Tento 10-minútový trik zvyšuje jasnosť a kreativitu

Niektorí ľudia trávia celý deň hľadaním nových nápadov alebo usporadúvaním svojich myšlienok - a na konci dňa už nie sú ďalej. Pomocou takzvaného 10-minútového triku si môžete ušetriť starosti a navyše zabezpečiť väčšiu jasnosť a kreativitu. Výhoda tohto triku: využívate kapacity svojho podvedomia. Potrebujete len desať minút dvakrát denne a trochu disciplíny. 10-minútový trik funguje tak ľahko

• Obsah: To je to, čo vás čaká рџ „‡ рџЏ»

Použite svoje podvedomie

Naše podvedomie je aktívnejšie, ako si mnohí myslia. Spracováva a vyhodnocuje myšlienky a dojmy z dňa alebo nám umožňuje učiť sa v spánku a vo sne. Za veľa inšpirácií a zábleskov inšpirácie vďačíme podvedomiu, ktoré sa naďalej zaoberá otázkami, problémami a riešeniami, zatiaľ čo sme svoju pozornosť už dávno upriamili na inú tému. A kapacity podvedomia sú takmer neobmedzené. Môžete to využiť. Napríklad takzvaným 10-minútovým trikom, ktorý konkrétne vnikne do tohto zdroja.

10-minútový trik: 10 minút každý večer a 10 minút ráno

Réžia vlastného podvedomia - to znie komplikovane. Ale nie je. V skutočnosti je 10-minútový trik prekvapivo jednoduchý. Všetko, čo potrebujete, je desať minút ráno, desať minút večer, poznámkový blok a pero. A potrebujete potrebnú otvorenosť. Ak si myslíte, že 10-minútový trik sú iba čokolády, nebude to fungovať. Ale ak sa do toho pustíte, trik môže zvýšiť vašu kreativitu a poskytnúť duševnú jasnosť. Budete prekvapení pozitívnym výsledkom! Vážne teraz.

Takto ľahko funguje 10-minútový trik

10 minút večer pred spaním

Čo robíte predtým, ako idete večer spať? Možno trochu televízie alebo ešte nejaké čítanie pred spaním. Stále to môžete urobiť. Práve teraz si prosím oddýchnite, premýšľajte a zapíšte si veci, ktoré chcete dosiahnuť, ktoré vás zaujímajú, s ktorými bojujete alebo ktoré hľadáte, ďalších desať minút tesne pred spaním. Hľadajte riešenie.

Sformulujte otázky, ktoré si zapíšete do malého poznámkového bloku. Použite klasické otázky typu W: „Ako by som mohol?“, „Čo musím urobiť, aby som urobil?“ Alebo „Čo ak“? “Prejdite do podrobností. Čo sa deje? Týmto malým cvičením pred spánkom môžete upriamiť svoje podvedomie na tie otázky, ktoré sú pre vás dôležité alebo pre ktoré zúfalo hľadáte riešenie. Zatiaľ čo spíte pokojne, vaše podvedomie sa tým bude naďalej aktívne zaoberať a pri hľadaní riešenia použije existujúce vedomosti a skúsenosti. „Jeden nočný spánok“, ktorý skutočne funguje!

10 minút ráno po vstávaní

Druhých desať minút si na tento trik doprajete nasledujúce ráno - hneď po vstaní. Keď ste spali, vaše podvedomie vytvorilo mnoho nových synapsií (spojení), vyskúšalo a premyslelo si to. Predtým, ako si ráno nasýtite hlavu novými informáciami, sledujte správy alebo čítajte svoje e-maily, zapisujte si svoje (nové) myšlienky na desať minút.

Pamätajte na otázky z predchádzajúceho večera: Na aké odpovede si ráno spomeniete? Čo vám ako prvé napadne pri čítaní otázky? Zdržte sa hodnotenia svojich nápadov a myšlienok. V tomto okamihu je dôležitejšie zhromaždiť dojmy a nápady. Potom usporiadajte svoje myšlienky a optimalizujte ich pomocou racionálneho vedomia. Hľa, hľa: Ak ho používate pravidelne, 10-minútovým trikom získate nielen jasnejšie informácie o svojich životných cieľoch, ale tiež prídete s úplne novými nápadmi a riešeniami.

Ostatní si o tom prečítali tieto články

Jochen Mai je zakladateľom a šéfredaktorom kariérnej biblie. Autor niekoľkých kníh prednáša na Kolíne nad Rýnom a je vyhľadávaným hlavným rečníkom, koučom a konzultantom.