Tehotné cestovné tipy na dovolenku počas tehotenstva

cestovné

Čas čítania: 5 minút Aktualizované: 30.06.2020

Môžem cestovať tehotná? Odpoveď je jednoduchá: áno! Tehotné ženy nemusia ísť na dovolenku deväť mesiacov. Mali by ste sa však na cestu dobre pripraviť. Povieme vám, ktoré veci by ste mali brať do úvahy pri cestovaní lietadlom, autom a vlakom.

Dôraz sa kladie na zdravie matky i dieťaťa

Pred príchodom dieťaťa by ste si mali skutočne oddýchnuť a vychutnať si spoločný život so svojím partnerom. Mnoho budúcich rodičov si však nie je istých, či je cestovanie tehotná príliš stresujúce alebo dokonca dieťaťu škodí. Fyzické napätie na dovolenke je počas tehotenstva vyššie, pretože cyklus beží „pre dvoch“ - a teda pri plnej rýchlosti. Samozrejme, že máte povolené cestovať, pokiaľ má ošetrujúci lekár obavy.

Kedy môžem cestovať tehotná? Najlepší čas na cestovanie.

Cestovanie je vo všeobecnosti možné počas celého tehotenstva. To však neznamená, že každý trimester tehotenstva je vhodný na dovolenku.

V prvom trimestri veľa lekárov neodporúča dlhšiu cestu, pretože riziko komplikácií a spontánneho potratu je vyššie ako v druhom trimestri tehotenstva. Mnoho žien sa navyše cíti unavené v dôsledku prechodu na euro, obeh často ochabne a potom sú tu ranné nevoľnosti - nie dobré podmienky na relaxačnú dovolenku.

Druhá tretina je ideálna na zabalenie kufrov počas tehotenstva. Pretože budúca mamička sa teraz zvyčajne cíti fit a plná energie. Únava, nevoľnosť a problémy s krvným obehom skončili a žalúdok je stále dosť malý.

V poslednom trimestri je žalúdok často už veľký, obmedzená sloboda pohybu a pôrod sa blíži. V zásade je výlet stále možný, ale pre budúcu matku jednoducho príliš namáhavý.

Cestovné destinácie pre tehotné ženy

Telo tehotných žien je namáhané dvakrát. To znamená, že vysokohorské túry, okružné výlety alebo dobrodružné výlety by sa mali zo zoznamu vyčiarknuť. Výlety na diaľku do exotických krajín s extrémnym podnebím tiež nie sú odporúčanými cieľmi budúcich matiek.

Často sú tu potrebné ďalšie očkovania, ktoré veľmi zaťažujú organizmus, najmä nenarodené dieťa. Mali by ste tiež premyslieť cestovné krajiny, v ktorých sú hygienické podmienky veľmi odlišné od európskych. Európske destinácie sú určite vhodnejšie počas tehotenstva.

Lietadlom, autom alebo vlakom: platí to pre tehotné ženy

Tehotné ženy by tiež mali pri cestovaní na dovolenku zvážiť niekoľko bodov:

Ak neexistujú žiadne zdravotné problémy, lietanie je možné počas tehotenstva. Napriek zvýšenému vystaveniu žiareniu sa jednotlivé diaľkové lety všeobecne nepovažujú za nebezpečné. Ani mierne znížený tlak kyslíka v lietadle nepredstavuje riziko pre väčšinu tehotenstiev.

Čo by ste však mali zvážiť:

  • Pred plánovaním cesty a pred cestou sa obráťte na lekára.
  • Pri rezervácii prosím uveďte, že ste tehotná. Letecké spoločnosti odporúčajú získať lekárske potvrdenie od 28. týždňa tehotenstva. Mal by potvrdzovať termín pôrodu a schopnosť vycestovať.
  • Počas letu je pre tehotné ženy vhodné vyhradiť si miesto v uličke. Takto získate o niečo viac miesta na nohy a uľahčíte si prístup na toaletu.
  • Pretože pri dlhších letoch je riziko trombózy vyššie, poraďte sa so svojím lekárom, či máte nosiť kompresné pančuchy.
  • Pre letecké spoločnosti je jasné, kedy by tehotné ženy už nemali cestovať: Od 34. týždňa. Takmer všetky letecké spoločnosti majú potom zákaz prepravy pre tehotné ženy. Riziko pôrodu na palube je príliš vysoké.
  • Mimochodom: Ak vás letecká spoločnosť vezme so sebou aj napriek tehotenstvu, neznamená to, že máte tiež povolený vstup do cieľovej krajiny. Napríklad v USA musíte ako tehotná žena preukázať, že máte primerané zdravotné poistenie. Informujte sa u cestovnej kancelárie alebo ministerstva zahraničia o vstupných požiadavkách pre tehotné ženy.

Na rozdiel od lietania neexistujú žiadne oficiálne obmedzenia, ktoré musíte pri ceste autom dodržiavať. Týmto spôsobom môžete teoreticky cestovať až krátko pred doručením.

O to dôležitejšie je venovať pozornosť nasledujúcemu:

  • Pripútajte sa poriadne. Trojbodový pás by nemal sedieť príliš voľne a mal by prechádzať cez hrudník a pod brucho. Toto je najlepší spôsob ochrany vás a nenarodeného dieťaťa.
  • Robte časté prestávky, pretože dlhodobé sedenie obmedzuje krvný obeh v panvovej oblasti. Hýbte sa. Ľahké prechádzky napríklad absolvujte na čerstvom vzduchu, aby ste rozprúdili krvný obeh.
  • Ak sa vám stane nehoda, vyhľadajte lekára. Aj keď si sa evidentne nezranil. Malo by sa vylúčiť riziko oddelenia placenty.

Cesta vlakom je pohodlný spôsob, ako cestovať tehotná. Vždy sa môžete postaviť a natiahnuť nohy bez toho, aby ste sa museli sústrediť na premávku alebo sa pripútať. Stále niekoľko tipov:

  • Ak cestujete s veľkým počtom batožiny, môžete si nechať kufre poslať do svojej dovolenkovej destinácie pomocou batožinovej služby Deutsche Bahn.
  • Odporúča sa rezervovať si miesto, potom budete pravdepodobne pohodlnejší.
  • Ak musíte prestúpiť, mali by ste si naplánovať dostatok času na to, aby ste mohli platformu pokojne zmeniť.

Kedy by tehotné ženy mali prestať cestovať

Aj keď vás to baví, cestovanie je stresujúce a namáhavé. Preto by ženy s vysokorizikovým alebo viacpočetným tehotenstvom mali vždy vopred hovoriť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Necestujte s:

  • Krvácajúci
  • predčasný pôrod
  • pokročilé tehotenstvo (od 36. týždňa tehotenstva)

Kontrolný zoznam na cestovanie v tehotenstve

Ako tehotná žena na cestách by ste si mali určite pamätať:

  • Pas matky musí byť vždy v batožine.
  • Dbajte na lekársku starostlivosť a hygienu v dovolenkovej destinácii.
  • Mali by ste sa vyhnúť nadmernému teplu, nadmorským výškam nad 2 500 metrov a veľkej námahe.
  • Pite dosť.
  • V teplých krajinách by ste nemali jesť napoly uvarené mäso alebo jedlá zo surových vajec (tiramisu, majonéza, zmrzlina)
  • Dbajte na to, aby ste ovocie vždy ošúpali - inak hrozí riziko črevnej infekcie
  • Choďte na slnko iba zriedka a potom iba s vysokým slnečným ochranným faktorom.

Pokiaľ budete dodržiavať tieto body a budete sa cítiť fyzicky fit, môžete cestovať tehotná s čistým svedomím - či už lietadlom, autom alebo vlakom.

Zodpovedajúci článok k tejto téme

zdieľať na Facebooku DC4BE3D4-255F-481D-96E3-BD296E166EEE