Tehotné ženy s nadváhou predpisujú viac športu! Medical Tribune Švajčiarsko
Rovnomerne a hlavne počas tehotenstvo fyzická aktivita významne prispieva k prevencii obezity a s tým spojených rizík, píše profesor Dr. Ulrike Korsten-Reck z oddelenia rehabilitačného a preventívneho športového lekárstva vo Fakultnej nemocnici vo Freiburgu.
Podľa kolegyne je každá tretia žena v Nemecku v plodnom veku Obezita, okolo 20% je obéznych. S každým ďalším kilogramom sa riziko pre vás zvyšuje Gestačný diabetes pokračovať ďalej. A ak u žien, ktoré už mali nadváhu pred tehotenstvom, sa miera gravidity BMI zvýši o 5–7 kg/m2, výskyt preeklampsia.
Epidémia obezity naprogramovaná v maternici
Deti, ktorých matky boli počas tehotenstvo Kto trpel nadváhou, je zjavne rovnako epigeneticky naprogramovaný na vývoj obezity alebo cukrovky ako deti diabetických žien, vysvetľuje profesor Korsten-Reck. Toto nesprávne programovanie v dôsledku hormonálnych vplyvov v maternici môže tiež spôsobiť príliš vysokú pôrodnú hmotnosť (veľká pre gestačný vek/LGA), čo je spojené so zvýšeným rizikom obezity v neskoršom živote.
Ženy, ktoré samy boli deťmi LGA, tiež s väčšou pravdepodobnosťou porodia dieťa LGA. Podľa generálneho riaditeľa Akadémie obezity Freiburg môže tento začarovaný kruh vysvetliť, prečo existuje niečo ako Obezita-Epidémia tam.
Znížte riziko gestačného cukrovky prostredníctvom fyzickej aktivity
Špecialista na športovú medicínu uvádza, že ide o zásadný prostriedok na potlačenie obezity počas tehotenstva Hýbte sa. Uvádza, že fyzicky najaktívnejšie ženy majú najnižšiu prevalenciu gestačného cukrovky.
Menej dôležitá je aj pravidelná mierna aktivita pred a počas tehotenstva Pribrať tehotných žien a nižšej pôrodnej hmotnosti dieťaťa. Fyzicky aktívne ženy navyše po pôrode častejšie získavajú späť svoju predchádzajúcu váhu.
Ku ktorému šport viete poradit tehotnym? Kolega spomína turistiku, chôdzu, severskú chôdzu, jogging, beh na lyžiach, gymnastiku a jazdu na bicykli po rovine. Cyklistika je tiež lacná, pretože odľahčuje chrbticu. Na druhej strane sa plávanie považuje za zvlášť prospešné pre Tehotná žena, ktoré majú sklon k tvorbe opuchov, pretože hydrostatický tlak redistribuuje tekutinu v tele a následne zvyšuje diurézu.
Cvičenie s vlastnou váhou počas tehotenstva je tiež povolené
Ale nielen mierna záťaž, ale dokonca sa tehotným ženám odporúča aj intenzívna fyzická aktivita spojená so silovým tréningom, píše odborník. Nalieha na lekárov a pôrodné asistentky, aby vzdelávali ženy, ktoré sa o nich starajú, o rizikách nadváhy a výhodách fyzickej aktivity. Prevencia obezity v tehotenstvo informovať.
Zdroj: Ulrike Korsten-Reck, Current Nutrition Med 2013; 38: 195-200