Tekutá strava, chudnete bez hladovania
autor: Carmen Tina, 1. septembra 2016, 13:00
Tekutá strava môže byť jedným z najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť. Kto nechce zhodiť pár kíl navyše jednoduchým spôsobom?
Angelina Jolie schudla pomocou tekutej stravy
Herečka Angelina Jolie schudla vo veľmi krátkom čase tým, že sa uchýlila k tekutej strave. Podarilo sa mu schudnúť cez 20 kilogramov. Iba ona vie, odkiaľ to má!
Chudnutie bez hladovania
Počas tejto diéty schudnete najmenej 4 kilogramy. Dochádza k vylučovaniu škodlivých prvkov z tela, ale aj k znižovaniu hmotnosti .
Tekutiny sa budú konzumovať každé 2 hodiny.
Ľudia s tráviacimi problémami, so zápalom tráviaceho traktu, môžu dodržiavať túto ľahkú stravu.
Môžete si zvoliť dva spôsoby stravovania s tekutinami
1. Žiadne tuhé jedlo. Voda, prepasírované prírodné džúsy, polievky alebo tiež vložené do mixéra, čaj, káva sú povolené.
Ponuku si môžete vytvoriť podľa svojich predstáv, aby ste do nej integrovali to, čo máte povolené. Diéta je nízkokalorická.
2. Nahraďte stôl alebo dva tekutinami (polievky, prírodné džúsy atď.)
V takom prípade sa uistite, že tuhé jedlá, ktoré konzumujete, majú nízky obsah kalórií, aby mala diéta efekt.
Vyberte si šaláty s čerstvou zeleninou, chudým mäsom, praženicami, rybami atď.
Môžete konzumovať prírodné ovocné a zeleninové šťavy, zeleninové polievky, k mäsu.
Tekutá strava sa chová najviac 3 dni v mesiaci a je možné ju podľa potreby opakovať.
Konzumácia cukru, sladkostí, kyslých štiav alebo alkoholu je zakázaná
Niektorí znášajú tento typ stravovania lepšie ako iní. Telo môže reagovať, ak je zbavené živín, na ktoré si zvyklo a ktoré potrebuje.
Môžu sa u vás vyskytnúť závraty, nerovnováha elektrolytov, únava .
Nedostatok vlákniny v každodennej strave môže viesť k poruchám trávenia.
Nedostatok bielkovín môže viesť k strate svalovej hmoty.
Preto by bolo ideálne prediskutovať s odborníkom, či je tekutá strava pre vás to pravé, aby sa predišlo problémom.
Môžete tiež vyskúšať diétu, ktorá vás po hodinách oslabuje: Chrononutrition