Tekuté kalórie 6

Zaznamenala sa chyba?

Tí, ktorí chudnú, by mali veľa piť. Potlačíte tým hlad a pomôžete telu zbaviť sa toxínov, ktoré sa uvoľňujú z tuku. Dieters by nemali stratiť zo zreteľa tekuté kalórie. Fľaša jablkového džúsu alebo koly (0,7 l) má okolo 400 kalórií.

Counter strategy: Pite veľa, ale nízkokalorické, napríklad vodu s citrónom alebo nesladené čaje - na to si možno najskôr bude treba zvyknúť. Ak sa ho budete držať, čoskoro sa u vás vyvinie prirodzená averzia k sladkej sóde.

• stránke
• 1
• .
• 5
• 6.
• 7.
• 8.
• 9
• .
• 12

Sprievodca stravou ako súbor PDF na stiahnutie

Schudnite zdravo a natrvalo

Uznesenie # 1: schudnite

Už žiadne jedenie: Ako sa zbaviť tuku!

Správne schudnite

20 tukov strava klame

Veľká vďaka! Váš komentár bol odoslaný.

V záujme našich používateľov si vyhradzujeme právo skontrolovať každý príspevok pred zverejnením. Ako registrovaný užívateľ budete automaticky informovaní e-mailom, keď bude váš komentár aktivovaný.

Tí, ktorí sa nezaoberajú klobásami na výkrm, ako sú vyprážaná klobása, fašírky z Bratklops-Mettu, hranolky currywurst, klobása z bravčovej hlavy s opečenými zemiakmi, pečeňová klobása (hrubá) atď. A konzumujú zdravšie jedlá, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, kebab (doplnený pikantnými) atď. zmena života zdravšia a nebude mať z dlhodobého hľadiska žiadne problémy so stratou kilogramov a dobrým vzhľadom.

Prečo často musíte používať hotové výrobky? A prečo má výraz kachle na bmike taký negatívny význam? V našej rodine stále varíme „správne“ každý deň, čo je záruka, že nemáme problémy s váhou a že všetko jeme s čistým svedomím. Samozrejme, že je to niekedy trochu únavné, ale okrem iného sa najmenší od začiatku dozvedia, že jedlo nie je k dispozícii iba v plastovom alebo inom obale. Varíme radi!

23.10.12, 14:05 | Anonymný | 1 odpoveď

Z vlastnej skúsenosti môžem povedať: hladovať pomáha a vynikajúco! Práve teraz som pomocou prísneho hladovania schudol 20 kilogramov za 80 dní - neustále pod 700 kalórií za deň. Až potom sa efekt vytratil. Teraz som prešiel na asi 1 200 kalórií denne a pokračujem v chudnutí, aj keď pomalšie.

Žalúdok by mal byť plný, samozrejme, že nie s kalorickými bombami. Paradajky atď. Sú nízkokalorické a sú navyše zdravé! Inak to nefunguje. Problém je sladký a tučný! Dávajte pozor aj na kalórie v nápojoch. Rád jem a už som mal o viac ako 10 kg viac. Pite veľa vody pre kalórie! V starobe som teraz ľahší ako som mal 20 rokov!

Jedzte normálne, len nehladujte a nerobte jedlo, mali by ste sa iba pozrieť na to, čo ste, príkladom je ovocie a zelenina, občas sa vyhýbajte mäsu alebo sacharidom, pokiaľ je to možné, dostatočne sa hýbte, čo prinesie začiatok už niečo. Ale hlavne sa viac spoliehať na nejaký druh nárazovej diéty, kde aj tak opäť zasiahne jojo efekt.

Z. B. Vytiahnite hry na obrazovke pre diabla namiesto ťahania buriny alebo čítania knihy „The Gold of the Sierra Nevada“. Čítanie je spôsob myslenia a myslenie podporuje činnosť. To samozrejme neznamená česanie okrajov koberca. Čo máme na mysli pod pojmom tajné výkrmové veci? ? Jedlo, ktoré je skôr bežným jedlom. Spotrebitelia s formátom o tom radi mlčia: kari alebo klobása s hranolkami alebo syrovou pizzou a 2 cm strúhaného syra na vrchole na protest proti apoštolovi zdravia. Pivo obsahuje horké látky, ktoré zase povzbudia vašu chuť k jedlu. Ak by to malo byť niečo špeciálne, bravčové koleno sa doň stále hodí! Iba cibuľa a bobkový list by boli zdravšie. Tí, ktorí skutočne chcú schudnúť, by sa mali vyhnúť pohovke a hojdačke na verande.!

Mali by ste myslieť na nealkoholické nápoje. Povolená je iba voda, čaj a káva.

2. 4. 2012, 21:48 | Šesť balení | 1 odpoveď

Keď si spomeniem na luxusné problémy ako „nastražte potravinové pasce“, „jo-jo efekt“, „nervové jedlo“, potom si musím myslieť, že v 21. storočí stále existujú ľudia v krajinách, ktorí jednoducho zahynú pre nedostatok jedla hladovať. Na druhej strane sa tu pre niektorých ľudí život točí okolo jedla. Svojrázne.

To je niekedy návykové, ktoré sa nedá jednoducho vypnúť kliknutím. Je to horšie ako fajčenie, pretože sa mu môžete úplne vyhnúť.

4. 2. 2012, 21:19 | Karl M. | 1 odpoveď

S niektorými knihami, terapiami sú zarobené miliardy a sup vie čo. Ale to nie je žiadna raketová veda. 1. Jedzte menej. 2. Pohybujte sa viac. Každý, kto to urobí, schudne, jednoducho. To znamená disciplínu. Hotovo.

A to je presne to, čo blokátorom chýba.

4. 2. 2012, 20:55 | BMI32.4 | 1 odpoveď

V skutočnosti je všetko známe. Dokonca tvrdím, že každý si intuitívne uvedomuje, čo ho robí tučným alebo prečo je tučný. Môj dojem je, že väčšina z nich je spôsobená konzumáciou vysoko kalorických nápojov, príliš veľa občerstvenia a v neposlednom rade príliš málo pohybu.

Dispozícia je veľmi rozhodujúcim faktorom, aj keď nechcem všetko ospravedlňovať, ak je vôbec čo ospravedlňovať. Dopamín je tiež veľmi užitočný.

V marci 2011 som prestal fajčiť a rovnakou stravou som pribral 13 kíl - vďaka zmenenému metabolizmu. Potom som na radu odborníka na výživu znížil obsah sacharidov na raz týždenne, žiadne zemiaky, ryžu, cestoviny atď. Namiesto toho veľa mäsa, rýb, zeleniny, šalátu. Nikdy nie som hladný, pretože som neznížil množstvo jedla - tých 13 kíl je po 5 mesiacoch úplne preč.

To je naozaj dobré. Ukazuje to ale, že niektorí ľudia sa musia zaobísť bez vecí, ktoré si iní ľahko môžu dovoliť.

---