Tekvicová kaša - kalórie
Tekvicová kaša je jednoduché a užitočné jedlo. Faktom je, že tekvica obsahuje veľa užitočných vitamínov a minerálov. Okrem toho tekvicová kaša pomáha zhodiť prebytočné kilogramy, pretože tekvica - nízkokalorická zelenina, z ktorej 100 gramov obsahuje iba 28 kalórií. Pripravte si túto obilninu s rôznymi obilninami, ale najmenej kalórií bude tekvicová kaša s ryžou alebo proso.
Kalórie a recept na tekvicovú kašu s ryžou
- Tekvica - 500 g;
- Ryža - 7 lyžíc;
- Mlieko - 1 pohár.
Tekvica je nakrájaná na malé kúsky a prevarená voda je takmer pripravená. Do tekvice pridáme ryžu a na konci varenia pridáme mlieko, pridáme soľ a cukor. Obsah kalórií v tekvicovej kaši s ryžou je 353 kcal na 100 g.
Obsah kalórií z tekvicovej kaše s proso
Kto nemá rád ryžu, môže si uvariť tekvicovú kašu s proso. Taká kaša je ako ryža. Rozdiel je iba v tom, že proso bude variť o niečo dlhšie, ale obsah kalórií v takejto kaši bude o niečo nižší. 100 gramov tekvicového pyré a prosa je 300 kcal.
Koľko kalórií sme našli v tekvicovej maškrte, ale ak je cieľ - štíhlejšie s ňou, mali by ste zvážiť niektoré nuansy. Spočiatku by ste nemali variť na mlieku, ale na vode. V 100 gramoch mlieka obsahuje 52 kalórií, takže ak si uvaríte kašu na vode, kalórií bude menej, samozrejme, proces chudnutia prebehne rýchlejšie.
Cukor by sa navyše nemal pridávať do tekvicovej dužiny. Tekvica je sama o sebe dosť sladká a cukor sa nebude dobre vynášať a pridávať kalórie.
Proces zhadzovania nadbytočných kilogramov bude rýchlejší, keď bude tekvicová kaša na raňajky. Telo získa pri raňajkách dostatok energie a bude nasýtené na dlhšiu dobu, a preto sa neobjaví túžba jesť niečo škodlivé.