Tekvicová strava
Pripravujete sa na leto a chcete zhodiť pár kíl? Riešením nie je hladovať, ale zvoliť si jednoduchú a ľahkú stravu, ktorá vám umožní jesť viac druhov jedál, aby ste si nespôsobili rôzne nedostatky v tele. Vyskúšajte tekvicová strava a budete môcť schudnúť 3 - 4 kilogramy už za dva týždne.
Tu sú výhody tekvicovej diéty a ako si môžete túto priateľskú zeleninu pripraviť so svojou postavou!
Výhody tekvicovej stravy
Tekvica vám môže pomôcť schudnúť viac, ako si myslíte, pretože stimuluje trávenie, má močopudné účinky a má asi 25 kalórií na 100 gramov. Obsahuje tiež veľa vitamínov (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E, K) a minerálov (fosfor, železo, draslík, vápnik, meď, mangán, horčík, sodík, selén, zinok) nevyhnutné pre všeobecné zdravie tela.
Dýňová diéta pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a upokojuje nadmerné nutkanie jesť rôzne potraviny, ktoré sú pre telo škodlivé. Okrem toho môže pomôcť pri prevencii a liečbe mnohých stavov: zníženie hladiny cholesterolu a krvného tlaku, udržanie zdravia očí, zlepšenie pamäti, prevencia rakoviny, udržanie zdravia kostí, ochrana kĺbov a posilnenie imunitného systému.
Nápady na recepty na tekvicovú diétu
Cuketa je zelenina, z ktorej sa dá pripraviť veľa chutných jedál. Môže sa jesť surový, do šalátov alebo ako predjedlo, najmä ak je mladý, a varený alebo grilovaný.
Zahrňte tieto recepty do tekvicovej stravy
Tekvicové predjedlá: jedna cuketa, dve paradajky, 100 g kozieho syra, olivový olej (voliteľné), soľ, korenie, bazalka.
Všetko, čo musíte urobiť, je nakrájať zeleninu na plátky a posypať soľou a korením. Paradajky nakrájame a pripravíme na grile, potom ich poukladáme na plátky cukety, na vrch uložíme kozí syr, posypeme bazalkou a dáme kvapku olivového oleja. Takto získate chutné, aromatické a veľmi ľahké predjedlo.
Tekvicové rolky: dve tekvice, 150 g syra, petržlenová vňať, citrónová šťava, špenát, bazalka, olivový olej, soľ, korenie.
Cuketu pozdĺžne rozkrojíme a na plátky nanesieme olivový olej, soľ, korenie, ktoré potom grilujeme asi 4 minúty z každej strany. Syr, petržlen a citrónovú šťavu zmiešame v miske. Keď je cuketa hotová, na každý plátok dáme trochu tvarohovej zmesi, pridáme špenátový list a posypeme bazalkou. Plátok stočíme a poukladáme na tanier, aby sa nerozpadol. Rovnaké kroky opakujte so zvyškom plátkov.
Tekvicový a kukuričný šalát: 1-2 cukety, malá plechovka kukurice, citrónová šťava, kôpor, olivový olej, soľ, korenie.
Cuketu nakrájame na malé kocky a orestujeme. Pridajte kukuricu a ingrediencie udržiavajte na plameni, kým cuketa nebude mierne chrumkavá. Odstavíme z plameňa a pridáme zvyšok surovín.
Dobré výsledky sa dosahujú pomocou fyzických cvičení a vyváženej stravy. Cvičenie vám pomáha spáliť kalórie a výživa je dôležitá, pretože pri príjme viac kalórií, ako spálite, nemôžete zhodiť nadbytočné kilogramy. Na záver, tekvicová strava pomôže vám rýchlo schudnúť a získať požadovanú postavu.