Tekvicové semiačka, ľan alebo chia môžu byť skutočné kalorické bomby
Uverejnené: 01.02.2018, 19:25.
Aktualizované: 01.02.2018, 23:56
Semená sa stali novým kuchárskym výstrelkom. Ľan, tekvica, konope alebo chia!
Semená sa stali novým kuchárskym výstrelkom. Ľan, tekvica, konope alebo chia! Rumuni objednávajú čoraz viac online a v hypermarketoch sa zásoby v regáloch so špecialitami neustále zotavujú. Semená obsahujú vlákninu, bielkoviny, ale aj tuk. Odborníci na výživu sa teda domnievajú, že ak sa kombinujú nesprávnym spôsobom, môžu to byť skutočné kalorické bomby. A v žiadnom prípade by nemal nahrádzať obed alebo večeru.
Zdravie, za hrsť semien. Semená tekvice, ľanu, borovice, quinoa alebo chia sú čoraz populárnejšie. A čoraz viac sa odporúča.
„Semená quinoa mi robia veľa dobre, nahradia ryžu, ktorá má stále sacharidy, a potom je to ľahšia voľba.“ Nie tak úplne, varujú odborníci na výživu: „Nemali by sme považovať semená za zázračné jedlo, ktoré keď budeme konzumovať z dlhodobého hľadiska, budeme mať absolútne zdravie, pretože to tak nie je. V žiadnom prípade nemôžu nahradiť základné potraviny.“
Zdravé raňajky môžu vyzerať aj takto. Ale so zmienkou. Semiačkový jogurt je ideálne jedlo na raňajky, ale je povinné cvičiť ho, pretože obsahuje veľa tuku.
Konkrétne občerstvenie z jogurtu a ľanového semena obsahuje 298 kalórií, zatiaľ čo obed s grilovanými kuracími prsiami a šalátom 219 kalórií. Ak do občerstvenia pridáme med alebo ovocie, potom sa všetko zmení na kalorickú bombu.
Carmen Bruma je vyznávačkou zdravého životného štýlu a je nadšená do športu. Semená sú súčasťou jej každodennej stravy.
Semená môžu byť tiež použité v detskej výžive, ale po dosiahnutí veku 3 rokov.
Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .