Tekvicové semiačka Malé, ale výkonné Získajte silu tekvicových semien! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Tekvicové semiačka sa dajú nielen konzumovať čisté, ale dajú sa použiť aj ako prísada do rôznych receptov. Máme pre vás to najlepšie ...
Tekvica je oveľa viac než len dekorácia, napríklad na Halloween! Okrem chutnej dužiny má obrovská zelenina aj semená veľmi bohaté na živiny, ktoré si môžete vychutnať samostatne ako občerstvenie alebo s inými jedlami - napríklad v müsli alebo domácom chlebe. Teraz vám prezradíme, čo tekvicové semiačka dokážu - počnúc najlepšími receptami na tekvicové semiačka od FIT FOR FUN!
11 najprísnejších receptov s tekvicovými semiačkami!
Či už s polievkou, cestovinami, hovädzím mäsom alebo ako power bar: tekvicové semiačka vylepšia svojimi zdravými látkami mnoho zdravých jedál. Tu je pre vás 11 fit receptov od FIT FOR FUN
Tekvicové semiačka poskytujú dôležité vitamíny
Medzi cenné zložky tekvicových semiačok patria vitamíny skupiny B, čo z nich robí skutočné jedlo pre nervy. Naše telo potrebuje vitamíny skupiny B pre zdravé nervy a fungujúci mozog a prospieva mu aj metabolizmus a svaly. Tekvicové semiačka obsahujú aj vitamín E, ktorý sa podieľa na obnove buniek a má antioxidačný účinok - preto vás udržuje mladými a krásnymi! 100 gramov tekvicových semienok pokrýva asi tretinu dennej potreby.
Tekvicové semiačka: kalórie a zdravé mastné kyseliny
Semená tekvice majú vysoký obsah tuku, ale to by vás nemalo odradiť - ani keď sa chystáte schudnúť .
Obsiahnutým tukom sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré udržujú srdce, cievy a mozog v dobrom stave.
Pri konzumácii tekvicových semiačok sa okrem iného konzumuje aj kyselina linolová, ktorú si naše telo nedokáže samo vyrobiť. To zaisťuje napríklad pružnú pokožku. Napriek tomu celkový obsah tuku 19 percent na 100 gramov zaisťuje príjem kalórií približne 450 gramov - čo hovorí o dobre dávkovanom použití tekvicových semien, ak si chcete dať pozor na svoju postavu.
Tekvicové semiačka dobré pre športovcov
Okrem mnohých dobrých prísad vám tekvicové semiačka dodajú aj veľa horčíka, čo svaly obzvlášť ocenia. So 100 gramami tekvicových semiačok by ste už mohli úplne pokryť svoju dennú potrebu horčíka! Malo by tiež platiť staré, v pravom slova zmysle slovo „pravidlo“: stačí hŕstka denne.
Tekvicové semiačka dodávajú telu karotenoidy
Semená tekvice vďačia za svoju tmavozelenú farbu karotenoidom a porfyrínom.
Chráni pokožku pred slnečným žiarením a negatívnymi vplyvmi prostredia.
Majú tiež antioxidačný účinok, takže skoncujú s nebezpečnými voľnými radikálmi, ktoré nielen starnú, ale môžu byť aj karcinogénne. Karotenoidy navyše posilňujú imunitný systém.
Tekvicové semiačka na nízky cholesterol
Fytosteroly obsiahnuté v tekvicových semenách - to sú rastlinné steroidy - preukázateľne majú účinok na zníženie hladiny cholesterolu, čím chránia kardiovaskulárny systém. To zase znižuje riziko srdcových chorôb.
Tekvicové semiačka vám robia radosť
Počuli ste už o tryptofáne? Je to aminokyselina, ktorá zvyšuje produkciu hormónov šťastia. Keďže sa nachádza aj v tekvicových semiačkach, môžete si náladu zvýšiť pravidelnou konzumáciou. S viac ako 500 miligramami tryptofánu na 100 gramov sú tekvicové semená v popredí, pokiaľ ide o jedlo.
Tekvicové semiačka pre zdravú prostatu a močový mechúr
Muži, ktorí trpia hyperpláziou prostaty (zväčšená prostata), by mali tekvicové semiačka papať častejšie. Malé zázračné semiačka majú vysoký obsah enzýmov, ktoré vyrovnávajú hormonálnu rovnováhu - ktorá je touto chorobou zmätená. Enzýmy môžu tiež pozitívne vplývať na choroby močových ciest a močového mechúra.