Tekvicové semiačka, skutočný elixír pre zdravie!
Prehľad
Okrem toho, že nám tekvica pomáha pripraviť najchutnejšie koláče a koláče, patrí medzi najzdravšie jedlá jesene.
Je bohatý na betakarotén, má antioxidačné a protizápalové vlastnosti a obsahuje veľa vitamínov a minerálov potrebných pre naše telo. Nesmieme však ignorovať úžasné výhody tekvicových semien, ktoré majú zázračné účinky na naše zdravie.
Tekvicové semiačka sú skutočným zdrojom zdravia a môžeme povedať, že majú úžasné liečivé vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať a liečiť mnohé choroby.
Obsahujú horčík, vápnik, draslík, zinok a mastné kyseliny, ktoré spoločne prispievajú k správnemu fungovaniu srdca, kostného systému a k posilneniu imunitného systému.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Výhody tekvicových semien pre telo
Posilňuje imunitný systém
Tekvicové semiačka majú silný antioxidačný účinok a sú bohaté na zinok, minerál, ktorý reguluje a posilňuje imunitný systém a zároveň chráni telo pred pôsobením voľných radikálov.
Zinok sa odporúča ako doplnok pri liečbe prechladnutia, pretože pomáha rýchlej regenerácii tela, najmä ak sa podáva v priebehu prvých 24 hodín po objavení sa prvých príznakov nachladnutia.
Nedostatok zinku môže spôsobiť okrem iného bakteriálne infekcie, napríklad zápal pľúc.
Znížte zápal v tele
Tekvicové semiačka pôsobia ako prírodné protizápalové látky a zmierňujú nepohodlie pocítené pri artritíde. Vďaka vysokému obsahu zinku môže pravidelná konzumácia surových tekvicových semien predchádzať osteoporóze.
Chráni srdce
Tekvicové semiačka sú dôležitým zdrojom antioxidantov, horčíka, zinku a mastných kyselín, ktoré spoločne prispievajú k správnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému.
Tekvicové semiačka navyše pomáhajú regulovať krvný tlak a udržiavať cholesterol v normálnych medziach.
Podporuje správne fungovanie pečene
Tekvicové semiačka, ktoré majú protizápalový a antioxidačný účinok, chránia pečeň a vylučujú toxíny z tela.
Zmierňuje klimakterické príznaky
V strave žien v menopauze by nemali chýbať tekvicové semienka.
Tekvicový olej obsahuje prírodné fytoestrogény, ktoré pomáhajú predchádzať návalom horúčavy, bolestiam hlavy a kĺbov, výrazne znižujú krvný tlak a zmierňujú ďalšie klimakterické príznaky.
Zlepšujú kvalitu spánku a zmierňujú príznaky depresie
Tekvicové semiačka znižujú stres a zlepšujú kvalitu spánku vďaka bohatému obsahu tryptofánu, esenciálnej aminokyseliny, ktorá sa raz v tele premení na serotonín - aktivátor pohody. Serotonín sa zase premení na melatonín, „spánkový hormón“.
Tryptofán nemôže byť syntetizovaný telom, musí sa preto zavádzať stravou a tekvicové semiačka obsahujú túto aminokyselinu, ktorá je pre organizmus nevyhnutná.
Zaisťuje optimálne trávenie a odporúča sa pri diétach
Tekvicové semiačka odporúčajú odborníci na výživu pri diétach, pretože sú bohaté na bielkoviny a vlákninu, ktoré zaisťujú zdravé trávenie, urýchľujú spaľovanie tukov a pomáhajú navodiť pocit sýtosti a automaticky znižujú chuť do jedla.
Pridajte tekvicové semiačka do šalátov alebo ich zjedzte ráno s mliekom alebo jogurtom.
Tekvicové semiačka a rakovina
Tekvicové semiačka majú silné antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať oxidačný stres a znižujú riziko mnohých druhov rakoviny.
Vyvážená strava, vrátane tekvicových semien, je spojená so zníženým rizikom rakoviny prsníka, pľúc, prostaty alebo hrubého čreva.
Ako zaviesť tekvicové semienka do stravy?
Aby si uchovali svoje úžasné výhody, musia sa tekvicové semiačka konzumovať surové ako také alebo zmiešané s inými prísadami. Pridajte ich do šalátov alebo si pripravte chutnú domácu granolu.
Na granolu potrebujete zmes surových orechov, tekvicových semien, dehydrovaného ovocia (brusnice, marhule alebo hrozno), nakrájaný banán a javorový sirup.
Prečo je dobré jesť tekvicové semiačka. 8 zázračných výhod
Prišla jeseň a zima? Aké šťastie! Naše deti sú chránené a môžu sa naďalej hrať vonku!
Nakrájajte vlašské orechy a semená, premiešajte v miske so sušeným ovocím a javorovým sirupom, potom položte plátky banánu. Podľa vašich preferencií alebo stravy môžete pridať mlieko (kokosové alebo mandľové) alebo jogurt. Dostal som chutné a energizujúce raňajky!
Tekvicové semiačka sa dajú jesť aj variť. Tekvicové semiačka vymastíme trochou extra panenského olivového oleja a ochutíme kmínom (alebo iným obľúbeným korením) a cesnakovým práškom. Pečieme ich v rúre 10 - 15 minút, kým nezhnednú.
závery
Výhody, ktoré tekvicové semiačka prinášajú nášmu zdraviu, sú nepopierateľné. Konzumované surové, tekvicové semená dodávajú nášmu telu potrebný príjem vitamínov, minerálov, vlákniny a bielkovín, aby fungovali na optimálnej kapacite.
Tekvicové semiačka sú skutočným elixírom zdravia!