Tekvicové smoothie
Varíme sušené ovocie, vegetariánske, šťavnaté a lahodné, s banánom, škoricou a pomarančovým džúsom.
prísady
Čerstvá/dusená tekvica - 500 g
Mrazený/čerstvý banán - 1-2 ks. (ochutnať)
Pomaranč (džús) - 0,5 kg (2 kusy)
Škorica - 0,5 lyžičky.
Proces varenia
Tekvicové pyré - farebné, zdravé a chutné nápoje, ktoré pomôžu spestriť denné menu, skrášliť a pridať do jedálnička viac prírodných vitamínov. Varené banány a s prídavkom čerstvého tekvicového džúsu smoothie s pomarančovou príchuťou získané, výživné a veľmi chutné, čo sa týka vzhľadu aj chuti. Vynikajúca možnosť zdravého občerstvenia alebo ľahkých raňajok, ktoré sú pripravené za pár minút. Vyskúšajte!
Na prípravu budete potrebovať zložky uvedené v zozname.
Vložte tekvicovú dužinu (čerstvú alebo dusenú a ochladenú) nakrájanú na malé kúsky do nádoby mixéra. Pridajte šťavu z 2 veľkých pomarančov (asi 200 ml) a miešajte každé 2-3 minúty, kým sa pyré nevyčistí.
Pridajte 1 - 2 zrelé alebo čerstvé banány a znova ich miešajte 1 - 2 minúty.
Pridajte med (cukor alebo iné sladidlo podľa chuti), rovnako ako škoricu a zázvor. Začnite na pár sekúnd a ak je to potrebné, pridajte trochu džúsu alebo pitnej vody, aby ste upravili hustotu nápoja podľa svojich preferencií.
Nápoj nalejte do pohárov, pridajte slamu a podávajte. Ak sa na prípravu pyré použili zložky izbovej teploty, pridajte do hotového nápoja niekoľko kociek ľadu.