Televízia Diet Enemy - Ako pevne stáť
Máte chuť na sladké a neviete si predstaviť nič krajšie, ako si večer vychutnať čokoládovú tyčinku pred televízorom? Čo však v prípade, že nohavice zvierajú a váha kričí o úľavu? Potom sa musíte vzdať svojho obľúbeného zvyku, inak sa televízia rýchlo stane vašim najväčším nepriateľom v strave! VidaVida vám hovorí, ako tomu zabrániť ...
Diétneho nepriateľa poznáme, ale je ťažké povedať nie
Sme si samozrejme vedomí, že nadbytočné chipsy, čokoláda a iné sladkosti nie sú zdravé a sú z vás tuční. Stále je ťažké sa od neho držať ďalej - najmä pred televízorom! Sladkosť a kakaová aróma čokolády a spoločnosti nás robí na krátku dobu šťastnými a spokojnými a relaxuje nás. Buďte však opatrní, akonáhle sa objavia prvé jasné príznaky priberania!
Pochutnajte si na štíhlosti s diétnymi plánmi od spoločnosti VidaVida. Začnite svoju osobnú bezplatnú analýzu stravy už teraz!
Reakcia nasleduje po stimule
„Sladká žiadostivosť“ má zriedka niečo spoločné s pocitom hladu. Návyky (alebo inak povedané: schémy stimulov a reakcií) sú tie, ktoré zabezpečujú, že pre našu obľúbenú sériu musíme zjesť vrece gumových medveďov. Diétny nepriateľ, televízia, je v tomto okamihu stimulom, na ktorý nadväzuje naučená reakcia. To, na čo ste si zvykli dlhší čas, je ťažké zastaviť. Túto zásadu musíte vedome porušiť. Je potrebné alternatívne správanie.
Týmto spôsobom sa televízia nestane diétnym nepriateľom
Tip 1: Keď príde impulz zjesť niečo sladké, nemysli len na prvý okamih pôžitku: Pripomeň si, ako si sa naposledy cítil, keď si dokončil celý stôl! V tejto situácii je typické zlé svedomie a dojem, že okrem „sladkého“ nemôžete skutočne nič ochutnať. Ak sa vám podarí prekonať tento prvý impulz, môžete čeliť diétnym nepriateľom „sladkostiam“ pred televíziou.
Tip 2: Zvýšilo sa povedomie o probléme. Televízia je zapnutá, chcete sa občerstviť, čo teraz? Nie je šou dostatočná zábava? Dokážete sa rozptýliť tým, že budete mať ruky plné ruky práce? Ak je to tak, môžete mať prvý pocit úspechu.
Tip 3: Vyskúšajte stratégiu vyhýbania sa a nechajte dietetického nepriateľa mimo televíziu aspoň 2 - 3 dni v týždni. V priebehu niekoľkých sekúnd vás napadnú ďalšie tri veci. Čo keby ste sa aktívne venovali športu? Týmto spôsobom spálite kalórie namiesto ich príjmu a podporíte tak svoj úspech v strave.
Tip 4: Takto sa z vášho dietneho nepriateľa stane váš športový partner: Rozsah DVD s fitness a wellness je taký veľký, že pre vás bude určite to pravé cvičenie. Rozhodujúcou výhodou je, že kvôli nepriaznivému počasiu nemusíte ani len opustiť dom.
Tip 5: Nájdite stravu, ktorá vám vyhovuje, a nechajte si vytvoriť svoj vlastný osobný stravovací plán. VidaVida určuje množstvo kalórií, ktoré potrebujete na chudnutie. Tešte sa na zdravé a chutné recepty, pomocou ktorých môžete chudnúť a zároveň si pochutnávať. Nudné diétne jedlo? Nie s nami a ďalší diétny nepriateľ je vypnutý.
Relapsy sa síce dejú, ale nemusia byť nepriateľmi v strave
Útoku na občerstvenie sa nedalo vyhnúť? To sa stáva a nie je to koniec diéty. Nevzdávajte to teraz a odložte to až na budúci týždeň. Radšej si pomysli: „No, vyšlo to hlúpo, ale na ďalšie jedlo sa budem stravovať podľa plánu znova.“ K pošmyknutiam skutočne dôjde a čím skôr sa s nimi naučíte zaobchádzať, tým lepšie to s chudnutím bude fungovať.
Menu VidaVida je vaším plánom pre zdravú zmenu stravovania. Neexistujú žiadne zákazy, Môžete urobiť výnimky, pretože aj prísny zákaz je diétnym nepriateľom!
Nechajte si teraz vytvoriť svoj osobný diétny plán VidaVida, zdravo chudnite a naučte sa odzbrojiť jedného alebo druhého nepriateľa v strave. Začni teraz!