Televízia vás robí tučným Večerný televízny rituál vedie k obezite
Siahnutie po popcorne alebo vrecku čipsov počas filmu je jedným z dôvodov, prečo obrazovka spôsobuje, že mnoho ľudí má nadváhu. Ale okrem jedla existuje aj ďalší dôvod, prečo sú plavecké krúžky pred televíziou čoraz populárnejšie.
Naše vnútorné hodiny nám hovoria náš spánkový rytmus. Určuje to, kedy sa unavíme a kedy vstaneme. Zvyk, ktorý má veľa žien pri pozeraní televízie, ich však pokazí. Následky pre telo a váhu nenechajú na seba dlho čakať.
O päť kíl viac v televízii
Ženy, ktoré zaspávajú pri sledovaní seriálov alebo svojho obľúbeného filmu a neustále blikajú na prístroji, riskujú, že si pokazia vnútorné hodiny. Podľa štúdie ženy, ktoré počas spánku nechajú televíziu alebo svetlo zapnuté v obývacej izbe, priberú až päť kíl za päť rokov.
Svetlo kazí hormóny
Štúdia zahŕňala ženy vo veku od 35 do 75 rokov, uvádza Daily Mail. Hormóny, ktoré kontrolujú pocit hladu, sa vplyvom svetla stanú nevyváženými. Svetelné zdroje posúvajú naše vnútorné hodiny. To zase môže zvýšiť riziko vzniku metabolického syndrómu.
Metabolický syndróm nie je špecifickým ochorením, ale skôr kolektívnym pojmom. Podľa internistov na internete ľudia, ktorí ním trpia, majú často vysoký krvný tlak, narušený metabolizmus lipidov a majú veľkú nadváhu. To následne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
„Prostredie spánku čo najtmavšie“
Ak s tým chcete niečo urobiť, mali by ste sa poradiť od Dr. Michelle Miller drží: „Spiace prostredie by malo byť udržiavané čo najtmavšie.“ Ďalej by ste mali zakázať v spálni všetky elektronické zariadenia.