telo; Myseľ #Balance; Bia-blog Biancy Draganovej
Chcem hovoriť o tejto téme, pretože som si istý, že v každom okamihu niekto z nás mal, má alebo bude mať obavy zo vzhľadu svojho vlastného tela. V poslednej dobe sa veľa dievčat a chlapcov zameriava na získanie „dokonalého tela“, čo je myšlienka realizovaná spoločnosťou, najmä s nástupom online prostredia. Aby sa tak dosiahlo vytúženého cieľa, uchýlili sa k rovnakým metódam, od reštriktívnych diét až po produkty propagované na Instagrame, napríklad ‘slávny’ tréner pasov. Nielenže sa takmer vždy ukážu ako zbytočné, ale vedú aj k prijatiu nezdravého životného štýlu.
Najdôležitejšia vec, ktorú musí každý vedieť, je to, že životný štýl, ktorý si vyberie, sa odráža v jeho fyzike. Prvý krok k harmonickému životu preto spočíva v BILANCIA medzi zdravou mysľou a zdravým telom. Akonáhle nájdete rovnováhu medzi nimi, stanete sa tou najlepšou voľbou.
- Nedržte diétu! Predstava, že som frustrovaná z toho, že nemôžem jesť pizzu, zmrzlinu alebo svoje obľúbené koláče, alebo si vychutnať veľký plátok melónu, ma nikdy nerozosmiala. Nemali by sa však konzumovať v nadmernom množstve, ale iba na uspokojenie vašich chutí. Namiesto toho, aby ste niekoľko dní len jedli šaláty, a potom zvyšok týždňa jedli hamburgery, shaormu a zmrzlinu, skúste teda nájsť spôsob, ako vyvážiť svoju každodennú stravu. Aha, dodal by som, že sýtené a alkoholické nápoje majú veľmi vysoký obsah kalórií a narúšajú metabolizmus.!
- Šport! Šport a pohyb sú nevyhnutne potrebné, aj keď vašim cieľom nie je schudnúť, neznamená to, že nemusíte byť aktívni. Šport, najmä kardio, prináša množstvo výhod:
- Znižuje stres a dodáva vám pocit pohody. Odporúča sa pred testami, skúškami a dokonca aj pred spaním
- Zlepšuje váš metabolizmus a zdravie srdca
- Zlepšuje vašu koncentráciu
- Znižuje úzkosť
Na udržanie kondície nemusíte cvičiť konkrétny šport alebo výkon. Môžete ísť s priateľmi na bicykli, na prechádzku s domácim miláčikom do parku alebo navštíviť neďalekú posilňovňu. Tento šport tu má aj sociálny aspekt a ak nie ste dostatočne motivovaní, môžete si nájsť priateľa s rovnakými obavami.
3. Ale nebudete môcť zmeniť svoj životný štýl, ak nemáte motivácia. Aby ste mohli vstať skôr z postele, ísť do posilňovne alebo sa zdržať sladkostí v skrini, musíte mať odhodlanie a neodchýliť sa od toho, čo ste si predsavzali. Toto úsilie stojí za to!