Telo WW Extra fóra; fitnes

Online robím WW krátko a chcem schudnúť asi 5 kg.

telo

Doteraz však moja váha stagnovala. Nedvíham. Odhadujem, že si tento týždeň extra mýlim.

Využívate týždenne navyše a ako?

ako to riesis?

Som tam iba krátko a doteraz som používal MY. Časť z toho používam na svoje bežné stravovanie, aby som mal za deň asi o 4 až 7 PP viac. Vlastne mám 26 PP. Ale skoro každý deň som zjedol niečo sladké za 2 alebo 3 PP. Prvý týždeň mi zostávalo 20 MY a v sobotu som si dopriala 2 kúsky torty. V druhom týždni som sa hneď na začiatku týždňa poriadne prejedla a odhryzla som si asi 25 PP. Potom som sa dal dokopy a ešte dnes mi z WE ostáva 20 PP. Pondelok sa vážim. Mám ale dojem, že sa nič nestalo.

Teraz uvažujem, či WE vynechať alebo skrátiť. Alebo stačí rozumne používať MY a vynechať sladkosti?

Robil som WW Flex. Vychádzalo sa mi tam lepšie a kvôli veľmi obmedzenému počtu 18 bodov, ktoré som mal, mi nikdy nenapadlo jesť sladkosti.

Máte minimálny počet bodov, takže si myslím, že toľko nevážite. Aj keď to nie je odhalené, myslím si, že MY sme za to, aby ste sa nevzdali okamžite, ak ste sa „prejedali“. Týždenník navyše úplne vynechávam. Ako hovoríš, mával som flex body, nebol tam týždeň navyše, nanajvýš cvičenie navyše.
Ako som už povedal, vynechal by som to a potom uvidíte, či to niečo prinesie. Môžem sa spýtať, aké veľké a koľko kg (môže mi odpovedať aj VK, alebo nemusí). Môže to byť samozrejme aj preto, že to trvá dlhšie. prajem ti úspech

Ahoj

Takmer vždy používam svoje WE. Zvyčajne mi zostáva 5 až 15 do začiatku nového týždňa váženia.
A určite to nepoužívam „rozumne“, ale na pizzu, čokoládu a koláč

Podľa mojich skúseností a tiež ako to vždy počúvam od ostatných na stretnutiach, čím pomalší pokles, tým menej bodov máte dovolené jesť denne.
Pretože máte dovolené jesť len minimálne množstvo a (podľa môjho názoru) nemáte prílišnú nadváhu, môže sa pokojne stať, že vám to bude trvať o niečo dlhšie.

S WE sme každopádne vždy chudli.

prajem ti úspech

podľa mňa nie je dobrý nápad nejesť MY.

Body ProPoints sú navrhnuté tak, aby ste jedli MY.

Viem, že je veľa takých, ktorí nejedia WE. Mám však skúsenosť, že z dlhodobého hľadiska nechudnú lepšie, ale v určitom okamihu môžu jednoducho jesť menej ako tí, ktorí používajú WE. Je to tiež logické: WE je súčasťou vašej kalorickej rovnováhy, ak ju nepoužívate, konzumujete príliš málo kalórií a vaše telo sa uvedie do šetriaceho stavu. Ja osobne by som sa preto vždy snažil jesť čo najviac a chudnúť primerane (500 gramov týždenne). Nikto nechce zostať hladný po celý život.

V skutočnosti sa však zdá, že existuje rozdiel v tom, NA ČO body použijete. Zdá sa, že „zdravé“ jedlá (tuky, orechy, plnotučné výrobky atď.) Sa ich budú držať menej ako „nezdravé“ jedlá (najmä sladké, prázdne sacharidy z bielej múky atď.). Cvičenie je navyše nevyhnutné od určitej hmotnostnej úrovne.

Cez sviatky som jedla veľa sladkostí a nepríjemne som pribrala. V januári som teda začal odznova. Celý týždeň sa stravujem veľmi zdravo, ale jem veľa - hlavne veľa ovocia a zeleniny (1 kg brokolice pre mňa nie je vôbec žiadny problém). Zvyčajne používam celé svoje WE, väčšinou rozložené na 3-4 dni (najmä pri orechoch a plnotučných výrobkoch). A napriek tomu neustále strácam 500 gramov týždenne.

1x je v ňom aj sladká hmota, lyžička kakaového prášku v jogurte, v nedeľu hračka. Ale naozaj nie každý deň.

Poradil by som vám: - nejedzte sladkosti každý deň, sladkosti sú niečím výnimočné - žiadne ľahké výrobky, žiadne hotové výrobky - jedzte pestro - pravidelne, mierne cvičte, buďte aktívnejší v každodennom živote - jedzte pravidelne, nevynechávajte jedlo (najmä nie pre Sladkosti)

Vlastne by ste mali schudnúť iba z tohto dôvodu. S denníkom však máte stále lepší prehľad o tom, či ich nie je sem tam dostatok.

Za 10 týždňov budete ľahší o 5 kg. Znie to ako dlhá doba, ale hej, na bikiny je ešte čas.

Ak to nefunguje vôbec, skontrolujte, či príliš často nepoužívate plnku a či nezjete príliš veľa sacharidov. Večer sa snažím zaobísť bez toho, ale nie otrocky.