Téma fóra: 9. pôstny deň - ako viete, kedy máte prestať?

Prvýkrát sa postím. Hlavne ako „úvod“ do vedomejšej stravy, aby som sa konečne zbavil svojich prebytočných kíl (36J, 174 cm, na začiatku 95kg)
Od minulej jesene (september) venujeme osobitnú pozornosť nášmu stravovaniu, pretože môj partner má enormne vysoký krvný tlak a má nadváhu. Jeme oveľa menej, varím veľmi nízkotučné, často je tam šalát a veľa zeleniny. Kávu sme úplne vynechali a namiesto nej pili čaj.

fóra

Ale nijako mi to neuľahčilo, to ma dosť frustrovalo. (a ak som frustrovaný, tak - no - asi vieš, čo tým myslím)

Preto pôst ako úvod do ešte vedomejšej/nízkokalorickej stravy.

Pôst je pre mňa veľmi ľahký. Mám 6 ročného syna, pre ktorého musím samozrejme variť (najlepšie suché cestoviny s parmezánom).
Môj partner v súčasnosti veľa cestuje - dokonca aj niekoľko dní. Keď je tam, varí. Môžem si však sadnúť za stôl a lyžicu vývaru.

Za prvé 3 dni pôstu som schudol 4,5kg. Ale akosi dobre už ako nič. Od pondelka celkovo ďalších 1 kg. A nie je to tak, že nie je nič viac .

Prvých pár dní som to bral ľahko. Od pondelka tiež vedome športujem. Jazda na koni, nordic walking (1,5 hodiny), plávanie.
Odkiaľ moje telo berie energiu? Alebo môže „program na úsporu energie“ znížiť spotrebu kalórií tak ďaleko, že si vystačíte s kalóriami z číreho vývaru a pohára džúsu? Toto nemôže byť!

Teraz kolíšem medzi: pokračujte v hladovaní, kým nie som bezpečne pod „hranicou zvuku“ 90 kg (z dlhodobého hľadiska sa chcem vrátiť späť na 75 kg) alebo prerušením pôstu, príjmom veľmi nízkych kalórií a opätovným spaľovaním kalórií tráviacou prácou.

Ako vám vaše telo povie, že ste mali radšej prestať?

A aké máte skúsenosti s chudnutím?