Téma s nadváhou

Inštitút pre psychoterapeutické informácie

Z A.báť sa Zwang

	Fázy života
	Duševná choroba
	Telo a psychika
	Postup liečby
	Relaxácia
	humor

	psychoterapia
	Rodičia dieťa
	Závislosť
	Liek + zdravie
	Pomoc + svojpomoc
	Vyhľadajte služby

	odtlačok
	FAQ
	Spätná väzba
	štatistika
	partner

V službách zabezpečovania kvality:

Optimálne nastavenie obrazovky: 1024x768 pixelov.

Chudnutie začína v mysli

Existujú typy ľudí, ktorí sú obzvlášť náchylní na obezitu? Štatisticky na túto otázku nemožno jednoznačne odpovedať. Psychoterapeuti, ktorí dlhodobo pracujú s ľuďmi s nadváhou, však uvádzajú, že ich pacientov často trápi strach zo straty blízkych. Mnoho z nich sa nikdy úplne neodlúčilo od domova svojich rodičov. Niekedy má človek dojem, že by sa v záujme bezpečného prostredia radšej vzdal slobody pohybu. Či táto nevedomky zvolená nehybnosť určuje aj fyzický obraz? Tento obraz dotvára silná potreba harmónie a strach z hádok. V prípade konfliktu záujmov majú postihnutí tendenciu prispôsobovať sa a prehĺtať hnev. „Prehltnutie“ sa tiež často implementuje ako viac potravy. Hotová strava, ktorá je založená predovšetkým na stravovacích predpisoch, sa môže meniť len veľmi málo. Vyžadujú sa skôr individuálne riešenia, ktoré zohľadňujú individuálne vlastnosti dotknutých osôb.

V akých situáciách jem príliš veľa? Prečo sa mi to deje? Stalo sa pre mňa dobré jedlo synonymom radosti zo života? Má stravovanie nejaké výhody? A ako môžem oddeliť tieto výhody od stravovania? Pred začatím diéty má zmysel si na tieto otázky odpovedať. Dobrým príkladom toho by bola poobedňajšia tortová prestávka. Ak sa v rámci diétneho plánu zaobídete od dnešného dňa do zajtra bez týchto jedál, nielenže si z denného režimu odoberiete pár prebytočných kalórií, ale tiež sa zbavíte pohodlného sedenia; tiež obvyklé kolo rozhovorov alebo iné príjemné veci, ktoré k tomu patria. Čím silnejšia bude zmena, tým prísnejšie budú podmienky, tým ťažšie bude mať postihnutá osoba ich implementáciu do života. Recidíva v stresujúcom dni, „keď si musíte niečo dopriať“, je nevyhnutná. Ak sa však koláča len vzdáte a predstavíte ovocný zlom, šanca na úspech je oveľa väčšia. Podobné účinky fungujú aj v situácii, keď sa stravujete v televízii. Tí, ktorí považujú za nízkokalorické náhrady takýchto situácií pred zahájením stravovacieho režimu, sa dobre radia. Hodí sa ovocie a zelenina, čaje, minerálky alebo žuvačky.

Podrobná a ďalšia literatúra:

Jung M (2005) o hmotnosti. Zápas s vlastným telom. Vydavateľstvo Emu

Tuschhoff T (1996). So žalúdkom a hlavou. Terapeutický manuál pre skupinovú terapeutickú liečbu obezity pri lôžkovej rehabilitácii. Vydavateľstvo DGVT

---