Tematický obchod s nedostatkom železa - zásielková lekáreň Medpex
Nedostatok železa je jedným z najbežnejších príznakov nedostatku - často sú postihnuté najmä ženy. To, čo spočiatku znie bezproblémovo, môže mať vážne následky.
Ľudské telo potrebuje železo na výrobu červeného krvného farbiva hemoglobínu a je dôležitou súčasťou buniek a enzýmov. Pretože si ho sám nedokáže vyrobiť, musia si ho ľudia pridať do tela. Ak je však zvýšená potreba alebo ak existuje nezdravá strava, často to už nestačí - vyskytuje sa anémia.
Ako sa vyskytuje nedostatok železa
Nedostatok železa môže mať veľmi odlišné príčiny:
- Tehotenstvo alebo dojčenie (zvýšená potreba)
- Nedostatočný príjem, napríklad vyhýbaním sa živočíšnym potravinám (telo môže rastlinné železo používať iba s ťažkosťami)
- silná menštruácia
- Strata krvi z vredov, hemoroidov alebo po operácii
- rozsiahla fyzická aktivita (vylučovanie železa obličkami a potom)
Ako rozpoznať nedostatok železa
Nedostatok železa sa prejavuje podobnými príznakmi ako iné príznaky nedostatku. Ak sa u vás tieto príznaky prejavia, mal by vám váš lekár určiť hodnotu železa (Hb):
- bledosť
- lapanie po dychu
- rýchla únava, strata výkonu, ťažkosti so sústredením, zábudlivosť
- bolesť hlavy
- závrat
- Nervozita a vnútorný nepokoj
- väčšia náchylnosť na infekcie
- Strata chuti do jedla, pálenie záhy, gastrointestinálne ťažkosti
- lámavé nechty
- Strata vlasov
- suchá pokožka, horiaci jazyk, popraskané pery, hranatá cheilitída
- častý pocit chladu
- ťažkosti s prehĺtaním
Závažný nedostatok železa vedie k anémii, ktorá môže mať vážne následky.
Zabezpečte dostatočný prísun železa prostredníctvom stravy
Zdravou a vyváženou stravou môže každý splniť svoje bežné požiadavky na železo. Okrem toho by chudé mäso malo byť v ponuke asi trikrát až štyrikrát týždenne. Ďalším dobrým zdrojom železa sú celozrnné výrobky a strukoviny. Určite kombinujte jedlá bohaté na železo s vitamínom C, napríklad s paprikou, zemiakmi, kyslou kapustou alebo pohárom pomarančového džúsu.
Liečba nedostatku železa
Ak nie je možné nedostatok kompenzovať diétou, lekár naplánuje ďalšiu liečbu. Ak existuje základné ochorenie, ktoré spôsobuje nedostatok železa, napríklad žalúdočné vredy, musí sa to najskôr úspešne liečiť. Vo veľmi závažných prípadoch môže byť dokonca nevyhnutná transfúzia krvi.
Ak je naopak len príliš malý príjem alebo zvýšená potreba, prostriedkom voľby je prípravok obsahujúci železo. S tabletami, kapsulami, šumivými tabletami, džúsmi alebo kvapkami existuje veľký výber liekových foriem. Je však dôležité, aby bol príjem sprevádzaný pravidelným monitorovaním hladiny železa, aby sa zabránilo predávkovaniu po stabilizácii.