Tématický špeciál IKK Nord - artróza

artróza

Aby sme sa stále hýbali

Keď vstanete, pocítite miernu bolesť v kĺboch ​​a trvá chvíľu, kým sa budete môcť opäť bezbolestne pohybovať? Môžu to byť prvé príznaky osteoartrózy, známe tiež ako opotrebovanie kĺbov. Postupom času je rozsah pohybov postihnutých bez bolesti čoraz menší, pretože sa zvyšuje bolesť kĺbov. Muži sú zvyčajne viac postihnutí opotrebovaním kĺbov ako ženy a kĺby mužov a žien sú postihnuté odlišne: u mužov sú to častejšie kolenné kĺby, u žien kĺby prstov.

príznaky opotrebenia

Zozbierali sme informácie o bolestivom opotrebovaní kĺbov spolu s niekoľkými tipmi, ako sa s bolesťou vyrovnať alebo ako sa jej úplne vyhnúť.

Pohyblivé kĺby

Vyše 100 kĺbov umožňuje nášmu telu pružnosť. Z toho iba 30 kĺbov v rukách je zodpovedných za to, že sa môžeme chytiť, podoprieť si alebo si podať ruku s partnerom. Najmenej dve kosti sa stretávajú v kĺboch, ktorých konce sú zaoblené a spolu tvoria pohyblivé, ale odolné spojenie. Môžeme s ním chodiť a sedieť, pracovať, športovať a tiež ležať uvoľnene na pohovke.

Kĺby môžu:

  • Pohybujte sa plynulo a plynulo v smere, ktorý je potrebný pre aktuálny pohyb alebo úlohu. Kĺzanie koncov kostí proti sebe umožňuje film tekutiny, synoviálna tekutina.
  • Vlhké náhle pohyby a tvrdé údery. To sa deje vrstvou chrupavky na koncoch kostí, ktorá v takýchto prípadoch funguje ako nárazník alebo nárazník.
  • Pri všetkých bežných pohyboch poskytnite kostre oporu, aby konce kostí nekĺzali o seba. Väzy a šľachovité konce svalov pomáhajú zabezpečiť, aby kĺby umožňovali iba určité pohyby.

popis

Asi dve tretiny ľudí v rozvinutých krajinách má bolesti kĺbov a ich počet sa zvyšuje. Osteoartróza sa vyskytuje napríklad vtedy, keď je kĺb dlhodobo namáhaný nerovnomerne alebo príliš. Povrchy chrupavky už nemôžu dostatočne kĺzať proti sebe a chrupavka proti sebe „chrumká“. V priebehu času sa povrchy chrupavky trú, až kým sa citlivé periostum nebude trieť o seba. Preto bolesť, ktorú pociťujú ľudia postihnutí artrózou. Do tej doby však bol ovplyvnený viac či menej veľký povrch kĺbov a toto poškodenie sa podľa súčasného stavu medicíny často už nedá napraviť.

Ak sa vyskytnú akékoľvek príznaky opotrebenia kĺbov, mali by títo ľudia okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Pretože v počiatočných štádiách artrózy sa dá bolesť stále dobre liečiť. Cvičenie a regulácia hmotnosti potom pomáhajú spomaliť progresiu ochorenia.

Príčiny a príznaky

Výskyt artrózy stúpa z rôznych dôvodov. Jednak starneme a starneme, takže opotrebovanie kĺbov súvisiace s vekom môže byť čoraz bolestivejšie. Mnoho ľudí navyše nepriaznivo zaťažuje kĺby, napríklad jednostranným zaťažením alebo prílišnou telesnou hmotnosťou. Okrem toho existujú ďalšie príčiny spojené so životným štýlom, ktoré môžu zvýšiť opotrebenie kĺbov. Napríklad:

Diagnóza a liečba

Prvými príznakmi artrózy sú pocity napätia a stuhnutosti kĺbov, ktoré sú často veľmi zaťažované, či už športom alebo (profesionálnou) aktivitou. Po čase budú tieto kĺby tiež bolestivé pri pohybe, najmä pri trhavom pohybe. Ak je artróza ešte pokročilejšia, bolia ju kĺby aj vtedy, keď pacient odpočíva.

Bolesť je iba znakom artrózy, časom sa chrupavková vrstva na kosti zotrie. V pokročilom štádiu sa kosti v kĺbe o seba trú a kĺby menia svoj tvar. V ordinácii lekára sa vykoná röntgen postihnutých kĺbov. To ukazuje zmeny, ktoré vedú k bolesti: kĺbový priestor sa zúžil, susedné kosti už boli poškodené a kĺby už nemusia do seba správne zapadať.

Ako okamžitá pomoc sa postihnutým predpisujú najskôr lieky proti bolesti. Cieľom liečby osteoartrózy je zmierniť bolesť a znova zlepšiť kvalitu života pacienta.

Ak už nie je možné zastaviť pokročilú artrózu, v lekárskej konzultácii sú zobrazené možnosti chirurgického zákroku. V závislosti na stave chrupavky, ktorá je stále prítomná, je možné ju chirurgicky vymeniť alebo stimulovať k rastu. Najväčším možným zásahom je úplná výmena kĺbu.

Pacientom s chirurgickým zákrokom aj bez neho sa odporúčajú nasledujúce opatrenia:

  • Ak Obezita spúšťačom osteoartrózy je, nadváha by sa určite mala stratiť. Toto umožňuje kĺbom trochu sa zotaviť a zabraňuje ďalšiemu znehodnocovaniu chrupavky v kĺboch. Viac informácií o témach nadváhy a chudnutia nájdete v našej téme špeciálne: Aktívny život ľahší.
  • S Tréning budovania svalov svaly okolo postihnutých kĺbov sú spevnené. Týmto spôsobom preberú trochu viac potrebnej práce pri pohyboch a tiež pomôžu uľaviť kĺbom.
  • Prostredníctvom a Tepelné spracovanie kĺby sú pružné, ak v kĺbe nie je akútny zápal. Naopak je to rovnaké s a Liečba za studena dosiahne, keď je postihnutý kĺb akútne zapálený.
  • V jednom predpísanom lekárom fyzioterapia postihnuté kĺby sú opäť mobilizované, potom sa pacienti naučia tieto kĺby opäť používať.
  • Pomoc pre svojpomoc dať zvláštne Výcvik pacientov, ktoré sa tiež ponúkajú pod názvom „spojená škola“ alebo „kolenná škola“. Postihnutí sa v ňom dozvedia zaujímavé fakty o medicínskom pozadí, precvičia si bolesť a naučia sa správať spôsobom, ktorý je šetrný k kĺbom v práci i v každodennom živote.
  • Podľa toho, ktoré kĺby sú postihnuté, môžu byť aj rôzne Náradie Pomôžte postihnutým artrózou: „Protišokové“ podpätky alebo individuálne prispôsobené vložky do topánok, klinové vankúše na sedenie alebo obväzy na podporu kĺbov.
  • Pre Každodenné aktivity existuje aj veľa pomôcok: pomocou nákupného vozíka zabránite zdvíhaniu a prenášaniu pri nakupovaní, existujú rukoväte, ktoré sú hrubšie pre príbory a nechýbajú ani pomôcky na otváranie pohárov a fliaš. Získajte informácie v obchode so zdravotníckymi potrebami.

Z ajurvédy, indického spôsobu života a zdravia, je známe, že farebné, horké korenie má protizápalové vlastnosti. Preto hrot zmiešajte korenie (kmín), koriander a muškátový oriešok v rovnakých častiach a vezmite tri hroty nožov raz alebo dvakrát denne. Môže byť čistý alebo zmiešaný s vodou alebo jogurtom. Koreninová zmes je vhodná aj do omáčok na mäso, zeleninu alebo do zálievky. Sekundárne rastlinné látky obsiahnuté v týchto koreninách majú stimulačný účinok na synoviálnu membránu. Kĺbové sliznice sú stimulované (opäť), aby vytvorili viac synoviálnej tekutiny a tým uľahčili pohyb kĺbov. Zmeny, ktoré predtým v kĺbe priniesla artróza, tieto koreniny nezvrátia, iba uľahčia pohyb kĺbov. To zmierňuje napätie a bolesť postihnutého kĺbu.

Nová právna úprava
Od apríla 2016 sa artroskopia kolena považuje za rozumnú a prospešnú iba vo výnimočných prípadoch. Potom bude túto vyšetrovaciu metódu „kľúčovej dierky“ hradiť iba zákonné zdravotné poisťovne pre blokády kĺbov a úrazy, napríklad pre meniskus alebo krížny väz. Pozadie je v tom, že hoci sa artroskopia doteraz používala veľmi často, prínos pre postihnutých pacientov bol porovnateľne malý.

V kolene

Kolenný kĺb je najväčší z našich kĺbov a v prípade potreby musí byť schopný uniesť mnohonásobok našej telesnej hmotnosti. Medzi našimi kĺbmi je to zvláštny prípad, pretože ide o zložený kĺb, ktorý sa skladá z dvoch samostatných kĺbov. Vpredu leží kĺb medzi stehennou kosťou, kolennou kosťou a holennou kosťou - kolenný kĺb. Vzadu leží kĺb medzi stehnom a lýtkovou kosťou - popliteálnym kĺbom. Oba sú navzájom spojené niekoľkými kúpeľmi a zabezpečujú, aby sa koleno mohlo otáčať aj ohýbať.

Ak sa v kolene objavia bolestivé príznaky opotrebenia, má to následky pre celé telo. Bolesť nielenže odníma akékoľvek potešenie z pohybu. V priebehu choroby sa mení celá statika tela a môže mať za následok ďalšie poškodenie kĺbov, napríklad bedier alebo krížov. Artróza v kolene je jedným z najbežnejších dôvodov na implantáciu náhrady kĺbu. Asi 80 000 ľudí v Nemecku dostane každý rok protézu kolena, ale iba v prípade, že došlo k prísnym obmedzeniam mobility a mobility kombinovanej s dlhodobými bolesťami.

Artróza kolena sa vyvíja v priebehu rokov, počas ktorých sa kolenná chrupavka poškodzuje čoraz viac, až kým miestami úplne nezmizne a kosti sa pri pohyboch v mieste o seba trú. Abrázia chrupavky spôsobuje stuhnutie kĺbu, bolesti, zápaly a výpotky kĺbov. Príčiny osteoartrózy kolena môžu byť na jednej strane príznaky opotrebenia, na druhej strane môžu byť dôsledkom športových úrazov, nehôd alebo nesprávnych nastavení kĺbu.

Na boj proti osteoartróze kolena v ranom štádiu existujú rôzne možnosti, pretože operácia kolena by mala byť vždy posledným východiskom z bolesti.

  • Liečba za studena môže spočiatku zmierniť bolesť.
  • Tepelnou úpravou sa potom môžu uvoľniť svaly a väzy a zvýšiť tak pohyblivosť.
  • Elektroliečba ovplyvňuje vedenie bolesti v kĺbe a môže tak znížiť citlivosť na bolesť, potom sú pohyby opäť jednoduchšie.
  • Ortopedické vložky alebo topánky vyrobené na mieru menia statiku celých nôh od chodidiel po boky a ďalej dozadu. To môže napraviť nesprávne vyrovnanie a zmierniť bolesť.
  • Lieky proti bolesti môžu (dočasne) zmierniť akútnu bolesť, nemali by sa však používať ako permanentná liečba po celý život.
  • V určitých prípadoch je možná a užitočná aj artroskopia kolenného kĺbu. Postihnutí by mali určite vyhľadať podrobné rady od ošetrovacej praxe.

U žien

Ženy sú zvyčajne postihnuté artrózou neskôr ako muži, pretože zvyčajne nevykonávajú fyzicky náročné činnosti. Zatiaľ čo prvá vec, ktorá sa u mužov vyskytuje, je artróza kolena, u žien ide o artrózu kĺbov prstov, konkrétne takzvanú Heberdenovu artritídu.

Medzi menopauzou a výskytom artrózy nie je príčinná súvislosť. Existuje však súvislosť s osteoporózou, ktorá je zvyčajne viditeľná až po menopauze. Pretože osteoporóza je tiež spojená s bolesťou, postihnuté ženy často zaujmú ochranný postoj a budú sa menej pohybovať. To znamená, že kĺby už nemôžu byť dostatočne zásobované živinami, synoviálna tekutina sa stáva viskóznejšou a vrstvy chrupavky sa môžu navzájom trieť.

Ženy sú tiež obzvlášť postihnuté bolestivými zmenami v nohách, ak často nosia vysoké podpätky. Pretože v týchto topánkach nie je celá telesná hmotnosť rozložená na celé chodidlo, ale spočíva iba na predkolení. To časom vedie k nerovnomernému namáhaniu členkov a dokonca k deformáciám (kladivkový prst). Informácie o tom, ako udržať svoje nohy zdravé, nájdete v našej špeciálnej téme Zdravé nohy.

V dôsledku cukrovky 2. typu

Artróza je bežné sekundárne ochorenie cukrovky 2. typu. Podľa súčasných štúdií to má dve príčiny: na jednej strane majú diabetici 2. typu veľmi často nadváhu. Táto nadváha veľmi zaťažuje kĺby nôh a nôh a za určitých okolností môže spôsobiť artrózu. Na druhej strane sa krvný cukor dostane do synoviálnej tekutiny. Tento cukor poškodzuje bunky chrupavky a podporuje tvorbu zápalových látok v kĺboch. To znamená, že nielen silne namáhané kĺby sú vystavené riziku artrózy, ale aj všetkých ostatných kĺbov. Ďalšia komplikácia vyplýva zo skutočnosti, že cukor v krvi poškodzuje nervové bunky. Postihnutí diabetici nezaznamenajú bolesť pri artróze dostatočne včas, naďalej namáhajú postihnuté kĺby a prispievajú tak k ďalšiemu rozkladu chrupavky.

Zabrániť

Existujúca artróza sa nedá vyliečiť, iba zmierniť. Preto je vhodné nenechať na prvom mieste vznik osteoartrózy. Pomáha zdravá strava, cvičenie šetrné k kĺbom a vyhýbanie sa obezite.

Forma stravovania, ktorá pomáha predchádzať alebo aspoň zmierňovať artrózu, sa riadi zásadami zdravého stravovania s minimom mäsa, množstvom zeleniny a ovocia, chudými mliečnymi výrobkami, celozrnnými celozrnnými výrobkami a vysoko kvalitnými olejmi. Najmä rastlinné oleje v orechoch sa považujú za dobré „spoločné krmivo“.

„Ak odpočívate, zhrdzavíte“ - táto múdrosť platí najmä pre tých, ktorým hrozí osteoartróza. Pretože kĺby chcú byť presunuté, aby si mohli dodať všetky potrebné živiny. Za akýkoľvek šport, ktorý je šetrný k kĺbom, sa považuje čokoľvek, čo sa venuje pohyblivému pohybu: severská chôdza, cyklistika, beh na lyžiach, plávanie a vodný aerobik, tai chi, qigong, jóga a pilates. Pri všetkých týchto športoch sa pohybuje „iba“ váha vlastného tela a kĺby nie sú namáhané nad zdravú úroveň.

Obezite sa dá úplne vyhnúť alebo sa jej dá úplne vyhnúť zdravou stravou a pravidelným miernym cvičením.

Ďalšie informácie

  • Nesprávne zarovnané nohy môžu byť príčinou problémov s kolenami. Prečítajte si viac o zdravých nohách v téme špeciálne zdravé nohy.
  • Naša špeciálna téma vám ukáže, ako zostať zdravá, ako starnete.
  • Špeciál The Pain ponúka tipy na riešenie bolesti.
  • Informácie o liečbe osteoartrózy a reumatizmu na zdravotnom portáli Onmeda na www.onmeda.de.
  • Aktuálne údaje a rozsiahle informácie o osteoartróze nájdete v špeciálnom vydaní 54 Inštitútu Roberta Kocha na www.rki.de.
  • Rheuma-Liga e.V. ponúka okrem iného kontrolu rizika osteoartrózy a leták s pohybovými cvičeniami na osteoartrózu, ktorý si môžete stiahnuť na www.rheuma-liga.de.
  • Prihlásiť sa
  • Chatbot
  • Na mieste
  • Kontakt

Návod na použitie

Nikk je nový chatbot IKK Nord, odpovedá na vaše otázky a je k dispozícii 24 hodín denne. Chatbot je stále v testovacej fáze a neustále sa vyvíja. Žiadame vás o pochopenie, ak ešte všetko nefunguje. Odpovede preto nie sú právne záväzné, slúžia iba na informačné účely. Nie sú náhradou profesionálneho poradenstva spoločnosti IKK Nord.