Témy školenia pre prípravu učiteľov jogy v Bambergu - školenie ako učiteľ jogy v Yoga Vidya

Vo vás leží kľúč ku každému problému, múdrosť zvládnuť každú situáciu a moc vystúpiť do vysokých výšin božskej nádhery a slávy.

Úvod do tréningových tém

• Filozofia a cieľ jogy
• Jóga ako pojem človeka
• Dejiny jogy
• Cesty, hlavné smery a majstri jogy

Hatha joga všeobecne

• Hatha joga ako prevencia chorôb
• ako pomôcka pre všeobecné blaho
• ako pomoc pri zvládaní stresu
• ako terapia a liečebná metóda
• ako prostriedok na rozvoj parapsychologických schopností
• ako psychoterapia zameraná na telo
• ako duchovná disciplína

Karanas (prípravné cvičenia)

• Rozvoj vedomia tela
• Tréning citlivosti
• Cvičenia na zvýšenie povedomia
• Zahrejte cviky,
• Cviky na oči
• Slnečná modlitba

Relaxácia

• Klasický hlboký relax
• Jednoducho relaxačné techniky jogy nidra
• Autogénny tréning podľa Schultza
• Jacobsonov relaxačný tréning
• Moderný stresový výskum
• Zvládanie stresu

Ásany (jogové pozície)

• Séria Yoga Vidya s 12 základnými pozíciami
• Spoznávanie a prežívanie rôznych metód
• s rôznymi cieľmi vykonávať ásany.
• Ásany na relaxáciu,
• Jóga na chrbát
• Porovnanie s inými systémami fyzického cvičenia: jóga, šport, fyzická zdatnosť
• Ásany a fyziologický výskum
• Ásany pre fyzickú zdatnosť s učením veľmi náročných variácií
• Dlhé držanie pozícií so zameraním na čakry
• špeciálne dýchacie techniky
• Mantry, bandhy, mudry
• Ásany na prebudenie životnej energie
• Ásany pre osobný rozvoj
• Yoga bodywork

Pránájáma (dychové cvičenia)

• Dýchacie techniky pre každodenný život, dychový tréning
• Jednoduché pránájámy na relaxáciu a načerpanie nových síl
• Samanu: čistenie prvkov
• Pokročilé pránájámy podľa Hatha Yoga Pradipika: 8 Kumbhakas, Bandhas, Mudra

Kriyas (jogové očistné cvičenia)Shatkriyas podľa Hatha Yoga Pradipika:

• Tratak (oko)
• Neti (nosová)
• Kapalabhati (pľúca)
• Nauli (tenké črevo)
• Bastie (konečník)
• Dhauti (čistenie hrdla a žalúdka)
• Shank Prakshalana (Čistenie celého potravinového kanála)

Fyziológia a zdravie:

• Pochopenie ľudského tela, najmä čo sa týka cvičení jogy
• Dýchací a tráviaci systém
• Muskuloskeletálny systém
• Nervové a endokrinné systémy
• Fyziologické účinky cvičení jogy
• Fyziológia pohybu Pre uľahčenie učenia sú k dispozícii kvalitné moderné učebné materiály (kostra, svalstvo a orgánové trupy a anatómia)

Výchova k zdraviu

• Čo je to zdravie
• Príčiny ochorenia
• Zdravý životný štýl: žiť holisticky
• Efektívne jogínske domáce recepty na prekonanie jednoduchých chorôb, ako sú nachladnutie, senná nádcha, bolesti hlavy, alergie a zažívacie ťažkosti
• Jóga ako terapia. Zdraví do vysokého veku
• Aktivácia samoliečebných síl mentálnym tréningom
• Teória športového tréningu

výživa

• Prírodná výživa človeka
• Dôvody pre vegetariánsku stravu
• 3 Gunas: duchovné a energetické účinky jedla
• Výživa pre pokročilú hatha jogu
• Špeciálne formy výživy, diéty, surové jedlá, celé jedlá
• Získajte a zostaňte štíhli
• Rýchlo

Ajurvéda (indická medicína)

• Úvod do ajurvédy
• Tri dosy Vata, Pitta, Kapha
• Príčiny chorôb
• Liečenie prostredníctvom stravy a životného štýlu vhodného pre váš typ
• Hatha joga z pohľadu ajurvédy

Tantra a kundaliní jóga - jóga energií

• Filozofia Shiva-Shakti
• Astrálne telo: prána, nadis, čakry, kundaliní
• Astrálne svety, duchovia a posmrtný život. Pomoc zosnulým.
• Otvorenie čakier
• Prebudenie kundaliní: metódy, skúsenosti, nebezpečenstvá, preventívne opatrenia.
• Techniky kundaliní jogy: Mantra, Laya, Yantra, Nada, Hatha jóga
• Biela, červená a čierna tantra
• Sexualita a partnerstvo

Raja jóga - mentálny tréning a meditácia

• Využite naplno ľudskú psychiku: podvedomie, vedomie, nadvedomie. Myšlienková sila a pozitívne myslenie.
• Ovládanie mysle: Myšlienky ako tvorca osudu
• Rozvoj osobnosti
• Sebapoznanie a sebarealizácia
• Rozvoj pamäti, sily vôle, koncentrácie, tvorivosti a intuície
• Zaobchádzanie s pocitmi a emóciami.
• Kontakt na vyššie Ja: Čo vlastne chcem?
• Potvrdenia a vizualizácia
• Charizma a osobná charizma
• Ako prekonať zlé návyky
• Yoga Sutras od Patanjaliho
• Úrovne vedomia
• Rozširovanie vedomia
• Raja joga a moderný výskum mozgu
• Indická a západná psychológia v porovnaní

meditácia

• Koncentračné techniky
• Všímavosť v každodennom živote
• Meditačné techniky: meditácia mantry, tratak, meditácia čakry, energetická meditácia, meditácia všímavosti, meditácia expanzie, abstraktná meditácia, tvorivá vizualizácia
• Fázy meditácie
• Prekonávanie prekážok v meditácii
• Meditačné zážitky
• meditácia

Karma joga - Jóga v akcii

• Karma, zákon príčiny a následku
• Dharma: správna akcia
• Etika v každodennom živote
• Ahimsa: nenásilnosť a nepoškodzovanie v každodennom živote
• Swadharma a Swarupa: Umenie robiť správne rozhodnutia
• Obetavá služba a duchovnosť
• Zaobchádzanie s ťažkými ľuďmi
• Rečové a komunikačné školenie
• Zlepšiť vzťahy s ostatnými
• spriateliť sa
• Rodina a partnerstvo
• Cesta odriekania
• Žite jednoducho - myslite vznešene
• Ekologické povedomie a spoločenské odhodlanie

Bhakti jóga - kontakt s božským

• Emocionálny tréning
• Pocity a emócie
• Zázrak lásky
• Čo je boh?
• Skúsenosti božské
• Boh v každodennom živote
• Modlitby
• Kírtan: spievanie mantry
• Hinduistická mytológia
• Rituály: Arati, Puja, Homa
• Nadviazať kontakt s božským
• Možnosť iniciácie mantry
• Guru a učeník

Jnana Yoga - Jóga poznania

• Karma: zákon príčiny a následku
• Učenie o reinkarnácii: smrť, život po smrti, znovuzrodenie
• Klasické písma hinduizmu: Védy, Smritis, Itihasas, Puranas (stručné vysvetlenie)
• Najdôležitejšie písma jogy: Upanišády, Brahma Sutras, Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipika, Bhakti Sutras
• Fyzické telo, astrálne telo, kauzálne telo
• Úrovne duchovného rozvoja (7 Bhumikas)
• Kozmológia a tvorba
• Čas, priestor a kauzalita
• Vedanta: Filozofia absolútna. Kto som? Čo je skutočné Čo je to povedomie Čo je šťastie?
• Ja ako bytie, poznanie a blaženosť
• Moderná fyzika a vedanta

Metodika výučby jogy

• Základné princípy výučby jogy
• Osobnosť a prístup učiteľa jogy
• Prezentačná technika a hlasový tréning
• Štruktúra hodiny jogy
• Štruktúra kurzov a cyklov jogy: kurzy pre začiatočníkov, kurzy pre pokročilých, kurzy pre pokročilých, otváracie hodiny
• Jóga na chrbát
• Korekcia držania tela prostredníctvom jogy
• Citlivé a účinné formy individuálnej opravy
• Pomôcky v joge
• Jóga pre tehotné ženy
• Jóga pre deti
• Jóga pre seniorov
• Učiteľ jogy - povolanie a povolanie
• Možnosti a limity jogovej terapie

Na tréningu spoznáte rôzne techniky. Takto môžete zistiť, čo je pre vás najužitočnejšie. Môžete tiež integrovať prvky iných systémov. Jóga vám pomôže prežiť život v jeho plnosti.

Máš záujem? Potom sa zaregistrujte teraz na Yoga Vidya Bamberg.

---