Tendonitída by sa mala vyliečiť

Neignorujte bolesť

Tendonitída by mala byť vždy vyliečená

28.02.2018, 17:32 | Stefanie Maeck, dpa-tmn

ignorujete bolesť

Náramok môže zmierniť zápästie (zdroj: Niehoff/imago obrázky)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Ručné písanie, práca na počítači, rovnaké cvičenie alebo trávenie času záhradníctvom - to všetko môže viesť k tendinitíde. Ak ignorujete bolesť, riskujete chronický priebeh. Tu sa dozviete, ako sa správať.

Diagnóza tendinitídy

Skupina pacientov s boľavými zápästiami prichádza k praxi ortopedického chirurga Christopha Eichhorna obzvlášť často: „Sú to mladé dievčatá, ktoré píšu triedne testy plniacimi perami a majú veľmi stiesnené ruky.“ Bolí vás zápästie, bolesť sa vám tiahne do predlaktia a nemôžete ani len pomýšľať na napísanie svojej ďalšej práce.

Diagnóza je potom často tendinitída, v latinčine tendovaginitída. Je to zvyčajne spôsobené mechanickým preťažením. Ak je puzdro šľachy zapálené, musí sa zmierniť. Inak hrozí trvalé poškodenie.

Kto je stále v ohrození?

Okrem písacích automatov a ľudí pracujúcich na počítačoch sú to často postihnutí aj hudobníci a športovci. Tendinitídu môžu dostať aj tí, ktorí sa venujú neznámym činnostiam, ako napríklad náhle záhradníčeniu. „Je to spôsobené nadmerným namáhaním slabých svalov,“ sumarizuje problém René Conrads, ortopedický chirurg v Kolíne nad Rýnom.

Šľachy spájajú svaly s kosťami. Behajú v puzdrách, takzvaných puzdrách pre šľachy, v obzvlášť zaťažených oblastiach. Sú vybavené synoviálnou tekutinou, v ktorej môže šľacha ľahko kĺzať tam a späť. Ak príliš silno trie škrupinu, vznieti sa.

Liečba pravidlom PECH

Na svojej praktickej klinike v Kolíne lieči Conrads tendonitídu podľa pravidla PECH. P znamená pauza. Kĺb musí byť ušetrený a musí sa upraviť zaťaženie. E znamená ľad, pretože mierne ochladenie (3 x 10 minút) zmierňuje opuch.

C je skratka pre kompresiu a H pre vloženie. Okrem toho je možné aplikovať protizápalové masti, ktoré si pacient môže vopred vložiť do mrazničky. Niekedy sa tiež predpisujú protizápalové tablety zo skupiny COX-1 alebo COX-2.

Včas navštívte lekára

Najlepšie je, aby pacienti nečakali, kým nie je plášť šľachy správne zapálený. „Ak dôjde k tlakovej bolesti alebo opuchu, malo by sa to vždy objasniť,“ hovorí profesor Joachim Grifka, riaditeľ Ortopedickej kliniky na univerzite v Regensburgu Asklepios Klinik Bad Abbach.

Pretože: Ak ignorujete bolesť, hrozí, že sa stane chronickou.

Masáž a akupunktúra môžu pomôcť

Proti bolesti pomáha aj špeciálna masážna technika, takzvané priečne trenie. Vytvrdená šľacha je jemne hnetená. Samotný postup je však nepríjemný. Akupunktúra je tiež populárnym nástrojom.

Na začiatku by mali byť ihly nasadené dvakrát týždenne, vysvetľuje alternatívny praktik Andreas Noll z Mníchova. „V závislosti od trvania sťažností a individuálne odlišnej odozvy je potrebné počítať s desiatimi sedeniami - alebo o niečo viac.“

Ako tomu zabrániť

Aby šľachy neboli preťažené na prvom mieste, pri práci za stolom je najlepšie vždy udržiavať správne držanie tela: klávesnica by mala byť čo najnižšie, zápästie v úrovni lakťov, vysvetľuje Grifka. Športovci by mali zvyšovať tréning iba pomaly. Ortopéd Eichhorn, ktorý je tiež predsedom Nemeckej ortopedickej asociácie, tiež odporúča pravidelne naťahovať telo, napríklad jogou alebo pilatesom.

  • Polydaktýlia:Keď majú deti príliš veľa prstov na rukách alebo nohách
  • Teplo nie je dobré:Čo pomáha proti zapáleným kĺbom

Hudobníkom prospieva dlhšie zahrievacie cvičenie. Pracovité dievčatá z Eichhornovej praxe sú po krátkom odpočinku zvyčajne vhodné na ďalšiu prácu v triede. Musíte si však dať pauzu, ak bude vaša ruka napätá. Prerušenie monotónnych činností alebo trasenie rúk - prevencia je taká jednoduchá.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.