Tenké recepty ovocné dezerty - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Varovanie, ovocné bomby! Vaše telo sa vám za tieto sladké dobroty dokonca poďakuje - už nemôže byť chutnejšie.

recepty

Tipy na občerstvenie:
• Ovocie konzumujte čo najčerstvejšie, pretože po dlhom skladovaní stráca vitamíny!
• Ovocie nepatrí do chladničky - jemné arómy sú zvyčajne citlivé na nízke teploty.
• Výnimkou sú mrazené plody: Vydržia dlho a nestratia ani zdravé výživné látky.

Ryžový puding s ovocím

pre 4 osoby
• 200 g rozmixovaného bobuľového ovocia (napríklad maliny, černice, červené a čierne ríbezle, čučoriedky atď.) Alebo 200 g mrazenej zmesi lesných bobúľ • 200 ml nízkotučného mlieka • 50 g ryžového pudingu • 1 čajová lyžička medu • 1 polievková lyžica sušeného kokosu • 1 štipka soli

1. Nechajte mrazené lesné plody včas rozmraziť alebo čerstvé ovocie starostlivo umyte a roztriedte.
Vypustite v cedníku.

2. Mlieko privedieme do varu, vmiešame ryžový nákyp a necháme napučať.
Primiešame štipku soli a osladíme 1 lyžičkou medu. Vložte do misy a posypte 1 čajovou lyžičkou kokosových vločiek. ovocie
naservírovať.

Na jednu porciu: 145 kcal; 5 g tuku, 4 g bielkovín, 20 g sacharidov.
Vysoký obsah: Antokyány (bobuľové pigmenty chrániace bunky)
NovýViac chutných receptov v aktuálnom FIT FOR FUN v kiosku!