Tenký a fit cez vodu SIC zdravie

Ako japonská vodná terapia podporuje zdravie

Prvý drink ráno? Pre mnohých to bude príjemná teplá káva - čo ešte? Ak si však pred vyzdvihnutím vezmete veľký pohár vody, môžete dosiahnuť celý rad pozitívnych účinkov. Pitie štvrť litra neperlivej vody na prázdny žalúdok môže byť pre vaše zdravie veľmi prospešné, preto najmä japonská vodná terapia zahŕňa túto rannú rutinu.

pohár vody

Naše telo pozostáva zo 60 - 75% vody a potrebuje ju v pravom slova zmysle ako elixír života. Dostatočným príjmom tekutín podporujeme prirodzené funkcie tela. Životne dôležité živiny obsiahnuté vo vode, ako sú železo, vápnik, draslík, chlorid a sodík, majú zásadný význam pre funkciu našich kostí a zubov, náš energetický metabolizmus, krvotvorba, zdravie srdca, svaly a acidobázická rovnováha. Naša krv navyše pozostáva z 90% vody, ktorá je okrem iného zodpovedná za transport vitamínov, hormónov, kyslíka a živín do buniek. Naša telesná teplota je tiež regulovaná vodou - a to jednak krvným obehom, jednak potením.

Voda čistí organizmus

Voda preto významne prispieva k nášmu blahu a zdraviu. Ihneď po rannom vstávaní voda na prázdny žalúdok zlepšuje regeneračné a čistiace procesy vyplavovaním toxínov, ktoré sa cez noc rozpustili z tela. Zároveň sa aktivuje metabolizmus a mobilizuje sa črevo. Pozitívny efekt: ak si po vstávaní zvyknete každé ráno vypiť pohár vody, vyvinie sa vám aj pravidelná stolica, čím zabránite zápche. Takáto rutina môže pomôcť aj pri chudnutí. Voda navyše plní žalúdok, takže raňajky sa dajú dlhšie odložiť alebo automaticky zjeme menej.

Ranný rituál s veľkým účinkom

Ranná voda má nielen pozitívny vplyv na trávenie, ale podporuje aj bunkovú štruktúru. Žalúdočná kyselina je navyše zriedená, aby sa zabránilo páleniu záhy, ak nepoužívame perlivú vodu. Stojatá minerálna voda alebo voda z vodovodu je preto najlepšou voľbou kvôli neutrálnej až mierne zásaditej hodnote pH. Pri izbovej teplote a po malých dúškoch pomáha štvrť litra dosiahnuť pozitívne účinky rannej úpravy vody. Množstvo, ktoré vypijete, sa však dá postupne zvyšovať. Japonská vodoliečba odporúča vypiť až pol litra vlažnej vody ihneď po vstaní a až potom si umyť zuby. Pred raňajkami a dvoma hodinami pred ďalším jedlom by malo uplynúť najmenej 45 minút.

Ak chcete urobiť niečo dobré pre svoje telo jednoduchým spôsobom, bez zmeny návykov, mali by ste vypiť aspoň jeden pohár vody ako ranný rituál. Vyskúšajte - začnite s nami vodnú výzvu, sledujte pozitívne účinky na vaše telo a podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v komentároch.

Pochopte telo! Náš blogový príspevok o najdôležitejších laboratórnych hodnotách pre krvné testy nájdete tu!