Tento chlap schudol o 180 kilogramov tým, že sa naučil jesť inteligentnejšie a cvičiť
Spočiatku ho priberanie na váhe Fredrika Wingeho príliš netrápilo - videl, ako čísla na chvíľu stúpajú, ale tiež cvičil pomerne pravidelne. "Myslel som si, že len silnejem, nie som tučný," hovorí. "Takže som jedol len to, čo som chcel, a bolo mi to úplne jedno." Bolo to väčšinou dobré jedlo - len som ho zjedol príliš veľa. ““ Winge (25), ktorý žije vo Švédsku a pracuje v stavebníctve, uviedol, že vzhľadom na charakter svojej práce nemal tiež veľké ťažkosti zostať aktívny.
Rovnako ako Winge dosiahol svoj najťažší bod a jeho váha bola takmer 1
Winge začal s niektorými zjavnými faktormi, ktoré prispeli k jeho zvýšeniu hmotnosti - únikom kalorických bômb, ako sú občerstvenie, a sladkými jedlami, ako sú cukríky. Sústredil sa tiež viac na kontrolu porcií, vedome sa snažil nepremôcť seba a nakoniec sa dopracoval k zváženiu jednotlivých ingrediencií. Čo sa týka tréningu, začal robiť zmeny aj on: v minulosti väčšinou narážal na činky, ale ignoroval kardiovaskulárnu stránku rovnice. Aby sa udržal aktívnejší, pridal do svojej dennej rutiny dlhé prechádzky, aby našiel viac rovnováhy medzi zdvíhaním ťažkých predmetov a pohybom. „Stále som cvičil a dokázal som si udržať 100 percent sily počas celej diéty,“ hovorí.
Winge najskôr hovorí, že jeho motiváciou bolo jednoducho stať sa „zdravým a normálnym“. Keď však pri chudnutí urobil vážny pokrok, postupne naberal svalovú definíciu a dával jasne najavo, koľko sily skryl. Doteraz stratil viac ako 180 libier za dva roky. „Cítim sa výborne. Maličkosti ako lezenie po schodoch bez potenia alebo dýchania sú úžasné. ““
Jeho posledným cieľom je vysporiadať sa s prebytočnými zvyškami kože po chudnutí. Podľa Wingeho je operácia naplánovaná na neskôr v tomto roku, aby sa odstránila nadbytočná pokožka, a potom sa bude viac zameriavať na svoje telo - chudnutie a zlepšenie definície s cieľom jedného dňa zúčastniť sa amatérskej kulturistiky Zúčastniť sa súťaže.
To znamená, že pripúšťa, že z času na čas stále bojuje s otázkami dôvery. Získava však veľkú podporu od svojej rodiny a priateľov a dokonca vidí zlepšenie v jeho zoznamovacom živote - nie že by si to nechal ísť na hlavu. „Stále to beriem pomaly,“ hovorí, „a dal som do seba veľa času a energie. „