Tento chlapík vyskúšal stravu, ktorú Tom Ellis zvykli nastrúhať pre Lucifera
Herec Tom Ellis hrá samotného diabla v nadprirodzenej dráme Lucifer od roku 2016, ale v posledných rokoch sa vďaka tejto pekelnej cvičebnej rutine a diéte pre túto rolu ešte viac ošklbal. Na počesť piatej sezóny Lucifera YouTubera Aseel Soueid, ktorý sa usadil na Netflixe, sa nedávno rozhodol stráviť 24 hodín stravovacím plánom, ktorý mu Tom Ellis používal na získanie diabolsky dobrej formy pre túto rolu.
Prvé jedlo dňa je výdatné: omeleta s 5 vajcami a ďalších 5 bielkov, plnená šampiňónmi, cibuľou a paprikou. Potom rýchlo nasleduje druhé jedlo/občerstvenie, 2 porcie mandlí.
Prihláste sa na odber zdravia mužov
Tretie jedlo dňa je celkom klasické jedlo pred tréningom: vykostené, 8 unce varené kuracie prsia bez kože s hnedou ryžou a šalátom. Po pekelnom načerpaní v posilňovni je čas na jedlo číslo 4, bielkovinové smoothie po tréningu pripravené zo srvátkového proteínu a mrazených jahôd. Recept na to nakoniec veľa vytvorí a keďže sa denné jedlá sčítajú, musí ich Soueid rozdeliť do niekoľkých sedení, aby ich mohol dokončiť.
Jedlo číslo 5 je ďalším štandardom „bravčového jedla“: kuracie prsia, hnedá ryža a brokolica v pare. Soueid to šupne pomocou horúcej omáčky a potom
„Na deň mám takmer hotové kuracie prsia,“ hovorí. "Pre mňa osobne potrebujem v strave veľa rozmanitosti, pokiaľ ide o moje zdroje bielkovín." Na jedno jedlo mám chudé mleté hovädzie mäso, na ďalšie nejaké kuracie prsia, len nemôžem urobiť viac ako 10 uncí kuracích pŕs za deň a už som bol ako 16. “
Tento obsah sa importuje z YouTube. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií nájdete na webových stránkach.
Šieste a posledné jedlo je ďalší kokteil zo srvátkovej bielkoviny, ktorý zvyšuje celkový príjem potravy Soueid na 2 056 kalórií za deň. To je 114 gramov sacharidov, 78 gramov tuku a ohromných 231 gramov bielkovín.
Po dokončení výzvy sa Souid stáva hlavne z Luciferovej diéty tým, že je ... vlastne trochu nudná.
„Musíte jesť iba kuracie prsia, brokolicu, šalát, hnedú ryžu a mandle, aby ste sa dostali do formy,“ hovorí. „Musíte sa len ubezpečiť, že ste zadali svoj cieľ celkového denného kalorického príjmu, ako aj konkrétne makroživiny, ktoré vaše telo potrebuje.“