Tento recept na avokádo má pomôcť pri chudnutí - WMN
Tento recept na avokádo má pomôcť pri chudnutí
Tento recept na avokádo môže zabiť kilá. Dozviete sa, ako funguje chudnutie avokáda.
Avokádo sa považuje za najvyššiu superpotravinu. Pretože obsahujú veľa zdravých tukov, antioxidantov a vitamínov. Za posledných pár mesiacov sa najmä jeden recept na avokádo dostal na vrchol, pretože má zabíjať kilá.
wmn vysvetľuje, o čom je trendový recept a ako Avokádo pri chudnutí vedieť pomôcť.
Prečo by vám malo avokádo pomôcť pri chudnutí?
Avokádo má vysoký obsah vitamínov B, C, E a K, ako aj magneissum a draslík. Okrem toho existujú aj nenasýtené mastné kyseliny a veľa antioxidantov. Pomáhajú nášmu telu detoxikovať sa a predchádzať zápalom.
Zelené ovocie by však nemalo prospievať iba nášmu zdraviu. Nie, avokádo údajne pomáha aj pri chudnutí. Pretože obsahuje veľa vlákniny, ktorá viaže vodu a napučiava v žalúdku. Výsledok: naše žalúdky sú plné a my plníme rýchlejšie a dlhšie. Okrem toho však zdravé tuky umožňujú, aby hladina cukru v krvi stúpala iba pomaly, a zabráni tak chuti na jedlo.
A ďalší plusový bod: tuky v avokáde môžu stimulovať produkciu testosterónu. Čím viac tohto hormónu vyrobíme, tým viac svalov dokážeme vybudovať.
Recept: voda z avokáda
Kto vlastne prišiel s nápadom urobiť z avokáda recept na chudnutie? V skutočnosti to nebol nikto iný ako šéfkuchárka New Yorku Daniela Soto-Innes. Má tzv Avokádová voda vytvorené. Voda chutí osviežujúco, ovocne a super krémovo.
Za týmto účelom je avokádo zmiešané s limetkou a vodou, ako aj s medom. Vápno je nielen chutné osviežujúci, ale aj funguje dehydratácia a poskytuje pomerne veľké množstvo vitamínu C.
Toto sú prísady do avokádovej vody:
- 1 zrelé avokádo
- 5 lyžíc limetkovej šťavy
- 3 lyžice medu
- 1 štipku soli
- 2 šálky studenej vody
- 3 až 5 kociek ľadu
Na prípravu by ste mali avokádo rozdeliť na polovicu. Potom odstráňte kamene a odstráňte dužinu. Potom môžete všetky ingrediencie vhodiť do mixéra a potom si vychutnať lahodný krémový chvenie.
Jedna vec je istá: voda z avokáda má vynikajúcu konzistenciu a je super zdravá. Avokádo vám môže pomôcť schudnúť, pretože tuky a vláknina, ktoré obsahujú, vás zasýtia až do obeda. Ak však pijete vodu z avokáda, aby ste zhodili pár kíl, mali by ste svoje pravidelné raňajky vymeniť za shake. Z dôvodu vysokého množstva tukov obsahuje kokteil tiež pomerne veľa kalórií.
Na obed a večeru sú k dispozícii jedlá s vysokým obsahom sacharidov, bielkovín a tukov. Ak spozorujete túto vyváženú zmes, avokádo vás môže optimálne podporiť pri chudnutí.
Prečo by sme stále mali spochybňovať trend avokáda
Avokádo je chutné a zdravé, napriek tomu sa dostane pod paľbu. Pretože plantáže požierajú neskutočné množstvo vody. K tomu sa pridávajú dlhé dopravné cesty, vďaka ktorým sa z avokáda nestáva to najudržateľnejšie ovocie zo všetkých druhov ovocia.
Viac k téme Avokádo a voda čítate tu.
Len z ekologických dôvodov by voda z avokáda nemala byť na našom raňajkovom stole každý deň. Jesť kokteil striedmo a nie hromadne má oveľa väčší zmysel.
Viac k tejto téme prosím?
Milovníci avokáda dávajte pozor: Týmto trikom opustíte svoj Avokádo dozrieva rýchlejšie.
Chceš svoje Strata brušného tuku, bez toho, aby ste obrátili celý svoj život naruby? Potom si teraz zapamätajte vzorec 2 + 2 + 4.
Stiahnutie produktu: dezinfekčný prostriedok v nátierke
Niektoré organické nátierky sú sťahované z sortimentu v celom Nemecku. Obsahujú toxické dezinfekčné prostriedky.
Zdravie Melissa Wood: 12 minút do vášho vysnívaného tela a sebalásky
Už žiadne urážky: Správne formulujte konštruktívnu kritiku
Pripravte si mrazenú zeleninu: takto bude skutočne chrumkavá