Tento vitamín vám pomáha schudnúť a získať ploché brucho
Už vás nebaví držať diéty, ktorých výsledky sú veľmi ťažko viditeľné? Nefunguje strava odporúčaná priateľkou? Potom vám určite chýba vitamín D. Zdá sa, že ľuďom, ktorí nejedia dostatok potravín bohatých na vitamín D, sa nepodarí schudnúť, aj keď v tejto súvislosti vyvíjajú značné úsilie.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinologyand Metabolism ukázala, že nedostatok vitamínu D v tele má zásadný vplyv na úsilie o chudnutie. Jeho nedostatok v strave sa premieta do neschopnosti tela topiť tuk a budovať svalovú hmotu.
Odborníci testovali skupinu obéznych dobrovoľníkov, dievčat a chlapcov, v nádeji, že nájdu konkrétnu príčinu nadmernej hmotnosti. Laboratórne analýzy preukázali, že 72% z nich malo nízku hladinu vitamínu D v tele, u dievčat, zatiaľ čo u chlapcov malo nedostatok vitamínu D 91%.
Čím nahradzujete cukor, ak držíte diétu
Po podaní doplnkov vitamínu D subjektom si odborníci všimli, že u 85% účastníkov sa metabolizmus zrýchlil a za pár týždňov stratil 28% svojej hmotnosti.
Odporúčaná denná dávka je 2 000 jednotiek. Odporúčaním špecialistov je urobiť si pred užitím doplnkov vitamínu D krvné testy. Z potravín sú dokonalým zdrojom vitamínu D losos, mliečne výrobky a celozrnné výrobky. Najskôr však musíte vedieť, že vitamín D je jediný syntetizovaný vitamín. v koži pod pôsobením ultrafialových lúčov. Užívajte si teda slnko, ako môžete!