Tentokrát sa mi to podarilo! Osobno-profesionálny rozvoj s Elisabeta Stanciulescu
Cieľom je vytrvalosť, nie kilogramy!
Chcela som vo svojom živote veľa zmeniť, vrátane chudnutia po roku nutkavého stravovania a mnohých kíl navyše. Zasiahnuté boli všetky oblasti môjho života: v práci som mala nízku energiu, chýbala mi radosť a šťastie vo vzťahu k deťom, vo voľnom čase som radšej zostávala doma, už som sa nechcela stretávať s priateľmi. Veľa som bojoval a zbytočne míňal energiu, namiesto toho, aby som ju smeroval k niečomu konštruktívnemu. Odvtedy som veľa kúskov vložil späť do svojej skladačky života, ale tu budem písať iba o tom, ako sa mi podarilo schudnúť. V podstate som presvedčený, že „technika“ je univerzálna na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa.
Tento článok napísal Ancuța Câmpean, podnikateľ
Foto: koniec decembra 2017
Minulý rok, v auguste, som vstúpil do individuálneho programu koučovania, mentorstva a poradenstva s pani Stanciulescovou.
Mojich cieľov bolo niekoľko a v každej som urobil kroky vpred, ale napíšem tu len o tom, ako sa mi podarilo schudnúť. Navštívil som „všetkých“ odborníkov na výživu v Bukurešti, s nádejou na začiatku a so zúfalstvom na konci, bol som na štvrtom alebo piatom pokuse zbaviť sa veľkého prebytku kilogramov a chcem pochopiť, ako som to tentokrát zvládol a prečo predtým Neuspel som.
Program priniesol mnoho ťažko prekonateľných momentov, v ktorých som sa cítil nepríjemne a ktorý ma prinútil čo i len pomyslieť na to, že to vzdám. Objavil som veľa chýb, ktoré som urobil v rôznych oblastiach môjho života, zistil som, že nie všetko, čo som považoval alebo považoval za správne, som objavil veľa mimoriadne nepríjemných vecí o spôsobe, akým som myslel alebo konal. Potreboval som veľa pokory a čestnosti, aby som spoznal svoju realitu, a skutočnosť, ktorú som objavil, ma vôbec nepohladil po pokožke hlavy.
Nevzdal som to !
V septembri som tiež začala hodiny pani Stanciulescuovej. Pre mňa veľmi dôležitý okamih!
Nebolo to ľahké, okolo seba som videl ľudí, ktorí sa začali vyvíjať od prvého stretnutia, každý smerom k svojim cieľom. A nielenže som neschudol, ale pribral som aj pár kíl. Dokonca som sa niekoľkokrát cítil „pokarhaný“; Ja, 42-ročná žena, som bola vyvedená pred všetkých, kde som musela uznať a znova pretrpieť realitu, v ktorej som premýšľala a konala.
Boli mesiace, keď som spotreboval všetku svoju energiu s celou armádou konkurenčných myšlienok, ktoré mi hovorili, že nemôžem, že som príliš starý, že v tomto veku sa nemôžem zmeniť, že v tomto veku už chudnutie nefunguje, že štítna žľaza mi nedovoľuje mať výsledky, že nech urobím čokoľvek, nebudem sa môcť zdržať sladkého, že si mám zvyknúť na seba taká, aká som, že som sa dosť trápila, každopádne v mojom veku, toto už to vlastne nemá význam.
V skutočnosti za týmito myšlienkami skutočne bol veľký stav nešťastia a nespokojnosti, nie zmierenia alebo rezignácie.
Každý deň som si hovoril, že zajtra začnem s diétou. Tiež som sa nemohol rozhodnúť pre metódu, našiel som protiargumenty pre každú metódu, ktorú som vyskúšal predtým a o ktorej som vedel, od iných, že funguje. Mal som niekoľko krátkych a veľmi krátkych pokusov, dni, keď som hladoval, končiac nutkavým jedením, ktoré nikdy nekončí. Povedal som si, že som schudol inokedy a skončil som rovnako, čo ma namiesto povzbudenia demotivovalo. Sklamanie, ktoré som po každom neúspechu pocítil, zakaždým vo mne vyvolalo akési zúfalstvo a zúfalstvo nad mojou mocou racionálne a logicky riadiť moje rozhodnutia a činy. Točil som sa v kruhu, ktorý som už nevydržal. Uvedomil som si, že som vyslovene masochistický.
Snažil som sa nevzdávať to. Nakoniec sa mi niečo muselo stať! Bol som veľmi odhodlaný ísť ďalej!
Naučil som sa ísť ďalej s tým, že to skúsim 1000 krát, kým sa mi to nepodarí. Na hodinách som sa naučil, že sú to nevyhnutné kroky v akomkoľvek procese učenia sa a pri dosahovaní akýchkoľvek cieľov.
ako sa mi podarilo schudnúť ako sa mi podarilo schudnúť
Od tej chvíle som začal meniť svoj postoj a hľadať spojencov.
Teraz som už vedel, že rozhodujúca nie je metóda chudnutia, ale môj postoj.
Mal som tú česť rozpoznať a prijať pravdu
Mal som poctivosť rozpoznať a prijať pravdu, vidieť tvrdohlavú stranu mulice, ktorá ma držala na mieste, používať „mulu“ (mať potrebnú trpezlivosť a vytrvalosť), aby som šiel ďalej. Rozpoznal som a prijal všetko, čo som sa o sebe dozvedel, uvedomil som si, že nie je ľahké so mnou pracovať, ale bol som odhodlaný prejsť k zmenám, zdokonaľovaniu sa a prekonávaniu situácie. Zakaždým som si povedal, že musím pokračovať. Nech je to čokoľvek, nesmiem sa vzdať!
Do tej doby nezáležalo na tom, čo to bolo, na tom, čo musím urobiť ďalej.
Nebolo to ľahké, ale zistil som, ktorým smerom sa mám vydať.
Ľudský kapitál a sociálny kapitál
Na kurze som sa dozvedel o ľudskom a sociálnom kapitále.
Zistil som, že súvisia nielen so vzdelaním a kultúrou, ale aj s dôležitou zložkou súvisiacou s vonkajším vzhľadom, so spôsobom obliekania, oblečenia, tónu, siluety, starostlivosti a držania tela. Nešlo o módu. Išlo o kapitál, o zdroje, ktoré sme mohli použiť na to, aby sme z nich mali úžitok my sami a ľudia okolo nás. Už som toľkokrát počul, že šaty z človeka neurobia, že kto ťa miluje, miluje ťa taký, aký si, že nezáleží na vzhľade atď. Bolo to prvýkrát, čo som počul o tom, aké dôležité je to, ako vyzeráme! Vedel som to vo svojom srdci, ale odmietol som si to pripustiť!
Pre mňa veľa záleží na modeloch. Priznávam, že som ich v živote naozaj nemala, najviac mi chýbali ženské modely. Keď sa v mojom živote objavili ženské modelky, spočiatku som cítila závisť. Teraz ma teší každá príležitosť poučiť sa z nich.
Svet kurzu bol elegantný, elegancia mala interpunkčnú hodnotu a zvýrazňovala sa na každom stretnutí. Takmer automatickým a nevedomým spôsobom som začal venovať pozornosť tomuto aspektu. Naučil som sa sedieť vzpriamene a to sa k elegantnému outfitu perfektne hodilo, cítil som sa silný, impozantný.
To bol prvý krok: postaviť sa rovno a to posilnilo moju dôveru!
Neviem však presne, ako som začal postupovať podľa pokynov, bez prílišného boja a s pomerne malým úsilím, podporený tým, čo sme sa naučili na hodine a inšpirovaný úspechmi ostatných, uplynuli prvé dva týždne a ja som sa vrátil späť pod kontrolu. Schudla som 3 kg! Bol som šťastný!
Schudla som inokedy, čo ma teraz namiesto povzbudenia demotivuje.
Do mysle mi napadli tisíce negatívnych myšlienok: zhodil si ďalšie 3 kg a dal ich späť, prázdniny sa blížia a ty budeš jesť chlieb a sladkosti, nemôžeš si pomôcť, keď budeš prvý smutný, budeš jesť čokoládu, stále musíte schudnúť 10 kg, je to obrovské, nebojte sa, neschudli ste, stratili ste iba 3 kg vody, ktorú rýchlo vrátite späť! Nemôžem, nemôžem, musím si zvyknúť!
Ale každá myšlienka, ktorá mi prišla, prešla!
Čo som tentokrát urobil inak? Pokračoval som!
Pokračoval som vo veciach, ktoré mi pomohli zachovať pokoj a nezastaviť sa.
Začal som sa o seba starať! Začal som uprednostňovať seba vždy, keď som mohol.
Zmenila som účes a kúpila si nejaké nové oblečenie. To mi veľmi pomohlo!
Začala som sa nalíčiť. Bol som trochu zmenený a na tom veľmi záležalo.
Naučil som sa neobetovať sám seba, keď mi niečo nevyšlo.
Začal som sa vyrovnávať s ťažkými obdobiami a frustráciami okrem stravovania.
Chodil som na lekcie a individuálne sedenia s pani Stanciulescovou. To veľmi pomohlo skúsiť to znova!
Myslel som si ešte dva týždne, aby som zistil, či sa ešte niečo stane.
Pokračoval som! Také dva týždne.
Prišli prázdniny, jedla som viac, ale len to, čo sa odporúčalo. Žiadny koláč, nič sladké, žiaden krajec chleba! Na kontrolnom stanovišti boli kilogramy rovnaké. Po ďalších dvoch týždňoch som nestratil ani gram. Napadli ma vlny zúfalstva a hnevu: žiadny vianočný koláč a o 0 kg menej? To dokáže iba moje telo, som nenapraviteľný!
A tentokrát som pokračoval, ďalšie 2 týždne.
Ďalšie dva týždne, v ktorých som bol trochu opatrnejší, som trochu znížil kávový cukor, pozornejšie som postupoval podľa pokynov. Výsledok: mínus ďalšie 3 kg! Bol som na správnej ceste, spolu 6 kg mínus. Začali vidieť stratené kilogramy, známi začali robiť nejaké pozitívne komentáre.
Od chvíle, keď som začal dostávať výsledky, bola nádej, že sa veci vyriešia. Uvedomil som si, že fungujú, aj keď je tempo pomalšie.
ako sa mi podarilo schudnúť ako sa mi podarilo schudnúť
Pokračoval som!
Vedel som, že musím konať po všetkých stránkach.
Vytvoril som veľa kontextov v ktorej som sa mohla predvádzať, som si dovolila byť ženská.
Vytvoril som kontexty v ktorom byť prinútený elegantne sa obliecť a zariadiť sa. Veľa som chodil po meste, do divadla, na film, na predstavenia, na večierky. Všetko to boli dokonalé okamihy a kontexty, ktoré sa mali postarať o môj vzhľad. Začala som sa každý deň starať o to, ako sa obliekam. Kúpil som si ešte pár šiat, dal som sa ešte na prechádzku okolo kaderníčky. Začínal som mať odvahu! Vďaka tomu som sa cítil dobre, cítil som sa silný, zdvihol hlavu zo zeme a zasmial sa!
Mal som a stále mám ťažké dni, v ktorých prekračujem množstvo jedla, ktoré potrebujem alebo zjem a čo nie je dovolené. Trvá ma to trocha sklamania a na druhý deň začínam odznova.
Nikdy som to nenechal stáť viac ako deň. Z psychického hľadiska je pre mňa veľmi dôležité rýchlo zastaviť.
Často som dýchal, povedal som slovo TRpezlivosť tisíckrát denne som pokračoval! Pokračoval som. Prešli sme obdobiami, keď škála neukazuje nič menej, počas dní s veľkým pocitom hladu, cez dni s frustráciou, únavou, smútkom.
Vyberám si niečo iné a tieto voľby ma robia šťastnou !
Ďalej som pokračoval v individuálnych stretnutiach koučovania, mentorovania a poradenstva.
Na stretnutí s pani Stanciulescovou, Uvedomil som si, že teraz si vyberám niečo iné a tieto voľby ma robia šťastnou:
- vyberám si vzdať sa nezdravého stravovania a vyberám si cítiť sa dobre;
- vyberám si cítiť sa schopný, silný a mať kontrolu nad svojimi rozhodnutiami;
- vyberám si cítiť sa dobre, vzdať sa masochistických návykov;
- vyberám si radovať sa a vzdať sa smútku;
- vyberám si zbaviť sa frustrácie, vyžarovať okolo mňa jemnosť, lásku, radosť, namiesto frustrácie, hnevu, viny, prenasledovania.
Po 3 mesiacoch som schudla 10 kilogramov. Svet je teraz iný. Cítim sa silný a nezávislý. Mám odvahu robiť si plány sám a držať sa ich.
Uvedomil som si, že mojím cieľom nie je počet kilogramov,
ale životný štýl založený na úcte a starostlivosti o seba a svoj potenciál,
pracovať ďalej bez vekového limitu .
Najdôležitejšou objavenou vecou je POT!
Teraz začínam donekonečna meniť svoju stratégiu a cieľ v jeden. Viem, že je to spôsob života a že neexistuje iná možnosť. Viem, že musíte ísť celý život, že iba toto môže byť realistický cieľ.
Po celej tejto skúsenosti som si uvedomil, že nie je najdôležitejšia metóda spásy, ale VYTRVALOSŤ.
Neprestávajte, tešte sa z úspešného dňa a o 100 gramov menej!
Každý krok sa počíta, cítim sa slobodnejší!