Teplá chudnúca voda Tieto punčové recepty vám pomôžu schudnúť! Zázračná žena

Punč vás robí tučným? Nie tento! Pretože ak chcete schudnúť, nemusíte sa vzdávať pôžitku. Ukážeme vám tri recepty na teplú chudú vodu, ktorá nielen lahodne chutí, ale aj chudne!

Varené víno, jablkový punč a Lumumba chutia vynikajúco - ale sú dosť na boku. Ale počas vianočného obdobia sa vám nechce počítať kalórie. Aby ste z januára nemuseli urobiť detoxikačný mesiac - cukor a alkohol koniec koncov neovplyvňujú iba vašu postavu, ale aj zdravie - Potrebujem nový, príjemný nápoj bez výčitiek. Dobrá správa: našli sme ju!

Chudá voda je v lete obľúbenou alternatívou k iným nápojom. Dodávajú telu vitamíny a zhodia aj pár kíl. V zime sa však človek cíti skôr ako teplé nápoje. Napríklad punč! S tým sa však chudnúť nedá? Áno, s našimi receptami.

Nápoje chránia telo pred prekyslením, čo sa hodí pri všetkých tých sladkých vianočných pokušeniach. Zároveň zvyšujú metabolizmus. A koniec koncov, spaľovanie tukov môže bežať na plné obrátky, ak si môžete vychutnať ešte jeden perník. V čase Vianoc nikto nemusí mať zlé svedomie!

Malá nápoveda: Toast môžete tiež pripraviť z chudej vody na nízkokalorický punč s alkoholom, pridaním dávky rumu. Je samozrejme bohatší na kalórie, ale oveľa ľahšie stráviteľný, ak nie je zmiešaný s cukrom, ale má zdravý základ. na zdravie!

3 recepty na chudnutie vody na zimu

Recept na rakytníkový punč

Suroviny na 1 pohár približne 250 ml:

• 2 pomaranče, z toho 1 organický pomaranč
• 1 kúsok čerstvého koreňa kurkumy (dlhý asi 3 cm)
• 1 čajová lyžička tekutého medu
• 25 ml šťavy z rakytníka

Príprava:

1. 1 pomaranč umyjeme horúcou vodou, potrieme dosucha a šupku v tvare špirály olúpeme škrabkou na zeleninu. Obidve pomaranče rozpolte a vytlačte (cca 200 ml šťavy). Kurkumu umyte, osušte a nakrájajte na tenké plátky (šupka sa nemusí lúpať).
2. Pomarančový džús, pomarančovú kôru, med, rakytníkovú šťavu a kurkumu dáme do hrnca, privedieme k varu a dusíme asi 3 minúty na miernom ohni. Nalejte do pohára a ihneď vypite.

Čas prípravy cca 8 minút. Sklo cca 580 kJ, 140 kcal. E 2 g, F 1 g, KH 28 g

Chudú vodu spárujte s granátovým jablkom a škoricou

Suroviny na 1 pohár približne 300 ml:

• 1/2 granátového jablka
• 1 škoricová tyčinka
• 1 badián
• 1 čajová lyžička jablkového sirupu
• 1 čajové vrecúško maté čaj

Príprava:

1. Granátové jablko rozpolíme. Vyberte semená z jednej polovice, pozbierajte šťavu (asi 2 lyžice).
2. Vložte 1 polievkovú lyžicu semienok granátového jablka (zvyšné semená použite inde), nazbieranú šťavu z granátového jablka, škoricovú tyčinku, badián, jablkový sirup a čajové vrecúška do dostatočne veľkého pohára a zapariť ich asi 250 ml vriacej vody. Necháme asi 5 minút lúhovať, potom vrecko vyberieme a ihneď podávame.

Čas prípravy cca 10 minút. Sklo cca 120 kJ, 30 kcal. E 0 g, F 0 g, KH 7 g

Spearmint: čaj na chudnutie s kardamónom

Suroviny na 1 pohár približne 200 ml každého:

• 1 bio citrón
• 2 stonky marockej mäty
• 5 g listov zeleného čaju
• 2 kapsuly z kardamónu -> Schudnite s kardamónom: Tenké korenie umožňuje, aby kilá spadli
• 1 kus koreňa sladkého drievka (dlhý asi 3 cm)

Príprava:

1. Citrón umyte horúcou vodou, osušte. Citrón rozpolíme, nakrájame 3 tenké plátky, vytlačíme zvyšok citróna. Mätu umyte a pretrepte do sucha.
2. Nalejte čajové lístky, citrónovú šťavu, citrónové kolieska, mätu, kardamón a sladké drievko do vhodne veľkého pohára. Obarte sa asi 200 ml 80-stupňovej horúcej vody (teplomer) a nechajte ju asi 5 minút lúhovať.

Čas prípravy cca 8 minút. Sklo cca 40 kJ, 10 kcal. E 0 g, F 0 g, KH 1 g

---