Teplákové súpravy (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Ako dlho by ste mali nosiť tepláky každý deň, aby ste schudli 1 alebo viac kg za deň?
7 odpovedí
Ak chcete schudnúť 1 kg denne, musíte to robiť každý deň 7 000 kcal konzumovať a potom nesmiete nič jesť.
Takže musíte Spotrebujte 10 000 kcal a potom môžete Jedzte 3 000 kcal.
Váš teplák prináša NIČ. Stratíte maximálne VODU a SVALY.
Urobiť každý deň:
- 2 hodiny (alebo viac) joggingu,
- Silový tréning,
- 2 až 3 hodiny bicyklovania,
- plávať
- . a joga.
To NIE JE zdravé, ale pomôže vám to stratiť 1 kg TUKU denne.
Môžete stratiť vodu na taký krátky čas, ale už ju stratiť nemôžete a mali by ste ju pridať znova. Z dlhodobého hľadiska vôbec nič. Jediným spôsobom, ako schudnúť, je jesť menej kalórií, ako skonzumujete.
So športom by to malo fungovať lepšie.
Otázkou by bolo, koľko by ste mali vypiť denne, aby ste vyrovnali stratu vody 1 kg?!
Nepomáha pri chudnutí. ^^
iba zúri krvné cievy a pomáha pri detoxikácii.
Potením strácate iba vodu, ale nie tuky alebo niečo iné.
Ale dialýza môže pomôcť iba pri „detoxikácii“. Inak sa telo iba „detoxikuje“ prostredníctvom orgánov. A výživa môže pomôcť, aby sa orgánom darilo „dobre“ a aby toho nemali príliš veľa - napríklad menej alkoholu. So zvyškom súhlasím.
podobné otázky
Môj lekár hovorí, že ak chcem schudnúť, mal by som skonzumovať 600 kcal denne, inak sa to nedá. Aj to poslúcham. Ako dlho to však môžem podstúpiť bez poškodenia zdravia? Odkedy znižujem svoje kalórie, cítim sa stále lepšie, som aktívnejšia a už ma nebolejú kolená a boky. Myslím, že na 1,88 m mám stále viac ako 90 kg hmotnosti, to je zjavne príliš veľa, takže chcem čo najskôr opäť vážiť pod 90 kg. Diétu robím nielen z estetických dôvodov, ale aj kvôli úľave od kĺbov. Čím viac chudnem, tým lepšie. Ale späť k mojej otázke: Naozaj musím jesť tak málo kalórií, aby som schudol? A aká váha by bola ideálna na 1,88 m?
1 otázka: ako dlho trvá schudnutie asi 20 až 25 kg?
2 otázka; koľko kilogramov môžete zhodiť najviac za týždeň?
3 otázka; koľko športu musím každý deň robiť? (môžete mi povedať niekoľko športových variantov, čo by ste mohli urobiť, aby ste schudli)
4 Otázka: Koľko litrov vody by som musel denne vypiť, aby som dosiahol úspech?
hej chcel by som schudnúť behom som vysoký 1,60 a vážim 100 kg koľko musím denne behať aby som schudol a v akom čase?
Mám 1,69 a momentálne vážim 57kg a musím pribrať pár kíl. Ako dlho by som to mal očakávať, ak sa stravujem zdravo a cvičím takmer každý deň?
Teraz som vypočítal svoj bazálny metabolizmus aj celkový metabolizmus a chcel som vedieť, či je môj celkový metabolizmus 1 900 kcal, koľko kcal by som mal stratiť, aby som schudol 1 kg za týždeň?
LG
koľko myslíš, ako dlho to trvá, kým rýchlo schudnem 6 kíl cvičením bez hladovania?
ps: Mám 12 a vážim 48 kg
Momentálne mám 12, vážim 47 kg o 161 cm. Bolo by v poriadku schudnúť 4 kg? 🤗
edit: moja otázka nie je, či ti to vyhovuje, ale či to má súvis so zdravím!
trochu ambiciózna otázka: je možné do Silvestra (t.j. za 2 mesiace) schudnúť 8 kg? A ak áno, pri akej intenzite stravovania a cvičenia? Čo teda musíte jesť/piť a koľko by ste mali cvičiť týždenne/denne? Existuje na to nejaký plán alebo aplikácia alebo niečo podobné?
Stratil som 5 kg za 3 týždne veľkým stresom (keďže som sa mal stravovať iba raz denne). Pretože stres je teraz preč, samozrejme, 2 z 5 kg sú opäť zapnuté . to bolo jasné. Teraz chcem konečne dosiahnuť svoju vysnívanú váhu; Momentálne mám 64 kg a chcel by som mať 55. Ako sa mi podarí schudnúť 10 kg za 6 mesiacov? Je to vôbec možné, alebo je čas príliš krátky?
Muž (50 rokov), cítiť sa slabý. Mám sa stále snažiť chudnúť?
Mám 21 rokov, výšku 1,60 a váhu 116kg.
Moja otázka je, ako dlho mi bude trvať, kým schudnem 56 kg? Dá sa to stihnúť za rok?
A máte tipy na chudnutie?
Odteraz sa musím úplne zaobísť bez sladkostí?
Ahoj všetci, dlho som hrával tenis a bol som jedným z najlepších v mojom roku a takmer som sa stal profesionálnym, ale keď mi niekto z rodiny zomrel, dostal som depresie a pribral 20 kg.
Som vysoký 1,78 a vždy som bol veľmi svalnatý a dobre trénovaný. Momentálne vážim 97 kg. Chcela by som schudnúť 20 kg, pretože sa už necítim dobre. A od pondelka som začal opäť trénovať a zdravo sa stravovať.
Čo je reálne, za koľko času môžem týchto 20 kg zhodiť, ak každý deň cvičím a zdravo sa stravujem? Vo výžive už viem svoje a aj so svojimi 97 kg som stále chudý, aby som mohol trénovať veľmi dobre, aj keď som veľmi pribral.
Mohla by som byť schopná schudnúť aspoň 15 kg za 2 mesiace, ak to naozaj každý deň vytiahnem ?
Dnes som urobil 35 minút na bežiacom páse plus základné cviky a 30 minút som trénoval ruky a hrudník, to je na športovanie dosť ?