Teplé kašové raňajky zdravé, chutné a trendy
Kaša sa dá ľahko pripraviť sama
Teplá raňajková kaša: zdravá, chutná a trendy
7. januára 2020 - 7:42 hod
Teplá kaša na raňajky - nielen pre kojencov!
Ľudia potrebujú niečo teplé - najmä ráno: Čoraz viac ľudí uprednostňuje horúcu kašu pred praženicou so slaninou alebo hriankami s džemom. Nový trend raňajok zodpovedá moderným poznatkom o výžive - a má storočnú tradíciu.
zdravý začiatok dňa
To, čo je už dlho označované ako jedlo chudobných ľudí, jedlo pre deti alebo dôchodcov alebo v horšom prípade ako lepidlo na tapety, dnes zažíva renesanciu: Teplá cereálna kaša na raňajky chutí, je zdravá a je veľmi trendy.
V tradičnej čínskej medicíne a ajurvédskej výžive je už dávno známe, že ráno, keď tráviaci systém stále pracuje trochu pomaly, je teplé jedlo znášané oveľa lepšie ako napríklad studený klobásový chlieb. Ľudský tráviaci systém potrebuje teplo - telo nemusí pracne ohrievať jedlo, ktoré už má príjemnú teplotu. Najmä u ľudí s citlivým tráviacim ústrojenstvom sa obilie pripravené ako teplá kaša dá oveľa lepšie využiť.
Jednoducho si kašu pripravte sami:
Ale pripraviť si kašu na raňajky poriadne vyžaduje čas: zrno treba rozdrviť alebo pomlieť, namočiť a uvariť. A čas je to, čo ráno často nemáš. Ale najmä pre tých, ktorí sa ponáhľajú, vyvinuli ekologickí výrobcovia širokú škálu chutných kaší pripravených na konzumáciu, ktoré je možné ľahko zmiešať s horúcou vodou.
- Jemné ovsené vločky zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať
- Jemné ovsené vločky krátko povarte v kastróle s vodou a mliekom rovnako
A o jednotnosti nemôže byť ani reči: výber je rovnako rozmanitý ako rozmanitý. Od špaldy, jačmeňa, prosa a ovsa po quinoa, amarant alebo ryžu: kaše sú k dispozícii pre každú chuť a stav - obohatené o orechy alebo sušené ovocie. Ak chcete, môžete si kašu okoreniť korením alebo čerstvým ovocím.
Viac ako len zahriatie obilnín
Ak chcete raňajkovou kašou získať všetky zdravotné výhody, nestačí len zohriať si müsli: Mnohé kaše pripravené na konzumáciu obsahujú druhy obilia, ktoré budete v müsli hľadať márne, napríklad nahý jačmeň, ktorý je potrebné iba zomlieť a zohriať. sa stáva chutným.
Takže ak chcete ráno pre seba urobiť niečo dobré, mali by ste sa pozrieť na ponuku hotových kaší alebo receptov na kašu - možno je v cene aj vaša obľúbená kaša. A ak musíte ísť veľmi rýchlo, niektorí biovýrobcovia dokonca ponúkajú na cesty raňajkovú kašu, ktorú môžete v kancelárii ľahko premiešať horúcou vodou. Rozhodne zdravá alternatíva k rožkom z kiosku na rohu.