Teplé smoothies Tieto nápoje nám počas zimného obdobia prinesú štíhlosť
Najmä na jeseň a v zime si veľmi radi vezmeme teplé nápoje, aby sme sa trochu zahriali. Smoothies sú tento rok dostupné aj ako teplá varianta a nechajú sa libry roztopiť.
Už dávno nie je žiadnym tajomstvom, že dokážeme kilá priviesť k pádu pomocou zdravých smoothies. Ale najmä počas chladných jesenných a zimných mesiacov sa čerstvé smoothies do nášho každodenného života celkom nehodia, koniec koncov, chceme sa pri svojich nápojoch trochu zahriať. Varené víno a horké čokolády sú oveľa pohodlnejšou voľbou. S týmito nápojmi však skutočne nemôžeme schudnúť - práve naopak: Tieto pochúťky zabezpečujú, aby sa prebytočné kilá hromadili na žalúdku, bokoch a zadku ešte rýchlejšie. Aká by však bola ideálna alternatíva? Jednoducho, kombinujeme najlepšie vlastnosti týchto nápojov. Vezmeme zdravé vlastnosti smoothie a útulnú teplotu našich obľúbených nápojov z vianočného trhu a voilà, hot smoothie je pripravené, že nielen chutne chutí, ale aj je ideálnym spoločníkom v boji proti problémovým oblastiam. 💪🏻
Teda teplé smoothie naštartuje metabolizmus
To samozrejme neznamená, že po pyré zohrejeme špenát, jablká a podobne, teplé smoothie sa skôr pripravujú z úplne iných surovín, ktoré sa do útulnej sezóny jednoducho dostanú oveľa lepšie. Zatiaľ čo letný variant sa skladá hlavne zo zeleniny a ovocia, Zimné smoothie presvedčí rastlinnými alternatívami mlieka, druhmi ovocia, ako sú banány, jablká alebo hrušky, orieškami, semenami, kakaovým práškom, medom a korením ako škorica, zázvor alebo kurkuma. Zatiaľ čo ovocie dodáva telu dôležité vitamíny a vlákninu a tým posilňuje aj imunitný systém naštartujte trávenie, teplota nápoja a korenie, ktoré dodáva nápoju mierne pikantnosť, to zaisťuje stimuluje sa metabolizmus. Ďalšie prísady ako med, kakao alebo orechy nakoniec zabezpečiť rovnováhu v hladinách cukru v krvi, aby škaredé chute na jedlo nemali šancu.
Trávenie, metabolizmus a hladina cukru v krvi - to sú pravdepodobne traja najdôležitejší hráči v chudnutí a práve na nich pozitívne vplývajú teplé smoothies. Ideálne je, keď si dáme nápoj vychutnajte si ráno ako alternatívu k našim ostatným raňajkám. Je to preto, lebo má podstatne menej kalórií ako bežné jedlo, ale udrží vás sýty rovnako dlho poskytuje nášmu telu celý rad dôležitých živín. Táto pochúťka je navyše pripravená rýchlejšie, ako dokážeme sledovať, takže môžeme nastaviť náš budík tak, aby sa znova odložil. Počas prípravy sa však musíme uistiť, že nápoj nevarí, inak sa stratia dôležité vitamíny a minerály. Lahodnej a štíhlej ceste cez zimný čas teda nič nestojí v ceste! ❄️
Redakcia GRAZIA samozrejme už našla svoje obľúbené teplé smoothie, ktoré nielenže nebesky chutí ako zima, ale aj je skutočná vitamínová bomba a stimuluje trávenie a metabolizmus, ako aj ochranu pred chuťou na jedlo. 😍
Jablkové a škoricové smoothie
Ingrediencie na jednu porciu:
1 veľké jablko (bez kôstok)
300 ml ovseného mlieka
možno nejaký med na osladenie
Príprava:
1. Vložte jablko, ovsené mlieko, vlašské orechy, škoricu a med do mixéra na smoothie a dlho ich mixujte, kým nevznikne krémová textúra.
2. Nakoniec nápoj zohriať v kastróle alebo v mikrovlnnej rúre. Upozornenie: nenechajte ho zovrieť!
3. To bolo už teraz a teraz môžeme jesť tento lahodný nápoj - bez previnenia
Toto sú najnovšie správy, ktoré by vám určite nemali chýbať: