Teplo a stravovanie - Chudnutie v strave - 2020

Obsah:

Ak hľadáte možnosti pri každom jedle, zásobte mrazničku rôznymi predmetmi (ako sú tu uvedené), ktoré kombinujú chuť a pohodlie: zmiešané bobule na smoothie; nakrájané broskyne na ranné ovsené vločky a švec z hnedého cukru; zeleninová zmes na cestoviny; Sójové drviny, ktoré sa dajú hodiť do marinárskej omáčky alebo dusiť na zvýšenie bielkovín; a super rýchle jedlá ako mrazené lasagne.
Postrun raňajky

Morningstar Farms bezmäsité „klobásové koláče“ Spojte na raňajky „hamburger“ s paradajkou, anglickým muffinom alebo bagetou.

DR. Modlitebné palacinky Praegers Podávajte dokonalé jedlo na zotavenie zo sacharidov s vajíčkami uvarenými natvrdo alebo v praženici.

Obedovať

Boca Burger Pridajte bielkoviny do listového, paradajkového a uhorkového šalátu alebo podávajte na celozrnnej žemli s paradajkami a avokádom.

Ryžové výrazy v hnedej ryžovej mikrovlnnej rúre s konzervovanými čiernymi fazuľami, paradajkami nakrájanými na kocky a mrazenou kukuricou na zvýšenie sacharidov na večerný beh.

Predjedlo predjedlo

Oblátky Kashi Go odstriekané Oblátku posypte lyžicou arašidového masla (180 kalórií) alebo bobuľami a nízkotučným tvarohom.

Banzai Frozen Sushi Rozmrazujte v mikrovlnnej rúre po dobu 45 až 90 sekúnd štyri kúsky kalifornského rožku (190 kalórií) alebo krevetového rožku (230 kalórií).

Plne uvarené korenené steakové prúžky Tyson Pečte steak, zelené korenie a cibuľu, aby ste ich dosiahli vynikajúcou fajita. Vyskúšajte tiež ochutené kuracie mäso.

Contessa Shrimp Mediterranean podávajte tieto pikantné cestoviny zo zeleniny a kreviet s mrazenou zeleninou alebo hrachovou polievkou bez tabaku.