Teplo v tele - čo ho vyvoláva - čo ho ochladzuje Anna Reschreiter

teplo

Tradičná čínska medicína (TCM) pozná veľa patogénnych vplyvov, ktoré pôsobia na naše telo zvonku alebo zvnútra a vyvádzajú nás z rovnováhy. Jedným z týchto vplyvov je teplo.

Jéj! Leto, slnko, pláž a more! Nechajte svoju myseľ blúdiť, jazdiť na vlnách a popíjať drink v plážovom bare. Takto sa môže začať vaša dovolenka ... ak ste sa nezabudli primerane chrániť pred slnkom ...

Večer silno bolesti hlavy, nevoľnosť a slušne sa spálite.

Zasiahli takzvané „letné horúčavy“. Toto je jeden zo 6 faktorov spôsobujúcich choroby, ktoré sa môžu dostať do vášho tela. Teplo a letné horúčavy sú dva z nich.

Aké môžu byť príčiny tepla vo vašom tele?

Teplo kvôli klimatické faktory:

  • Zostaňte v horúcom podnebí
  • Ústredné kúrenie - nikdy neprehrievajte miestnosti!
  • Práca v horúcom prostredí (napr. Horúce kuchyne, strojovne)
  • Letné horúčavy - úpal, horúčka, úpal

teplo súvisiace so stravou príliš veľa:

  • Horúce, korenené - čili, korenie, kari, škorica, aníz, cesnak, cibuľa, jahňacie mäso, mäkkýše, mušle, ocot, jogurtový čaj
  • Sušenie vecí - káva, červené víno, čierny čaj
  • príliš veľa mäsa a klobásy
  • Tuk
  • Vyprážané
  • alkoholu

Zahrejte negatívne emócie ako:

  • Hnev
  • problém
  • frustrácia
  • žiarlivosť
  • Stres a časový tlak (v najužšom zmysle slova nejde o emóciu, ale vedie k horúčave)

Z pohľadu TCM existuje analógia medzi vašou stravou, emóciami a chorobami.

Nesprávna strava môže spôsobiť emocionálnu nerovnováhu, ale negatívne emócie môžu tiež viesť k nerovnováhe jin-jang.

Takže jasne pocítite kedy nadmerný časový tlak, stres a silné túžby ako je žiarlivosť alebo milostná choroba Dráždi srdce (oheň). Nebudete dobre spať, veľa snívať, v noci sa budiť a cítiť sa nepokojne a nepokojne. Pokoj a otvorenosť na druhej strane dodajú srdcu pokoj.

vyvoláva

V opačnej reakcii môže príliš veľa kávy vyvolá srdcové teplo a príliš zosilnené vnútorný nepokoj viesť. Káva môže skutočne podporovať pocity ako „stlačenie na čas“ a „uviaznutie v neustálom každodennom strese alebo koliesko škrečka“. Určite viete, ako vaše telo reaguje, napríklad keď navštívite Inda príliš horúce kari najedení: Tvár sčervená, potíte sa a určite nemôžete dobre spať. Účinky koreneného jedla budú navyše badateľné aj na druhý deň, keď idete na toaletu;-)

Medzi príznaky množstva tepla alebo jangu patria:

  • Červená tvár, červené oči
  • Akné, červené pustuly
  • Pľuzgiere od horúčky
  • poruchy spánku
  • Zahrejte na návaly horúčavy a nočné potenie
  • Duševný nepokoj
  • Impulzívny až agresívny, podráždenosť, hnev, hnev
  • Hyperaktivita
  • Teplé až horúce ruky a nohy
  • vysoký krvný tlak
  • Vysoká horúčka, veľká smäd
  • Hustý, žltý hlien
  • Tmavý moč
  • Zápcha alebo nepríjemne zapáchajúci výtok
  • Hojnosť Jang Ľudia sú väčšinou dominantní hlasnými hlasmi a pevnými stiskmi rúk

Čo pomáha pri horúčave a hojnosti jangov všeobecne?

  • Miestnosti pravidelne vetrajte a neprehrievajte
  • Ak je to možné, vyhýbajte sa horúcim, koreneným a sušiacim jedlám (pozri vyššie)
  • Obmedzte konzumáciu mäsa - 3 polievkové lyžice mäsa 3x týždenne stačia na to, aby sa v nich nahromadilo dostatok Qi a energie
  • Jahňacie a mäkkýše sú obzvlášť horké a mali by sa jesť iba s mierou
  • Vyhýbajte sa vyprážaným, tučným a grilovaným jedlám
  • Vyhýbajte sa stresu a časovému tlaku, kedykoľvek je to možné
  • Mierne cvičenie na čerstvom vzduchu Stagnácia čchi predtým môže stagnácia čchi znova generovať teplo
  • Nefajčiť
  • Alkohol iba v malom množstve, najmä víno, brandy a tvrdé nápoje
  • Pór, cesnak a cibuľa tiež vytvárajú teplo v tele

Ktoré chladiace jedlá pomáhajú pri hojnosti tepla a jangu?

  • Paradajky, cuketa, baklažán, špargľa, špenát, šampiňóny, kaleráb, zeler, paprika
  • Zelené šaláty, čínska kapusta, kyslá kapusta
  • Ryža, špalda, proso, kukurica, quinoa, amarant
  • Strukoviny, fazuľa, šošovica
  • Bobule, jablká, hrušky, citróny, pomaranče, rebarbora, kivi, mango, melóny
  • Riasy, miso, sója
  • Pšeničné pivo, plzeňské, tmavé pivo - ale pozor! Je tiež veľmi výživný!
  • Ne-sýtená voda
  • Zelený čaj, biely čaj, čaj z púpavy, čaj z rebríčka, čaj zo žihľavy, čaj z dámskeho plášťa, čaj z chmeľového kvetu, nechtík, mätový čaj, harmančekový čaj

Čo ešte treba zvážiť napriek horúčave a hojnosti Yangu?

  • Vyhnúť sa ľadovo studené nápoje, aj keď sa naozaj chcete ochladiť - nejde o správny prístup
  • Uži si svoj bylinkový čaj pohár a nie na liter
  • snaží Jedzte varené jedlo 3x denne - Môže sa ochladiť na izbovú teplotu, potrebujete, alebo dokonca by ste nemali jesť horúce. Varené jedlo harmonizuje vaše jadro, dodáva vám energiu, podporuje trávenie a vstrebávanie a vaše telo môže produkovať vzácne šťavy
  • Keď je teplo, je vždy dobré zahrnúť do jedálnička surovú zeleninu a šaláty. ale surovú zeleninu a šaláty vždy kombinujte s niečím vareným - Jedzte napríklad šalát s vareným jačmeňom alebo zelenými špaldovými karbonátkami alebo s kúskom mäsa
  • Vyhýbajte sa mrazeným výrobkom - v skutočnosti existujú ľudia, ktorí na obed a večeru nejedia nič iné ako mrazničku. Raz za čas samozrejme niečo aj zamrazím, ale to je absolútna výnimka. Varte všetko, čo je možné, a vaše centrum vám za to poďakuje.
  • Zničte svoju mikrovlnku - Teraz to nechám len tak vidieť.

Takto zabránite prílišnému ochladeniu tráviaceho traktu, čo by poškodilo vašu slezinu a žalúdok, a zabránite prílišnému ochladeniu jangu v obličkách.

Môj tip navyše:

Skutočne dobrá tepelná nádoba je zábava, ak predvaríte a jedlo si vychutnáte teplé v práci alebo na cestách. Investujte pár eur do svojej pohody a starostlivosti o svoje centrum. Tepelné nádoby * Esbit * používam už dlho. Vyrobené z nehrdzavejúcej ocele, bez plastu a určené pre extrémne situácie.

páčil sa vám tento článok? Potom to zdieľajte!

Máte nejaké otázky alebo svoje vlastné skúsenosti? Potom použite pole pre komentár nižšie!

teplo

O autorke - Anna Reschreiter

Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!

Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.

Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.

Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.

A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a ​​prihlásiť sa na odber.

Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.

Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!

Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.

Odkazy označené * sú pridruženými odkazmi, kde dostávam províziu, ak si prostredníctvom nich niečo kúpite. Samozrejme to pre vás NIE JE drahšie! Podporujete moju prácu, aby som pre vás mohol naďalej vyrábať vynikajúce produkty, články a videá:-) Ďakujem!