TEPLOTA POTRAVÍN A TELA

Všetko o jedle

potravín

Pri ľahkej strave zvážte nasledujúce obmedzenia

  • Jedlo vyprážané na tuku, pražené alebo konzervované
  • tučné jedlá z mäsa, rýb a syrov
  • ťažké vaječné jedlá
  • Nafukujúce a ťažko stráviteľné zeleninové jedlá z kapusty a strukovín
  • Tvrdé, nedozreté druhy ovocia, surové kôstkové a ovocné ovocie, orechy
  • príliš horúce korenie a príliš veľa soli
  • sýtené nápoje, ale aj káva, čierny čaj a alkohol.

Nie všetkému zo spomenutých jedál sa treba vyhnúť pri ľahkej strave, počítajte tiež s individuálnou toleranciou vášho blízkeho.

Tipy a triky pri podávaní jedla:

Malé „zdriemnutie“ si po jedle je dobré pre telo i dušu, telo potom môže nerušene vykonávať tráviace práce a myseľ relaxovať. Telo začne prijímať energiu z potravy, ktorú potrebuje na zvládnutie intelektuálnych schopností, fyzickej práce, práce s trávením a na udržanie tepelnej rovnováhy.

Telesná teplota

Na rozdiel od niektorých zvierat potrebuje ľudské telo určitú telesnú teplotu, aby si udržalo svoje životné funkcie. Je schopný udržiavať svoju teplotu do veľkej miery nezávisle na svojom okolí. Táto teplota je medzi 36,7 ° C a 37,2 ° C s odchýlkou ​​niekoľko desatín stupňa v priebehu dňa. Najnižšia je ráno a zvyšuje sa večer. The Teplotné centrum v mozgu zaisťuje reguláciu tepla a ovplyvňuje tvorbu a uvoľňovanie tepla.

Potrebné teplo sa vytvára metabolizmom a svalovou prácou. Naše teplo vydávame tepelným žiarením, vedením tepla a odparovaním vody cez pokožku ako potenie a cez pľúca pri dýchaní. Na našu telesnú teplotu majú vplyv aj faktory prostredia, ako je teplota prostredia, vlhkosť, pohyb vzduchu, naše oblečenie a posteľná bielizeň. Ak dôjde k disproporcii medzi vznikom tepla a emisiou tepla v dôsledku porúch, vzniknú teplotné rozdiely. Aj z pod teploty Podchladenie Vzťahuje sa na hodnoty pod 36,0 ° C. Môže to byť spôsobené obehovým kolapsom, nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy, vyčerpanosťou alebo vonkajším ochladením (veľmi nízke vonkajšie teploty alebo studená voda).

V prípade zvýšenia teploty sa vykoná klasifikácia:

Axilárne meranie sa nazýva

zvýšená (subfebrilná) teplota 37,0 - 37,9 ° C
ľahká alebo stredná horúčka 38,0 - 38,9 ° C
vysoká horúčka 39,0 až 39,9 ° C
veľmi vysoká horúčka od 40,0 ° C
zvyšujúce sa smrteľné nebezpečenstvo pri 42 ° C

Telo reaguje na udalosti spôsobujúce choroby zvýšením teploty.