Terapeutické hladovanie podľa Buchingera Menej záťaže, vyššia kvalita života - Menschels Vitalresort
Vyskúšajte, ako sa telo, myseľ a duša môžu opäť slobodne rozvíjať prostredníctvom liečivej sily pôstu.
V Menschels sa môžete od 10 nocí postiť pôstom, lekárskou starostlivosťou, aplikačným balíkom, skupinovými ponukami podľa Buchingerovej metódy.
Ideálny úvod do optimalizácie stravovacích a životných návykov a prínos pre vaše zdravie.
Výhody terapeutického pôstu alebo pôstu
Preventívne dni pôstu sú vynikajúcim prostriedkom prevencie, ako začať so zmenou stravovania a ako úľava od stresu. Terapeutický pôst pomáha pri chronických ochoreniach.
Pôst podľa Buchingera v Menschels
Jednoducho viac kvality života. Podľa Buchingera ponúkame terapeutický pôst, pretože sme presvedčení, že táto kúra nalačno je veľmi efektívna. Po krátkom čase sa telo prepne na pôstny metabolizmus.
Pôst Plus
Menschels vás očakáva s upokojujúcou atmosférou a krásnou atmosférou, ktorá premení vaše pôstne dni na skutočné dni pohody. Osvedčené ďalšie aplikácie a ponuky z vášho pôstneho balíka vám pomôžu prežiť obdobie pôstu.
často kladené otázky
Ako sa pripravím na pôst?
Aby ste sa vy a vaše telo mohli pripraviť sami a svoje telo na pôstne obdobie doma, odporúčame vám vykonať 2 odľahčovacie dni pred príchodom, ktoré si môžete podľa svojich osobných preferencií slobodne zvoliť z nasledujúcich možností.
Ovocný deň
Rozložte 1,5 kg ovocia na 3-4 jedlá. Mali by ste sa vyhnúť veľmi sladkým druhom ovocia, ako sú banány alebo sušené ovocie.
Obzvlášť vhodné sú marhule, jablká, slivky, kivi, nektárinky, ríbezle, mandarínky alebo melóny.
Cestovateľský deň
150 g hnedej ryže uvarte v 300 ml vody bez soli, rozdeľte ju na tri jedlá. Každé jedlo môžete doplniť 200 g zeleniny, šalátu alebo ovocia.
Zemiakový deň
Varte 600 - 700 g zemiakových šupiek, rozdelte ich na tri jedlá, pridajte ovocie a zeleninu ako v deň ryže.
Deň čerstvých potravín
ráno: 250 g ovocia, na poludnie: 200 g surovej zeleniny s 2-3 malými zemiakmi večer: 250 g ovocia alebo surovej zeleniny.
Všeobecné odporúčania: Pite 3 litre tekutín (voda, nesladené bylinné čaje) denne, vyhýbajte sa stimulantom, soli, cukru, tukom a živočíšnym potravinám.
Aby ste sa optimálne pripravili na pôst, vyhýbajte sa počas dní úľavy káve, čiernemu čaju a alkoholu.
Hodina fyzického cvičenia podporuje účinok vašich dní úľavy.
Ako dlho by ste sa mali postiť?
Všeobecne sa dá povedať, že preventívny pôst má znateľne pozitívny vplyv na organizmus už od 7 dní (napr. Naše 10-dňové pôstne usporiadanie so 7 - 8 dňami pôstu a 2 - 3 nasledujúce dni hromadenia v Menschels).
Pri liečebnom hladovaní odporúčame pobyt v dĺžke dvoch až troch týždňov, aby sa dosiahlo trvalé zlepšenie zdravia. Dva dni úľavy doma s ovocím, ryžou alebo surovou zeleninou bezprostredne pred začiatkom pôstnych dní vám uľahčia začatie pôstu a zintenzívnia jeho vitalitu.
Minimálna dĺžka pôstu: 8 dní.
Odporúčaný príchod od nedele do stredy (začiatok pôstu až po diskusii o pôste).
Čo jete počas pôstu?
Pri pôste podľa Buchingera je, rovnako ako v iných prípadoch, veľmi dôležité veľa piť. Patria sem bylinkové čaje, zeleninové vývary a čerstvo vylisované ovocné džúsy, trochu medu a minerálna voda (250 kalórií denne). Čerstvé džúsy dodajú telu vitamíny a minerály. Mlieko alebo sójové výrobky, vitamíny, minerály alebo stopové prvky sa pridávajú podľa individuálnych potrieb a lekárskych predpisov.
Čo je dôležité pri pôste?
Znížený príjem kalórií a úľava od tráviaceho systému. Striedanie medzi odpočinkom a aktivitou je charakteristické aj pre terapeutické hladovanie. Terapeutické hladovanie podľa Buchingera v Menschels Vitalresort zahŕňa aj fyzické cvičenie a fitnes program prispôsobený vášmu vlastnému výkonu. Telesné cvičenie zintenzívni detoxikáciu vášho organizmu, urýchli chudnutie a spevní svaly.
Po cvičení nasleduje relaxácia.
Vedomá pauza pre nové impulzy a skúsenosti.
Myšlienky by sa mali uvoľniť, aby ste mohli rozpoznať seba a svoje potreby. Cieľom je posilniť osobnú zodpovednosť za zdravie a optimalizovať vlastný životný štýl.
Ako dosiahnem svoju pohodlnú váhu?
Na dosiahnutie pohodlnej hmotnosti je nevyhnutná zmena stravovania. Základnými princípmi sú redukcia cukru, rýchlo použiteľné uhľohydráty, nasýtené a hydrogenované tuky, živočíšna strava v prospech zvýšenia rastlinných potravín, ako je zelenina, ovocie, šaláty, bylinky, orechy a olejnaté semená alebo za studena lisované rastlinné oleje.
Po pôstnej dovolenke je ideálny čas vymaniť sa zo starých vzorcov a odvážiť sa začať odznova. Vnútorný postoj k zmenám zohráva rozhodujúcu úlohu, pretože pôst môže mať trvalý účinok iba vtedy, ak sa zmeny stravovania, konzumácia luxusných jedál alebo cvičenie dajú natrvalo začleniť do každodenného života.
Motivácia tých, ktorí sa postia na zmeny, je vysoká, umenie je túto motiváciu trvale udržiavať. Pohoda, ktorú väčšina cíti počas pôstu a po ňom, je užitočná, sťažnosti ustúpili, vy sa cítite vitalizovaní a produktívnejší, myseľ jasnejšia.
Pôst je možný aj pri vysokom krvnom tlaku a iných sťažnostiach?
Z lekárskeho hľadiska je pôst vynikajúcim terapeutickým prístupom k nižším rizikovým parametrom, ako je krvný tlak, hladina cukru v krvi alebo cholesterol.
Zlepšujú sa problémy s kĺbmi a chrbticou, uľavuje sa tráviacemu systému, čím ustupujú chronické ťažkosti s tráviacimi orgánmi.