Terapeutický pôst Ako sa telo regeneruje bez jedla Zdravotné trendy
Vedomé hladovanie v službe „reštartovania“: Tekuté jedlo aktivuje telo a umožňuje mu odstraňovať splodiny látkovej výmeny.
Nielen počas pôstu: Stále viac ľudí si čistí svoje telá pôstom. Počas tejto doby konzumujú iba tekuté jedlo vo forme vody, čaju, zriedených džúsov alebo bujónov. Organizmus je však opäť len v strese vyvolaním vlastného skladu potravín. Ukážeme vám, čo stojí za terapeutickým pôstom.
Metabolické procesy
Pomocou pôstu by sa malo telo zbaviť zvyškov metabolického procesu. Všetky odpadové látky, najmä bielkovinové lipoidné zlúčeniny, zostávajú v bunkách. Počas liečebného hladovania sa naučíte klásť väčší dôraz na to, čo je skutočne nevyhnutné, a zaobísť sa bez nezdravého jedla. Patria sem aj typické luxusné jedlá „novoročných predsavzatí“: sladkosti, nikotín alebo kofeín.
- Pri dosahovaní správnych účinkov a vytrvalosti často hrá úlohu prostredie. Aj keď sa v známom prostredí obklopujete každodennými stresovými faktormi, zmena miesta môže prispieť k relaxácii.
- Pri pôste sa telo prepne z obvyklého príjmu cukru na spaľovanie tukových zásob. Uložené zlúčeniny cukru sú opäť prístupné v pečeni a privádzané do metabolizmu. V zásade sa odporúča lekárska starostlivosť.
Porcie pomaly zvyšujte
Počas terapeutického pôstu je povolené iba tekuté jedlo. Okrem vody sú prospešné aj čaje, zriedené džúsy a teplé bujóny. Mali by ste pridať čo najviac minerálov, aby bola cirkulácia stabilná.
Mali by ste sa postiť celkovo najmenej tri týždne. Mali by ste vziať do úvahy, že zvyčajne trvá týždeň predtým a potom, ako sa tomu prispôsobíte a potom opäť zvládnete svoj každodenný život. Počas pôstu sa metabolizmus prispôsobuje nižšiemu príjmu potravy a obmedzuje svoj výkon: telo je v stave
- únava,
- Zlá koncentrácia
- alebo závraty.
Aby ste nepreťažili tráviaci trakt, mali by ste každý deň trochu zvýšiť dávku porcie jedla. Jedlo by malo byť tiež ľahko stráviteľné.
Ľahké jedlo
Pod ľahkým jedlom sa rozumejú potraviny, ktoré na jednej strane chránia tráviaci trakt počas jeho činnosti a na druhej strane ho jemne aktivujú. Po rýchlom jedle sú lepšie neúdené a nízkotučné výrobky. Nafukujúce jedlá, čerstvé pečivo a ostré korenie môžu tiež prehltnúť tráviaci trakt.