Terapeutický pôst, alebo Ako schudnúť o 7 kg za 2 týždne
Boris Zak Layfhaker znovu a znovu dobýva svojimi postmi hostí. Tentoraz ide o hladných. Je pravda, že o raste a očiste organizmu pôstnou metódou - nie ľahkou, ale liečivou.
Lekársky hlad je dočasné odmietnutie jesť. Mnoho ľudí si myslí, že pôst je ďalší spôsob, ako zhodiť pár kíl. V skutočnosti je hlavným cieľom pôstu očista tela. Aktivuje metabolizmus, na tretí alebo štvrtý deň pôstu je nával energie, posilňuje imunitný systém, vykonáva samoliečebné mechanizmy, dokonca aj chronické ochorenia ako alergie alebo artróza, ak nie sú úplne preč, môže to byť ľahšia forma.
Toto je teória, ale ako to vyzerá v praxi?
Asi pred siedmimi rokmi som sa rozhodol ísť so svojou najlepšou polovičkou do sanatória. Výber bol jednoduchý: blízko domova, dobrý a za prijateľnú cenu. Bola vybraná klinika, ktorá sa špecializuje na liečivé hladovanie a homeopatiu. Plavecký bazén, sauna, vodovod ... Neumreli by sme od hladu, tento biznis je dobrovoľný a volili sme iba diétne jedlá.
V tom čase som mal 33 rokov. Vďaka sedavej práci, nie celkom zdravému stravovaniu a takmer úplnej absencii športu, moja váha dosiahla 87 kilogramov s výškou 171 centimetrov. Nejde samozrejme o katastrofu, ale začali sa objavovať nepríjemnosti. Predtým mi moje telo dalo niekoľko signálov, ktoré je možné vyjadriť frázovou vetou:
Raz, keď som sa snažil jazdiť na bicykloch s deťmi, som po výstupe na ďalší kopec takmer omdlel; Potom prešla skúška u lekára, omdlela som aj po EKG so záťažou. Prisypali ma diagnózy problémov s krvným obehom, vysokým cholesterolom, slabými pľúcami a astmatickou zložkou, oslabením spojivového tkaniva, alergiou na prach, brezu a niekoľkými kvetmi. Pekná kytica, však? A tiež o 33 rokov.
Takže, klinika, prvý rozhovor s lekárom. Vedúci lekár kliniky, študent Buchingera, samozrejme, fanúšik hladu, sa ma snažil presvedčiť, aby som skúsil hladovať - hovoria, že je lepšie skúsiť to raz, ako stokrát počuť. Okrem toho môžete kedykoľvek zastaviť hlad.
Menu hladných
Raňajky: pohár paradajkovej alebo inej zeleninovej šťavy. (Vitamíny.)
Obedovať: Zeleninový vývar. Varte zeleninu asi tri hodiny a prefiltrujte. Podávajú sa čerstvé, bez soli, korenia alebo iného korenia. Dajte nejakú príchuť, môžete použiť iba čerstvé bylinky: petržlen, fenikel a tak ďalej, ale nie všetky dohromady, ako napríklad zhvanetskogo niečo. (Minerály.)
Večera: Bylinkový čaj a 20 gramov medu.
Voda a bylinkové čaje sa môžu piť celý deň.
Agenda
Kardioverzia
Na danom pulze točíme bicykel 20 minút.
Vzorec je veľmi jednoduchý - 180 mínus vek. Pre mňa to bolo v tom čase synonymum vraždy. Potom som išiel asi hodinu. Krvné kilogramy na spánkoch, závraty a nohy sa zdajú ťažké ako olovo.
Vodný proces
Na konci týždňa kontrastné vane na ruky, nohy, panvu a plný kúpeľ.
To som rád absolvoval.
Kolonoterapia
Spočiatku, mierne povedané, sa so mnou zaobchádzalo negatívne, ale keď som videl, že to nemá nič spoločné s klystírom, zmenil som svoje myslenie na neutrálne.
Popoludní po večeri bolo potrebné ľahnúť si s vrecom teplých varených zemiakov a položiť ho na pravý bok. To by malo pomôcť vyčistiť pečeň.
Okrem toho je tu možnosť zúčastniť sa rôznych kurzov: aqua aerobik, pilates, jóga a pod.
Moje pocity pri pôste
Prvý deň
Po tom, čo som si dal pohár paradajkového džúsu na hruď, išiel som na ranné cvičenie. Niečo ako telesná výchova v škole. Na moje prekvapenie nebol žiadny hlad.
Potom je rotoped - ako som už povedal - tvrdý. Po odpočinku sa takmer plazil po vodných procedúrach. Kontrastný kúpeľ pre teľatá: nohy držíme 5 minút v teplej vode, potom 20 sekúnd v studenej vode, opäť 5 minút v teplej vode a nakoniec 20 sekúnd v studenej vode.
Potom sa to uľahčilo, ale predovšetkým ma prekvapil úplný nedostatok hladu!
Takže, obed - cuketová polievka. Úprimne, nevedel som si to predstaviť v strašnom sne.
Naplnil vývar petržlenovou vňaťou a vypil ju na jeden dúšok.
Na izbe som čakal vrece s nasekanými varenými zemiakmi ... cítite vôňu? Pol dňa bez jedla.
Hovoria, že niektorí hladní ľudia jedia z týchto vreciek. Tu prišla chuť. S enormným úsilím som odolal pokušeniu jesť zemiaky v šupke a fantázii dorisovyvaet fajčili skumbriyku s dovozom, plátky sladkej cibule nakrájané na plátky a lialo to maslo ... Myslím, drahí čitatelia, že rozumiete môjmu stavu.
Pri povinnom programe pred obedom som sa rozhodol len tak relaxovať s knihou na balkóne.
Na večeru som si oblizla 20 gramov medu a kecala so susedmi na stole. Rozhodol som sa za služby v saune odmeniť.
Druhý a nasledujúce dni
Druhý a tretí deň neboli príliš príjemné. Bicykel bol vyčerpávajúci, vodné procedúry neboli zábavné. Vyskytla sa slabosť, dokonca som začal uvažovať o tom, že nehladujem.
Keď som sa štvrtý deň zobudil, s prekvapením som zistil, prečo prichádza skok v energii! Nebol žiadny hladomor a ani vrece zemiakov nespôsobovalo hladné halucinácie. Od toho dňa nastal zlom v hladovaní. Začal som navštevovať všetky druhy aktivít a gymnastiku. Bicykel prestal byť nepríjemný a každým dňom sa krútilo čoraz ľahšie. Áno, takmer som zabudol schudnúť. Každý deň to trvalo 300 až 800 gramov.
Na siedmy deň som sa rozhodol zúčastniť sa lesnej prechádzky - až 14 kilometrov! Dnes po tom, čo som dvakrát prešiel 100 kilometrov a priemerná vzdialenosť od môjho tréningu je 20 kilometrov, spôsobuje úsmev, ale v tom čase to bol pre mňa výkon. Pripomeniem, že moja strava bola asi 300 kilokalórií denne. Bola som zasiahnutá energiou - objavila sa doslova z ničoho nič.
Plánovaných 10 dní pôstu prešlo a ja som začal prechod na normálne stravovanie.
Výsledok
Dva týždne som schudla 15 kíl. Zabudol som, čo je to alergia. Kúpil som si rotoped a začal som ho pravidelne cvičiť. Úplne zmení jedlo a úprimne povedané, táto permutácia by sa bez pôstu ťažko uskutočnila. 10 dní konzumácie tekutiny bez chuti úplne zmenilo môj chuťový zážitok. Za rok od hladu som schudol 150 kíl a odvtedy som svoju váhu udržiaval v medziach.
S manželkou sme sa stali pravidelnými zákazníkmi tejto kliniky a hladovali sme ešte štyrikrát.
V nasledujúcich článkoch vám podrobne poviem o hlade.