Núdzová strava

Táto diéta vám pomôže zhodiť pár kíl len za 5 dní. Ak budete dodržiavať pravidlá stravovania, budete o 3 kilogramy ľahší. Cieľom nie je podvádzať a robiť presne to, čo je uvedené v zozname.

strava

Počas diéty je samozrejmé, že si naštartujete ďalšie zdravé tabu. Vypijete minimálne 2 litre vody denne a začnete športovať. Stačí ostražitejšia prechádzka raz za dva dni, ak ste „začiatočník“. Inak nemusí v programe chýbať beh alebo chodenie do posilňovne.

V núdzovej strave budete mať veľa ovocia a zeleniny, vďaka čomu je telo dokonale vitaminizované. Pokiaľ ide o tekutiny, ideálne je konzumovať čistú vodu alebo nesladený čaj.

Aké tabletky dáva žena 89-ročnej miliardárke, aby otehotnela?

Hollywoodska herečka, ktorú súd chránil proti jej mafiánskemu manželovi

Raňajky: zeleninový šalát so 100 gramami tvarohu bez tuku. Jablko (občerstvenie)

Obed: krémová zeleninová polievka alebo normálna zeleninová polievka. Plus 100 gramov grilovaného kuracieho mäsa a niekoľko listov šalátu

Večera: ovocný šalát s: jablkami, hruškami a bobuľami plus pol banánu

Druhý deň

Raňajky: malý jogurt, 50 gramov nízkotučného syra a hrsť celých zŕn Obed: hovädzí steak na grile/rúra so šalátom

Večera: opäť ovocný šalát Núdzová strava.

Tretí deň

Raňajky: 2 varené vajcia a uhorkový šalát s trochou citrónovej šťavy

Obed: šošovicová krémová polievka a 100 gramov morčacieho mäsa so šalátom

Štvrtý deň

Raňajky: omeleta so 100 gramami nízkotučného tvarohu, paradajkový šalát

Obed: zeleninová polievka a šalát so zeleninou, s paradajkami

Piaty deň

Raňajky: malý jogurt, nejaké bobule, krajec celozrnného chleba

Obed: dusená zelenina a grilované kuracie mäso (100 gramov)