Terapeutický pôst - chudnutie by nemalo byť cieľom
Pôst je asi taký starý ako ľudstvo samo.
Motivácie pre pôst bývali viac náboženské alebo duchovné prírody.
Dnes ide predovšetkým o prísne vyhýbanie sa pevnej strave Strata váhy alebo o Zlepšenie zdravotného stavu.
Pri terapeutickom hladovaní by malo dôjsť k detoxikácii tela a uvoľneniu orgánov.
Ako však funguje liečebná kúra nalačno, ako dlho trvá a čo vlastne robí? Povieme vám to!
Terapeutický pôst - čo to je?
Terapeutický pôst to znamená vedomé vyhýbanie sa pevnej strave na určitý čas.
Na terapeutické hladovanie sú povolené iba bylinkové čaje, čisté polievky a zeleninové šťavy.
Pôstne dni sprevádza niekoľko dní úľavy úplný pohyb čriev dopredu.
Po pôste sú dni budovania kľúčové pre ďalší úspech.
Cieľ pôstu je vlastne taký Uzdraviť telo.
Kyseliny, ktoré prijímame každý deň jedlom a prostredím, sú vyplavené. Pretože sa počas pôstu nedodávajú žiadne nové kyseliny, umožňujete telu takúto mať Kompletná renovácia. Príznaky choroby ustupujú a to imunitný systém je posilnená.
Existujú rôzne varianty terapeutického pôstu, napríklad terapeutický pôst podľa Buchingera alebo terapeutický pôst podľa Hildegardy von Bingen, ale v zásade všetky fungujú rovnako a majú ich Detoxikácia orgánov a buniek tela do cieľa.
Schéma liečby metabolizmu vrátane 84 receptov
Chcete schudnúť, detoxikovať alebo sa očistiť? Potom by ste mali vyskúšať 21-dňovú metabolickú kúru!
- Podrobný popis metabolickej liečby vrátane harmonogramu
- 84 lahodných receptov na metabolickú liečbu
- Zážitkový report a denník počas celej fázy diéty vrátane receptov a zmien hmotnosti
- Často kladené otázky, aby ste sa vyhli typickým chybám počas liečby metabolizmu.
Ako dlho trvá pôstna kúra?
Počas terapeutického pôstu telo skutočne prejde jedným Metabolická cesta. Zmena liečebného pôstu závisí od zmeny produkcie energie cez sacharidy, cez prísun energie cez aminokyseliny až po ketogenézu (toto je pomenovanie metabolizmu mastných kyselín v ketolátkach na dodanie energie v mozgu a svalových bunkách).
3 dni terapeutického pôstu sú príliš krátke
Ak na začiatku energia stále pochádza zo zásob uhľohydrátov, tým Obchody s glykogénom, Keď sa získa, metabolizmus sa po asi 2 dňoch zmení na výrobu energie aminokyseliny, takže bielkoviny.
Spaľovanie tukov sa spustí až po približne 4 - 5 dňoch bez jedla. Buď tam endogénne mastné kyseliny v ketolátkach premenené, ktoré teraz slúžia ako dodávatelia energie v mozgu a svaloch.
Táto transformácia okrem iného vytvára acetón, ktorý je zodpovedný za typický pôstny pot a pot.
Tip: Nežiaducu halitózu možno potlačiť pravidelným zahryznutím do čerstvého organického citrónu a jeho každodenným odsávaním.
Ketogénna výroba energie, to znamená výroba energie z vlastných tukov v tele, je cieľom liečebného pôstu, pretože iba pomocou tohto postupu sa môžete z pôstnej kúry dostať. výhody možno dosiahnuť ako napr.
- Posilnenie kardiovaskulárneho systému
- Zvýšenie mentálneho zamerania
- Zníženie krvného tlaku
- Strata váhy
- Potlačenie pocitu hladu
Z tohto dôvodu to robí liečebný režim nalačno menej ako 7 dní pretrváva, malý bod. Ty tiež
Pôst zvyčajne prichádza až po 3. dni pôstu
Mnohí, ktorí sa pravidelne rýchlo liečia, hlásia jednu Pôst vysoko po cca 3-4 dňoch. Cítite sa vitálnejšie a energickejšie. Dôvod je ten výroba ketogénnej energie, teda metabolizmus tukov, do ktorého telo vstupuje po cca 3-4 dňoch padá.
Telo sa prispôsobilo od „prísunu energie zvonka“ k „prísunu energie zvnútra“ a už nepotrebuje jedlo.
Vysoký pôst odmeňuje tých, ktorí prekonali možný nízky pôst 3. deň pôstu. Zvyčajne sa to považuje za najhorší deň, ktorý nezriedka trvá
- únava,
- Pocit slabosti,
- bolesť hlavy
- nevoľnosť
- silné bolesti kĺbov príp
- nespavosť
Terapeutický pôst doma - funguje to?
Zvažuje sa terapeutické hladovanie najradikálnejšia forma pôstu, pretože počas celého pôstneho obdobia sa nekonzumuje žiadna pevná strava. Existuje nespočetné množstvo terapeutických pôstnych hotelov, kliník a kláštorov, ktoré ponúkajú profesionála sprevádzaná liečba nalačno ponúknuť. Oprávnene!
Terapeutický pôst, tiež známy ako „Pôst pre zdravých“, by mali vykonávať iba zdraví ľudia bez lekárskeho dozoru.
Vykonávanie liečebnej liečby nalačno doma trvá veľa Disciplína a predovšetkým dobrá príprava.
Dobrou formou terapeutického pôstu je terapeutický pôst podľa Buchingera, ktorý je po a podrobný plán beží.
Iné formy pôstu, ako napríklad pôst nalačno, pôst podľa Wackera alebo detoxikačné kúry, ktoré umožňujú obmedzený príjem kalórií, sa preto dajú ľahšie začleniť do každodenného života, pretože k minimálnemu pôstu nedochádza vôbec alebo len slabo.
Terapeutický pôst - čo treba brať do úvahy?
Takže aj vaša liečebná liečba nalačno, ako je napríklad Buchingerov liečebný pôst Doma funguje, treba zvážiť niekoľko vecí:
Podrobné pokyny pre terapeutické hladovanie podľa Buchingerovej a lahodné recepty na dni úľavy a zotavenia nájdete tu.
Pôst pre vaše zdravie, nie pre váhy
Kto sa postí, ten uzdravuje. To je konečný cieľ terapeutického pôstu. Telo má možnosť Bunkové štruktúry obnoviť, Vklady vypláchnuť v nádobách a Zápal liečiť.
Skúsenosti ukazujú, že terapeutický pôst môže
- posilniť imunitný systém
- senzibilizovať vôňu a chuť
- zlepšiť zrak
- Znížiť stres
- Dodajte vitalitu
- zlepšiť pleť a
- eliminovať mnoho ďalších klinických obrázkov
The Strata váhy Pôstne obdobie je príjemným vedľajším účinkom, ale nemalo by sa to považovať za hlavnú motiváciu, pretože väčšina účastníkov po rýchlom prírastku hmotnosti opäť priberie. Hlavne s tým Strata vody a bielkovín robiť počas pôstu.
| 1-2 | Strata vody |
| 3-4 | Strata vody a bielkovín v bunkách |
| od 4 | Strata tuku v dôsledku ketózy |
Počas pôstnych dní telo kladie energetické požiadavky na „nízky plameň“.
To vedie k nižšej Bazálny metabolizmus. Ak po pôstnom období opäť zjeme príliš veľa a príliš nezdravo, rýchlo to dôjde Prebytočná energia a telo túto energiu jednoducho ukladá späť do buniek vo forme tuku. The Jojo efekt je predprogramovaný.
Tomu môžete zabrániť
- napriek tomu počas pôstnych dní mierne Šport a tým udržiavať energetické požiadavky vo svalových bunkách
- po pôstnych dňoch Po kuse svoj počet kalórií zvýšenie za deň
- a najlepšie zo všetkých vylepšite svoje liečebné hladovanie Dlhodobá výživa prejsť na zdravú výživu.
Záver
Pôst lieči, je dokázané.
Pravidelný pôst robí niečo dobré pre vaše telo. Každý, kto chce využívať výhody liečebnej liečby nalačno, by mal trvať najmenej týždeň, pretože telo potrebuje niekoľko dní na to, aby sa dostalo do metabolizmu nalačno.
Bunky sa regenerujú a orgány sa čistia.
Aj keď chudnutie je pekný vedľajší efekt, netrvá dlho a nemal by byť hlavným dôvodom pôstu.
Na tému Pôst na chudnutie odporúčame náš článok o prerušovanom pôste.