Terapeutický pôst - liečivý pôst - prelomenie pôstu

Nasledujúce riadky vám majú poskytnúť stručný prehľad
- ale žiadny text nemôže nahradiť spoľahlivú lekársku pomoc!

Prelomenie pôstu - know how!

Už v starodávnych písmach nájdeme výraz „FASTENBRECHEN“ pre koniec pôstneho obdobia - slovo, ktoré sa sémanticky chápe aj v angličtine a francúzštine: Pretože raňajky, prvé jedlo po pôste spánku, sa v Anglicku nazýva „raňajky“. „, tiež„ prerušiť pôst “- ohromujúca jasnosť výrazu! Vo Francúzsku sa prvé jedlo po noci (po pôste) nazýva „dejeuner“ alebo ranné jedlo.
Za tento prírastok vďačíme milému čitateľovi z Nemecka: V španielčine sa tomu hovorí raňajky „Desayuno“. Sloveso ayunar sa, samozrejme, prekladá ako „rýchlo“. Desayno teda znamená doslovne preložené „Po pôste“ - VĎAKA!

Ak ste dni pôstu brali vážne, ste teraz očistení a rozložili ste časť materiálu z „skládok“ v tele. Viete: z obdobia hladu v našich začiatkoch má telo inštinktívne účinky na vytváranie zásob, keď je v tele prebytok potravy. V dnešnej potravinovej situácii je to zlé, ale ako to povedať inštinktom? Je dôležité mať na pamäti toto spojenie. Ak budete jesť ihneď po terapeutickom pôste „očami“ a nie mysľou, zaťažujete svoje telo dvojnásobne! Pretože opäť vytvára usadeniny, samozrejme v tuku, ale aj v minerálnych látkach, najmä do tkaniva pridáva kuchynskú soľ. Táto zadržaná soľ vedie k väzbe vody v tkanive - je to tiež preventívne opatrenie, ktoré je dnes kvôli vidieckemu inštinktu úplne zbytočné.

Stále viac inklinujeme k vychutnávaniu slaných jedál, ktoré zahŕňajú všetky konzervované mäsové a rybie výrobky. Módna vlna exotických jedál tento aspekt podporuje - zdá sa, že potláčame skutočnosť, že jedlá z horúcich krajín sú tak silno korenené, najmä kvôli konzervácii. Rovnako ako ghee z Tibetu, teda maslo varené celé hodiny, sa s ním zaobchádza menej, aby sa získala liečivá sila, ale jednoducho sa zachovala. V každom prípade: To poškodzuje našu soľnú rovnováhu, zbytočne zvyšujeme koncentráciu soli v krvnom sére. Preto:

Prvý pokyn pre váš čas po pôste: Druhý pokyn pre váš čas po pôste:

Vyhýbajte sa korenistým jedlám, pri konzumácii soli sa držte! Je dôležité si uvedomiť, kde je skrytá soľ - dokonca aj trochu hovädzej polievky a v skutočnosti každý priemyselne vyrobený „konzum“ obsahuje príliš veľa soli. A to isté

Prestaňte, keď chutí najlepšie. Ale veľa si nad tým premýšľal, žiadny komentár. Ale čítajte ďalej - tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako zabezpečiť dlhodobý úspech vášho pôstu!

Predovšetkým: introspekcia je na dennom poriadku. Prijímajte málo, precíťte to - telo vie, čo je pre neho dobré (alebo by bolo dobré). Napríklad existujú aj protichodné názory na tému „surovej stravy“ po pôste - prísny pôst končíme pečenými jablkami - teda varenou stravou. Ak ste citliví, mali by ste si to nechať na pár dní. Inak:
Začnite (alebo dokončite - je veľmi dôležité, aby chutilo!) Aspoň prvých desať dní všetkých jedál s čerstvým ovocím, najmä z miestnych viníc. Jablko, ktoré sa konzumuje surové, robí zázraky. V zásade platí: všetko ovocie so všetkými vláknami! Ak pomaranč, tak ovocie, nie ovocný džús. Ak ovocný džús, tak nie z fľaše (nehovoríme o plechovke!) Alebo plastovú nádobu, ale stlačte ju sami. A potom: zjedzte aj „dužinu“!
Ak kvôli nedostatku času kupujete ovocný džús ako výnimku, dávajte pozor na ponuky ORGANICKÉHO a vždy je lepšie uprednostniť „prirodzene zakalenú“ verziu pred džúsom objasneným filtráciou.

V posledných rokoch venovala veda o výžive veľkú pozornosť vláknine v potrave, a to aj vo forme rastlinných vlákien, ktoré sú obsiahnuté v ovocí a najmä v obilných zrnách, a tým uznávala ich hodnoty ako regulátora trávenia. Vláknina sa dnes nepoužíva iba všeobecne na dosiahnutie dobrého pohybu čriev, ale je považovaná za dôležitú pomoc pri podpore vylučovania žlče a znižovaní lipidov v krvi (cholesterolu). Áno, existujú hlasy, ktoré tvrdia, že vláknina má tiež funkciu v prevencii rakoviny hrubého čreva - predchádzaním indolencii!

Ale: Iba minimalizácia kuchynskej soli a pridanie vlákniny nestačí! Po terapeutickom pôste by ste mali žiť trochu inak - a predovšetkým jesť! - ako predtým. Počnúc malými vecami, ako je žuvanie. Takže:

Jedzte iba vtedy, keď na to máte naozaj čas. To už minimalizuje príjem potravy! Vždy sústo malé sústo a veľmi intenzívne ho žuvajte, aby ste slinili jedlo, dopriali žalúdku čas na prípravu na ďalšiu úlohu a uľahčili prácu tráviacemu traktu.!

Výsledok je jednoduchý: Aby bol terapeutický pôst efektívny, vyžaduje sa predovšetkým dôslednosť. Pretože nie je možné zmeniť seba a svoj život bez námahy. Namiesto intenzívneho štúdia ocenených reštaurácií by ste sa mali pripojiť k gymnastickej skupine. Aspoň raz denne sa prirodzene potte - ideálne je to pri joggingu alebo turistike, ale môže platiť aj návšteva sauny. Lepšie je tiež častejšie plávať a raz denne si vyčistiť veľkú časť pokožky.

Určite sme o tom hovorili počas terapeutického pôstu:

„Zrieknutie sa neberie, ale dáva - nevyčerpateľná sila jednoduchých“

Keď prelomíte pôst, znovuobjavíte potešenie z jednoduchého, teda z jablka, hrušky, orecha.

Spýtajte sa sami seba: Prečo som sa rozhodol postiť? Aké bude budúce zameranie môjho života?

Stačí mi denný relax, ktorý vyplýva z mojej dennej rutiny? Mohla by som sa postupne a úplne zaobísť bez dlhodobých liekov, ako sú lieky na spanie alebo preháňadlá? Čo je pre mňa v živote skutočne dôležité?

V tomto zmysle môže terapeutický pôst skutočne iniciovať zmenu správania. Pôst je jednou z mála príležitostí v živote, ktorá je každému dostupná zadarmo. Aj keď mnoho hladujúcich v iných regiónoch sveta môže túto vetu vnímať ako cynickú - pre našu bohatú spoločnosť je úplne správna.

Tu sa dostávate k základnému textu o téme terapeutického pôstu. Odpoveď na najčastejšie otázky.

. a ak si nenájdete čas na pôstnu kúru: Mimopracovný, jemný pôst šitý na mieru

S pozdravom Beatriz Friedl

Nájdete ma:

Prax pre integratívne manuálne ošetrenie:
1080 Viedeň, Schlösselgasse/1070 Viedeň, Sigmundsgasse 12