Terapeutický pôst nie je vhodný na trvalé chudnutie
Bünderov výživový poradca na tému Pôstne obdobie
dňa 5. marca 2014 o 1:34 hod
Pražce (aw). Pôst sa začína dnes, 40-dňová príprava na Veľkú noc. Niektoré z nich odteraz vynechávajú sladkosti a alkohol na 40 dní, iné jedia aj mäso, niektoré sa stravujú úplne týždeň a viac, cvičia na terapeutickom pôste. S cieľom zvýšiť povedomie o tele je terapeutický pôst vhodný, ale nie na trvalé chudnutie, tvrdí absolventka výživovej poradkyne Pia-Christiana Bank z lekárskej siete MuM - Medicine and More.
Farár Hanno Paul, farár v Lukasovej nemocnici, ponúka od dnešného dňa pôstny týždeň s každodennými večernými stretnutiami v kaplnke Lukasovej nemocnice vrátane meditácií. Účastníci si podľa Buchingerovej precvičujú terapeutický pôst. Zriedené džúsy, zeleninové bujóny a čaj spotrebujú okolo 200 kalórií, tvrdí Pia Bank. Ona sama sa viackrát postila. „Terapeutický pôst môže byť dobrým úvodom do zmeny stravovacích návykov,“ tvrdí Pia Bank. Človek sa stáva citlivejším na chuť jedla a potreby tela. „Uvedomujem si: mám chuť na odpočinok, aktivitu alebo pohyb?“ Schudnete jednoducho preto, lebo váš žalúdok a črevá sú po niekoľkých dňoch prázdne.
Príliš vysoké hladiny cukru a cholesterolu v krvi sa hladovaním znížili, ale ak ste nezmenili stravovací režim, opäť vzrástli.
Nízkokalorické a nízkokalorické nápoje sú súčasťou zmeny stravovania, miešané vodné nápoje k nim nepatria: „Obsahujú často veľa cukru.“ Ovocie a zelenina fungovali „ako liek zvnútra“. Je dôležité robiť veci krok za krokom inak a nič nezakazovať. „Nedržte diétu!“ Radí Pia Bank. Telo je ako pri stiahnutí. Nemá zmysel robiť niečo, v čom nemôžete vydržať. Dokonca aj vedecký názor je, že neexistuje žiadny zákaz chudnutia. „Môžete jesť aj sladké jedlá, v malom množstve.“
Pri chudnutí je dôležité cítiť sa pohodlne. Musíte brať do úvahy nasledovné: „Keď jeme sladké a tučné jedlá, v mozgu preskočia rovnaké oblasti ako u narkomana, ktorý svoju drogu konzumuje,“ hovorí Pia Blank. „Zakázať si robiť čokoľvek je preto pre hlavu veľmi zlé.“
V MuM ponúka Pia Blank individuálne poradenstvo v oblasti výživy i skupinové kurzy. Tie trvajú niekoľko týždňov, počas ktorých Pia Blank sprevádza zmeny stravovania účastníkov. Ak sa na ňu obrátia tí, ktorí hľadajú radu, v úvodnom rozhovore si ujasnite, či je daná osoba „skutočne pripravená vykonať zmeny“. Zdravotné poistenie vyplácalo dotácie, aj keď mali účastníci miernu nadváhu, pretože sa týkajú výživového poradenstva a zmien v prevencii nadváhy a jej sekundárnych chorôb, ako je cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia a predčasné opotrebovanie kĺbov.