Terapeutický pôst podľa ajurvédy

Ajurvédsky pôst je o poznaní svojho individuálneho typu (Dóša) a potom pôstu. Patrí sem presný výživový plán, individuálne cvičenia jogy a ajurvédske aplikácie (bylinné pečiatky, olejová masáž, prášková masáž) šité na mieru príslušnej dóši.
Kompletný takzvaný „nulový pôst“ sa v ajurvéde odporúča iba zriedka, pretože znižuje tráviaci výkon (Agni) a zvyšuje Vata. Je lepšie jednoducho znížiť príjem potravy na určitý čas a stravovať sa podľa individuálneho plánu.

Tí, ktorí takýmto spôsobom znižujú príjem potravy, by sa mali vyhýbať stresu a fyzickej námahe, aby malo telo k dispozícii čo najviac energie na proces čistenia.

Terapeutický pôst sa koná v malých skupinách a trvá celkovo 12 dní.

Začína sa to 3 prípravnými dňami, v ktorých sa v závislosti od individuálneho stravovacieho plánu konzumuje vegetariánske jedlo (pripravené ajurvédskym spôsobom). Toto sú úvodné dni, ktoré dodávajú telu impulzy, aby sa mohlo pomaly prepnúť na terapeutický pôst.

Potom nasleduje skutočných 6 pôstnych dní, kedy sa v závislosti od doshy zníži na určitý čas príjem potravy. Môžete napríklad vynechať raňajky a večer si dať iba ľahkú zeleninovú polievku. V čase obeda by malo existovať iba prísne vegetariánske jedlo, to znamená nielen bezmäsité jedlo, ale aj bez rýb, vajec a mliečnych výrobkov, jedinou výnimkou je ghí (maslový tuk).

Na záver posledné 3 dni ako dni nábehu, kedy opäť začnete jesť normálne množstvo jedla, ale stále vegetariánske.

Ajurvédsky pôst nie je v žiadnom prípade ZRIEKNUTIE SA PRÁV, ale skôr a SKÚSENOSŤ PROSÍM!

Pôžitok prostredníctvom ajurvédskych koreniacich zmesí, pokrmov čerstvo pripravených podľa lahodných ajurvédskych receptov. Potešenie tiež prostredníctvom rôznych masážnych aplikácií a časom, ktorý si sami doprajete.

Ajurvédsky pôst sa najlepšie robí v skupine pod vedením ajurvédskeho terapeuta.

Spoločný pôst podľa ajurvédy

Spoznávame náš ajurvédsky typ (Dóša) a v závislosti od Dóše (Vata-Pitta-Kapha) existujú 3 rôzne individuálne zamerané typy pôstu.
Počas 6 dní pôstu sa koná 5 stretnutí, ktoré trvajú asi 1,5 hodiny.
Zažijete meditácie so sprievodcom,
ako aj spoznávanie ajurvédskej kuchyne a aplikácií.
Okrem toho prebieha intenzívna výmena a odpovede na otázky.
Každý účastník dostane balíček nalačno so zmesou korenia, pôstneho čaju, presných pokynov nalačno s receptami a individuálneho výživového plánu.