Terapeutický pôst s ovocím, zdravé a užitočné recepty
Pôstna kúra s ovocím
Najoriginálnejšia forma pôstu spočíva v vyhýbaní sa pevnej strave. Spočiatku sú črevá dôkladne vyčistené soľami, tabletami alebo nápojmi a odpadové látky sú vylúčené. Niekoľko dní sa konzumuje iba voda, čaj a zeleninový vývar. Tento typ stravovania uvoľňuje gastrointestinálny trakt a detoxikuje celé telo. Ak sa však nechcete úplne zaobísť bez tuhej stravy, môžete vyskúšať terapeutický pôst s ovocím.
Čisté vitamíny
Až s piatimi dávkami ovocia (ktoré je možné nahradiť aj dusenou alebo beztučnou vyprážanou zeleninou) sa môžete vyhnúť pôstu bez toho, aby ste hladovali. Aby bolo možné využiť čo najväčší výber produktov, najmä z regionálneho pestovania, je jar a leto ideálnym obdobím pre liečebný pôst s ovocím alebo zeleninou. Nielenže môžete naplno využívať svoju vlastnú záhradu, ale prichádzate aj do kontaktu s ovocím, ktoré ste predtým ani len nepoznali podľa názvu.
Okrem konzumácie ovocia a zeleniny môžete piť aj ovocné a zeleninové šťavy. Ale buďte opatrní: práve tu sa často skrývajú skutočné kalorické bomby. Šťavy by mali byť vždy najkvalitnejšie a ideálne zriedené veľkým množstvom vody. Rovnako ako pri iných pôstnych kúrach, aj pri pôste s ovocím je to na prvom mieste. Nesladené čaje a (domáci) zeleninový vývar dopĺňajú prísun tekutín, ktorý musí byť okolo päť litrov denne.
Počas pôstu by ste sa mali absolútne vyhnúť cigaretám, alkoholu a káve. S terapeutickým pôstom sa koniec koncov zabezpečí, že sa z tela odstránia toxíny, odpadové látky a ďalšie zvyšky - pomocou takýchto stimulantov by sa telu vrátili priamo a terapeutický pôst s ovocím, zeleninou alebo úplne bez tuhej stravy by bol márny.
Fajčiari preto môžu použiť pôstnu kúru ako optimálny úvod do života bez dymu. Terapeutický pôst regeneruje nielen telo, ale aj myseľ a pomáha prehodnotiť vlastné stravovacie návyky a životné podmienky. Siahnutie po cigarete, čokoláde, káve alebo pohári vína je často rituálne. Najmä v spoločnosti je ťažké sa bez toho zaobísť. Terapeutický pôst s ovocím alebo terapeutický pôst podľa Buchingera nastavuje nové štandardy a umožňuje prestávku od zaužívanej rutiny.
Najlepšie tipy na pôst s ovocím
Pri pôste sa očistia najmä klky, malé priehlbiny v črevnej stene. Na tomto mieste sa často usadzujú zvyšky, ktoré môžu v priebehu rokov viesť dokonca k zápalu a zrastom. Vlákna ovocia a zeleniny stimulujú pohyb čriev a tým podporujú rýchle a dôkladné vylúčenie týchto nepríjemných zvyškov nezdravej stravy.
Pre čas pôstu sú plody obzvlášť bohaté na vodu a hlavne zrelé plody. Každý, kto už zažil saturačný efekt vodného melónu, vie, že obdobie pôstu ľahko prežije bez hladu.
Okrem melónov obsahuje hrozno a pomaranče aj veľa vody, banány potláčajú pocit hladu a zároveň vás udržateľne zasýtia.
Pri pôste s ovocím alebo zeleninou je dôležité mať pestrý jedálniček rôznych druhov, aby telo dostávalo všetky potrebné vitamíny, enzýmy a minerály.
Terapeutický pôst s ovocím je jednou z najchutnejších variantov všetkých ponúkaných pôstnych kúr a je tiež veľa zábavy.
Ďalšie tipy na chudnutie a stravu:
Pomáha správna strava a plán zdravej výživy, doplnky výživy poskytujú životne dôležité látky, správne chudnutie bez jo-jo efektu, liečba dehydratáciou šťavy, ocot pre zdravie a krásu, surové jedlo rozhýbe pomalé črevo, celé jedlo je zdravšie Spôsob života.