Terapia smiechom bojuje proti stresu
Keď sa smejeme, naše telo vylučuje hormón, ktorý stimuluje činnosť srdca a pôsobí ako prírodné analgetikum. Je známe, že zdravie a zdravie
Keď sa smejeme, naše telo vylučuje hormón, ktorý stimuluje činnosť srdca a pôsobí ako prírodné analgetikum.
Je všeobecne známe, že zdravie a dobrá nálada závisia priamo od seba. Optimistickí ľudia, ktorí nezabúdajú pozerať na dobrú stránku veci, sú oveľa viac chránení pred chorobami súvisiacimi so stresom.
Lekári, psychológovia a psychiatri sa zhodli na výhodách, ktoré smiech prináša zdraviu pacientov. Potvrdili, že šťastní ľudia, ktorí sa viac smejú, ochorejú menej často ako tí, ktorí trpia chronickou úzkosťou.
Zdravý smiech je v práci mimoriadne užitočným prostriedkom. "Smiech uvoľňuje veľa energie, každodenné problémy sa liečia ľahšie. Terapia smiechom je veľmi efektívna v podmienkach, ako je depresia, ale iba ak je sprevádzaná doplnkovou terapiou," uviedol psychológ Dan Lungu.
Vedci zistili, že čím sú ľudia viac vystresovaní, tým viac cítia potrebu relaxovať od smiechu, pretože tak sa môžeme na veci pozerať z inej perspektívy. Podľa štúdií smiech nielen relaxuje, ale aj spaľuje kalórie, zlepšuje trávenie, odbúrava stres a upozorňuje na srdcový rytmus a stimuluje chuť do jedla.
Vysvetlenie spočíva v tom, že zatiaľ čo sa smejeme, naše telo vylučuje hormón, ktorý stimuluje činnosť srdca a pôsobí ako prírodné analgetikum.
10 minút smiechu uvoľní naše telo
"Smiech je najúčinnejším faktorom relaxácie. Minúta strávená smiechom poskytne telu až 45 minút terapeutickej relaxácie. Smiech má ešte silnejší účinok ako cvičenie, pretože jeho výsledky sa predlžujú aj po ukončení aktivity," uviedol. vysvetlil francúzsky neurológ Henri Rubenstein vo svojej štúdii o zdravotných následkoch smiechu.
„Pre ľudí imobilizovaných v posteli môže byť smiech jedinou formou cvičenia, ktorú môžu vykonávať, stačí 10 minút smiechu denne, aby sa ich blahodárne účinky prejavili po celý deň,“ pokračoval. Lekári sa domnievajú, že terapia smiechom je užitočná pre ľudí trpiacich nespavosťou, vysokým krvným tlakom, depresiami, bolesťami kĺbov, cukrovkou a inými stavmi súvisiacimi so stresom.
Terapia však nie je indikovaná u ľudí trpiacich herniou, bolesťami na hrudníku alebo u tehotných žien. Podľa vedcov je 94 percent stavov spôsobených stresom, zvyšok obviňuje baktérie a vírusy.
Preto sa verí, že znížením stresu sa zlepšia všetky funkcie tela. Výskum ukázal, že akonáhle sa ľudia zasmejú, ich telo a myseľ sa uvoľnia. Ale keď je telo napäté a napäté, stúpa krvný tlak, ktorý ovplyvňuje srdce, mozog a obličky, čo vedie k zlému fungovaniu celého systému.
Pierr Vachet, francúzsky lekár, ktorý dlhé roky študoval psychológiu smiechu, dospel k záveru, že smiech rozširuje cievy a posiela viac krvi do končatín. Smiech stimuluje produkciu hormónov, katecholamínov, ktoré spúšťajú uvoľňovanie endorfínov do mozgu a vyvolávajú pocit relaxácie a pohody.
Humor tlmí bolesť pomocou: