Teraz je to objavené! Čo je najpriaznivejší zvyk, ak chcete schudnúť Evenimentul Zilei
Autor: IonutGogean/Dátum uverejnenia: 07-04-2017 13:04
Zabudnite na tri jedlá denne! Časté občerstvenie je teraz nový spôsob, ako schudnúť. Tvrdí to dokonca aj šéf inštitúcie, ktorá sa zaoberá eradikáciou obezity.
Myšlienka jesť tri jedlá denne - raňajky, obed a večeru - už nie je relevantná. Tým, ktorí chcú schudnúť, sa odporúča jesť menšie a hrubšie porcie.
Vystúpil profesor David Haslam, riaditeľ Britského národného fóra pre obezitu, v poslednej a kontroverznej diskusii tých, ktorí chcú schudnúť, o tom, či je lepšie jesť „málo a často“, alebo jesť tri jedlá denne.
Tvrdí, že zdravé občerstvenie je ideálne pre ľudí, ktorí tvrdo pracujú a je pre nich ťažké jesť v bežných hodinách.
„Koncept troch jedál denne je zastaraný a má rovnaké výhody ako zdravé výživné občerstvenie prijímané po celý deň,“ uviedol Haslam podľa Daily Mail.
Kŕmenie tela malými dávkami občerstvenia na báze zeleniny zaručuje, že metabolický systém je neustále stimulovaný a poskytuje nepretržitý prísun živín, čo je obzvlášť prospešné pre bdelý životný štýl, “uviedol lekár.
Na druhej strane American Heart Association varovala, že vynechanie raňajok zvyšuje riziko obezity, srdcových chorôb a cukrovky, zdôrazňuje, že by sme nemali vynechávať hlavné jedlá a jesť občerstvenie medzi nimi alebo v ich neprítomnosti.
Profesor Mike Lean, profesor výživy na univerzite v Glasgowe, uviedol, že myšlienka snacku by sa nemala podporovať.
„Je veľmi pravdepodobné, že najväčší vplyv na zvýhodnenie fenoménu obezity v ľudskom správaní za posledných 40 rokov mal úbytok rodinných jedál a komerčná propagácia vopred vyrobených potravín,“ uviedol Lean.
„Obchodné občerstvenie je bohaté na kalórie, najmä na tuky a cukor. Vedú k nepravidelnej strave a nadmernej konzumácii, najmä ak sú ľudia zvyknutí neustále konzumovať veľmi sladké nápoje. “
Profesor Haslam však propagoval nový rad „zdravých pochutín“, ktorým odporúča ľuďom vyvážiť občerstvenie, najmä tie, ktoré obsahujú ovocie s vysokým obsahom cukru a „veľa čerstvej zeleniny“.
Naše odporúčania
Podľa meteorológov bude medzi 20. novembrom 12:00 - 21. novembrom 17:00 zrážkovou oblasťou…
Gerovital - viac ako 50 rokov skúseností proti starnutiu Gerovital nesie dedičstvo…