Váha je na 1 týždeň! Spoločenstva
Zatvárame!
Odteraz musíme bohužiaľ uzavrieť fórum netdoktor.at. Už nemôžete aktívne uverejňovať príspevky, ale naďalej prechádzať a čítať.
Ak máte akékoľvek otázky, napíšte nám na [email protected]
Váha stojí už 1 týždeň ?!
Mám otázku pre všetkých dietujúcich:
Nakŕmil som sa cez leto, po svadbe, na dovolenke a pod. 5kg!;-)
Teraz som sa rozhodol urobiť obrovskú čiaru skôr, ako stratím kontrolu.
Môj manžel a ja sme vášniví jedáci a fajnšmekri a navzájom sme si dávali veľa vína & Co;-)
Teraz chcem späť svoju starú váhu.
Rozhodol som sa pre stravu, ktorá je pre mňa zdravá a rozumná.
Ráno a na poludnie bežné jedlo vrátane ovocia.
Alkohol, sladkosti, koláče, maslo, príliš veľa chleba - sú všeobecne vynechané.
Potom už nič viac.
+ asi 2-3l vody a detoxikačný čaj denne.
Mám doma aj stroj na masážnu pásku, ktorým si každý večer asi 30 minút masírujem tukové vankúšiky na bokoch.
Forma stravy je pre mňa úplne v poriadku (aj keď musíte prekonať svoje vnútorné slabšie ja - ale funguje to výborne) a som hrdá na to, že to vydržím, pretože večer by som sa naozaj chcela najesť v útulnej atmosfére.
Ani ja som si nemohol vyčítať, že som nezdravý. Ale naopak.
Cítim sa veľmi dobre!
So 64,8kg mám 01.11. začalo.
Potom sme išli priebežne z kopca.
18. novembra Mal som 62,4kg.
Dnes (22.11.) Späť na váhe. - ale nie o gram menej!
Ako je to, že Je tam celý týždeň.
Nechcem stratiť motiváciu a dúfať, že existuje pre ňu prijateľné vysvetlenie.
Prosím o názor!
lg
Sili
Re: Hmotnosť vzrástla už 1 týždeň ?!
Dobrý deň už som niekoľkokrát pribrala. Tento rok som bol na liečbe a mohol som vážiť 5 kg. schudnúť cvičením, zmenou stravovania. Na základe skúseností som zistil, že by ste nemali absolvovať rovnaký program celé týždne. Pre mňa je dôležité, aby som každý deň cvičila inú gymnastiku, jeden deň č. W. Denné bicyklovanie (rotoped) a ďalšie a ďalšie zvyšovanie. SódaЯ, telo sa musí namáhať. Vaše telo si zvyklo na túto situáciu, a preto zostáva nezmenené. Skúste zintenzívniť niečo iné. Ale nehladujte. Mám napríklad Nechajte si znížiť moje porcie, aj keď podľa dietológa by som to nepotrebovala. A po prvé, teraz je to v zime veľmi ťažké, keď telo odmieta odbúravať tuk. Moja váha teraz zostáva rovnaká. Nechcem sa vrátiť na č. Wo až do februára.
komentovať
Re: Hmotnosť vzrástla už 1 týždeň ?!
myslíš si, že by som mal použiť iný šport?
Väčšinou pracujem 13 hodín denne, teraz je to ťažké alebo nemám chuť potom robiť nič viac. Chodievam do posilňovne atď., Viem, čo mám na mysli? Som rád, že nejako vidím svoje vlastné štyri steny a nimma musí urobiť veľa.
Možno doma prejdem na jednoduché fitnes. Brušáky, gymnastika atď.
Myslíte si, že to pomôže? Mohol som sa striedať. 3 týždne potom, 3 týždne ostatné.
Nutrične neviem, čo by som mal upraviť. Vynechávanie jedla večer má byť také dôležité. Alebo skúsim večer malé občerstvenie a napriek tomu vynechám nezdravé veci.
Hmmm. dobrá otázka.
V každom prípade dobrá rada od vás - skúsim zmenu!
Je to skutočne začarované. Bola som taká motivovaná. a teraz.
komentovať
Re: Hmotnosť vzrástla už 1 týždeň ?!
Nevzdávaj to a nenechaj sa tak skoro odradiť. Často som schudol a pribral až 5 kg. Aj pre mňa ma trápila moja práca. A stratil kontrolu pri jedle. Momentálne popoludní od 16:00 iba Kornspitz so šunkou. V opačnom prípade jedzte počas dňa nízkokalorické jedlá. Ak ste v práci takí zaneprázdnení, je samozrejme veľmi ťažké nájsť rovnováhu. Som už v staršom veku 57 rokov a viackrát som videl také situácie. Ale nikdy som sa nevzdal a dnes stále nosím veľkosť 38. Aj keď niekedy by som aj ja rada vyčerpala svoju kožu. Stále som dostal svoju váhu pod kontrolu bez shacs.
Budem ti držať palce, možno ťa bude kontaktovať niekto iný, aby ťa podporil. Ak máte akékoľvek otázky, kontaktujte nás.
komentovať
Re: Hmotnosť vzrástla už 1 týždeň ?!
Z mojich dlhoročných skúseností môžem povedať len toľko, že je normálne, ak sa chvíľu niečo nedeje. Telo sa prispôsobí, ak o neho nie je dostatočná starostlivosť.
Už dobrých šesť rokov si pomerne presne zapisujem svoje množstvá jedla a pitia a pohyb alebo si ich zaznamenávam do programu na internete. Mal som 183 cm a vážil 97,5 kg. Dnes pendlujem medzi 74,5 a 75,5 kg.
Ak som postihnutý chorobou, nemôžem športovať, ale môžem chodiť až 30 minút a tiež - s prestávkami - pracovať v záhrade. A čoskoro odhŕňajte sneh.
Jem a pijem všetko, čo mi chutí. Ale po zadaní množstiev mi program potom ukáže kcal, ktoré som zjedol a za to, čo potom „môžem“ sa musím rozhodnúť, či si dám radšej večerný klobáskový sendvič alebo kúsok čokolády.
Z fóra v programe tiež vidno, že ak je redukcia kalórií príliš veľká, telo sa skutočne prepne na vedľajšiu kúru. A ak nebudete venovať pozornosť, môžete rýchlo pridať ďalšie kilo.
Stručne povedané, čas, keď sa nič nedeje, môže trvať niekoľko týždňov, ale potom opäť dôjde k otrasom smerom nadol. Okrem toho je 2,4 kg za tri týždne veľmi dobrá hodnota.
Schudnúť viac ako tri kilá za mesiac aj tak netrvá dlho.
Čítal som o tom aj vtipné porekadlo:
Nezáleží na tom, čo jete medzi Vianocami a Novým rokom, ale to, čo jete medzi Novým rokom a Vianocami.