Teraz môžete dodržiavať diétu!
Stala sa veľmi prísna na svoje telo a zlé ústa hovoria, že je to normálne, pretože je tiež. Hovorí však, že je to normálne, pretože zostane zdravá! Reč je o Jennifer Lopez, ktorá okrem toho, že začala intenzívne športovať, dodržiava aj zaujímavú stravu, ktorú americká tlač už nazýva „strava J.Lo“. S trochou úsilia môže byť táto strava dostupná pre každého.
Podľa Hollywood Life J. Lo večeria okolo 18:30. Táto večera sa zvyčajne skladá z chudého proteínu s množstvom zeleniny a sacharidov, ako je hnedá ryža, sladké zemiaky alebo quinoa. „Mám rada bravčové a kuracie mäso - hlavne portorický štýl,“ hovorí. Umelec tiež konzumuje grilované kuracie prsia s ružičkovým kel. Ak táto večera nie je doma, ale v reštaurácii, existujú riešenia: „Väčšina reštaurácií ponúka zdravé nízkokalorické jedlá, takže sa pozerám na veci v ponuke, ktoré zodpovedajú môjmu životnému štýlu,“ hovorí Lopez.
Je potrebná disciplína
Začal som večerou J.Lo, pretože cez deň sa nedá povedať, že by toho zjedol príliš veľa. Ale ... Jedzte veľa ovocia a zeleniny plus ryby. Umelec tiež pre časopis „Ľudia“ uviedol, že pri stravovaní je potrebná disciplína: „Všetko je to organické a veľmi dobre premyslené, s vyváženým obsahom vysoko kvalitných bielkovín a množstva potravín bohatých na živiny. Všetko čerstvé. ““ A pretože sme začali opačným smerom, večerou, pozrime sa stále, čo chutí hviezda na raňajky. Smoothie s bobuľami, gréckym jogurtom, škoricou, medom, kockami ľadu, čerstvou citrónovou šťavou a lyžicou proteínového prášku.
Káva, aj keď sa zriedka pije, by mala byť bez kofeínu. Na obed? Zeleninový šalát, kel, vyprážané tekvicové semiačka, šalát s lososom, brokolicou, paprikou, cuketou a baklažánom. Jej strava zahŕňa aj zdroje bielkovín: vaječný bielok, morčacie mäso, kuracie prsia. Dobre vie, že je vhodné jesť bielkoviny z rýb, hovädzieho alebo morčacieho mäsa.
Žiadne spracované potraviny
Je samozrejmé, že Jennifer Lopez vylúčila zo svojej stravy akúkoľvek pekáreň a sladkosti. Všeobecne sa drží ďalej od spracovaných potravín a živiny získava z iných potravín. Aby mala dostatok energie a zvládla svoj nabitý program, J.Lo vždy dbá na to, aby mala bielkoviny: „Proteín je môj nápad vždy, keď začnem mať chute,“ povedala „Ahoj!“ vynikajúci sval. ““
Hviezda sa všeobecne vyhýba cukru a veľmi slaným jedlám, v živote nefajčila ani jednu cigaretu a nekonzumuje alkohol. Podľa vlastných slov nemôže nadmerne jesť, pretože pri zneužití spustí jeho telo vážny poplašný signál. Pred niekoľkými rokmi Jennifer Lopez dodržiavala 22-dennú vegánsku stravu, ktorú navrhol tréner Beyonce Marco Borges. Výzva 22 dní prísne vegánskej stravy pomohla Jennifer nielen pri chudnutí, ale aj pri objavovaní zdravotných výhod konzumácie čerstvých organických výrobkov. „Držal som sa vegánskej stravy 22 dní a cítil som sa veľmi dobre, preto som niekoľko ďalších týždňov dodržiaval cenové zásady a do svojej stravy som zaviedol nejaké ryby. Zistil som, že rád takto jem. Nerobil som to predtým. A nevedel som, ako dobre sa môžete cítiť, keď budete jesť také zdravé jedlo! “Povedal Lopez pre US Magazine.