Teraz otázka na výživovú poradkyňu Birgit Neumannovú - Varenie pre deti

Odpoveď Birgit Neumannovej

moja dcéra má 4 1/4 roka, výšku 1,09 m a teraz váži 22,0 kg. Od narodenia bola silná a bohužiaľ aj my s manželom máme nadváhu. Rada jesť s radosťou, tiež veľa čerstvého jedla.

Teraz sa trochu bojím, aby príliš nestučnela, ale nechcem na ňu vyvíjať tlak, hlavne preto, že ma odmalička šikanovali diéty.
Napíšem si, čo zje každý deň:

Polovica toasty ráno, tenké maslo, pečeňová klobása, varená šunka alebo smotanový syr (ale s plným obsahom tuku), 1 pohár mlieka alebo džúsu, uhorka a paradajky a kyslé uhorky (3-4 kusy, miluje ich).

Materská škola 1 plátok celozrnného chleba (s polevou ako je uvedené vyššie), 1 jablko alebo 2 mandarínky, 1 ovocný trpaslík, 500 ml jablkový rozstrekovač

Na poludnie sa snažím zamerať na cestoviny, ryžu alebo zemiaky. V skutočnosti neje toľko, ovocný pohár alebo 1 jogurt ako dezert.

Popoludní ovocie, jablkový šrot, tyčinky praclíka alebo krehké sušienky, 1 detská hrsť sladkostí (náš kompromis). Čokolády je však viac ako sladkostí s nízkym obsahom tuku.

Večer zase ako raňajky, zriedka zvyšky z obeda.

Je potrebná zmena? Čo si myslíte o nízkotučnej strave pre malé deti. Myslím, že som čítal, že by ste to NEMALI robiť, iní hovoria, že ak máte nadváhu.

Máte nejaké tipy? Za dobrého počasia sa dá každý deň cvičiť na rovnovážnom bicykli alebo sa prechádzať/ihrisko, raz týždenne gymnastika, každé 2 týždne bazén. Nie je Tobekindka, najradšej maľuje a číta.

Ďakujeme za vaše hodnotenie,
Svenja

autor: svenja32 14. januára 2009, 20:08

Nadváha. a teraz?

---