Teraz prichádza BOKWA! JETE CHYTREJŠIE
Poznáš už BOKWA? To, čo znie ako neznáme jedlo, je najnovší trend v nemeckých fitnes štúdiách a tanečných školách. Horúci tanečno-fitnesový tréning je skutočne zábavný, skutočne rozohreje a čo je najlepšie: Funguje bez akejkoľvek choreografie!
Potom, čo Zumba a Co. dobyli BOKWA nemecké fitnes štúdiá. Tanečný kondičný tréning z USA kombinuje prvky boxu s rytmami a figúrami z tradičných afrických kmeňových tancov - bez náročných choreografií a nepríjemných krokov pri počítaní. EAT SMARTER hovorila s trénerkou BOKWA Verou Poursaidi a nechala si vysvetliť najdôležitejšie fakty o BOKWA.
Čo vlastne robíte na BOKWA?
„Na BOKWA tancujete podľa čísel, písmen a symbolov,“ vysvetľuje. „Neexistuje zložitá choreografia, každý môže tancovať BOKWA, či už mladý alebo starý, muž alebo žena.“ Tancuje sa na hudbu v štýle chart a house, ktorá je podložená africkými rytmami. Rytmus je celkovo rýchly, ale nie príliš rýchly (okolo 140 úderov za minútu), podľa experta intenzita stúpa v priebehu hodiny.
BOKWA spáli až 1200 kalórií
Pretože na BOKWA tréner určuje iba to, ktoré číslo alebo písmeno má tancovať, každý si môže nájsť vlastný rytmus, svoju intenzitu a svoje tempo pohodlia. Podľa Veru Poursaidiovú by tí, ktorí sa skutočne snažia, mali byť schopní spáliť až 1 200 kilokalórií za hodinu.
BOKWA by mala byť zábava
Ale aj tí, ktorí nedosahujú toto číslo, by mali mať na BOKWA predovšetkým jednu vec: zábavu! A zaručene bude, ak každý tancuje spolu „Supermana“ alebo písmeno „C“ a vydáva vtipné zvuky ako „heyhey, hoohoo“ alebo „uiui“. Základným krokom je takzvaný 1 + 1, rovnako ako všetky ostatné písmená a číslice, aj to tréner dáva iba ručnými signálmi a veľkými doskami zavesenými na stene za ním. Počas hodiny sa takmer nerozpráva a nedochádza k nepríjemnému počítaniu 8-krokových krokov, ktoré sú známe z Tae Boe alebo aerobiku, hovorí Vera Poursaidi.
Odkiaľ pochádza BOKWA?
Rovnako ako toľko fitnesových trendov, aj BOKWA pochádza z USA a vyvinul ho tam fitnes tréner Paul Mavi. Jeho cieľ: šport kombinujúci prvky z kickboxu, step aerobiku, capoeiry a afrického tanca. Názov je zložený z „BO“ pre box a „KWA“ pre juhoafrický tanec Kwaito.
Čo robí BOKWA?
A čo prináša BOKWA? „Okrem veľa zábavy a veľa spálených kalórií trénuje BOKWA koordináciu, posilňuje vytrvalosť a získate skutočne dobrú náladu,“ zhŕňa odborníčka na BOKWA Vera Poursaidi!
Vera Poursaidi prevádzkuje štúdio v Aachene, ktoré ponúka nielen BOKWA, ale aj Zumbu, pilates, jogu a oveľa viac. Viac informácií o našej odborníčke BOKWA a jej štúdiu nájdete na internete na www. verapoursaidi.de.